Fit in 5 โตไปทุกวัน
Fit in 5 โตไปทุกวัน

Fit and Fun : ออกกำลังกายให้ฝนหยุดตก

หน้ารายการ
6 มิ.ย. 64

ครูเกรียงชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายโดยจินตนาการว่ากำลังทำให้ฝนหยุดตก ด้วยการกระโดดและย่อตัว ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้ฝึกกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขา ให้แข็งแรงยิ่งขึ้น

ท่าที่ 1 : กระโดดหยิบก้อนเมฆ

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อเข่าลงเล็กน้อย
  • ชูแขนขึ้นไปด้านบน พร้อมกระโดด ในลักษณะเหมือนหยิบก้อนเมฆลงมาวางไว้บนพื้น

ท่าที่ 2 : ดันก้อนเมฆไปเก็บ

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อเข่าลงเล็กน้อย
  • แบมือ ยืดแขนตรง ในลักษณะเหมือนดันก้อนเมฆไปด้านหน้า

ท่าที่ 3 : กระโดด Hi 5 กับรุ้งกินน้ำ

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อเข่าลงเล็กน้อย
  • ชูแขนข้างหนึ่งขึ้น พร้อมกระโดด ในลักษณะเหมือนแตะรุ้งกินน้ำ
  • สลับเป็นชูแขนอีกข้าง แล้วทำเช่นเดิม

ท่าที่ 4 : หยิบก้อนเมฆไปบังพระอาทิตย์

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อตัวลงเล็กน้อย
  • ก้มลงหยิบก้อนเมฆบนพื้น แล้วชูแขนขึ้นไปด้านบน ในลักษณะเหมือนนำก้อนเมฆไปไว้บนท้องฟ้า

ท่าที่ 5 : กระโดดแตะดาว

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อตัวลงเล็กน้อย
  • ชูแขนขึ้น พร้อมกระโดด ในลักษณะเหมือนแตะดาว สลับแขนทั้งซ้ายและขวา หรือใช้ทั้งสองมือ

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Fit and Fun : ออกกำลังกายให้ฝนหยุดตก วันอาทิตย์ที่ 6 มิถุนายน 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย