Fit in 5 โตไปทุกวัน
20 มิ.ย. 64

ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Street Dance ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารข้อต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ

ท่าที่ 1 :

  • ยืนเท้าชิด ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า พร้อมยกแขนขวาตั้งศอกขนานกับพื้นในระดับไหล่ ย่อตัวลงเล็กน้อย
  • สลับเป็นด้านซ้าย ทำเช่นเดิม

ท่าที่ 2 :

  • ยืนบิดตัวไปด้านขวา กำมือชูขึ้นระดับหัว
  • ห่อตัวและยืดตัว เข้า-ออก 4 จังหวะ
  • สลับเป็นด้านซ้าย ทำเช่นเดิม

ท่าที่ 3 :

  • ยืนกางขากว้างระดับไหล่ กอดอก
  • ยกเข่าขวาเล็กน้อย ขยับสะโพกด้านซ้าย 3 จังหวะ
  • กางแขนออกด้านข้าง 1 จังหวะ แล้วเก็บแขน หรือ กอดอก
  • สลับเป็นยกเข่าซ้าย ทำเช่นเดิม

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Street Dance วันอาทิตย์ที่ 20 มิถุนายน 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย