Fit in 5 โตไปทุกวัน
หน้ารายการ Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ก้อนหิน" (ถุงเท้า)
26 มิ.ย. 64
ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า" ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย โดยให้เด็ก ๆ สมมติว่าถุงเท้าคือก้อนหิน ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้ฝึกพละกำลังส่วนกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อมือ และเข่าให้แข็งแรงขึ้น รวมทั้งได้ฝึกให้ตาและมือทำงานสัมพันธ์กันด้วย
ท่าโยนก้อนหิน (ถุงเท้า)
- เตรียมอุปกรณ์โดยนำถุงเท้ามาประกบคู่ ม้วนปลายถุงเท้าขึ้นไปจนสุด ใช้ด้านข้อเท้าม้วนกลับออกมา แล้วสมมติให้เป็นก้อนหิน
- วางตะกร้าห่างจากตัวประมาณ 3 ก้าว
- โยนก้อนหิน (ถุงเท้า) โดยใช้ทั้งสองมือประคองไว้ แล้วโยนเป็นวิถีโค้ง
- เพิ่มความยากด้วยการโยนด้วยมือเดียว และทำให้เร็วขึ้น
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ก้อนหิน" (ถุงเท้า) วันเสาร์ที่ 26 มิถุนายน 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live



























































