Fit in 5 โตไปทุกวัน
Fit in 5 โตไปทุกวัน

Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบยานพาหนะ

หน้ารายการ
17 ม.ค. 64

ครูเกรียงชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วยการเลียนแบบยานพาหนะ เช่น จักรยาน รถยนต์ เฮลิคอปเตอร์ และเครื่องบิน ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ มีรูปร่างและการทรงตัวที่ดีขึ้น

ท่าที่ 1 : ท่าปั่นจักรยาน

  • ย่อตัวลง ยื่นมือไปข้างหน้าเหมือนกับจับแฮนด์จักรยานอยู่ แล้วซอยเท้าเหมือนกับกำลังถีบจักรยานเคลื่อนที่ไปข้างหน้า สามารถซอยเท้าให้เร็วขึ้นได้

ท่าที่ 2 : ท่าหมุนพวงมาลัย (ขับรถยนต์)

  • ทำท่าคล้ายท่าปั่นจักรยาน แต่เปลี่ยนจากการจับแฮนด์จักรยานเป็นจับพวงมาลัยรถยนต์ โดยย่อตัวลง เอามือจับพวงมาลัย ทำท่าหมุนพวงมาลัย พร้อมกับซอยเท้าไปข้างหน้า สามารถซอยเท้าให้เร็วขึ้นได้

ท่าที่ 3 : ท่าเฮลิคอปเตอร์

  • ประกบมือทั้งสองข้างไว้เหนือศีรษะ จากนั้นหมุนตัวส่วนบนให้เป็นวงกลม

ท่าที่ 4 : ท่าเครื่องบิน

  • กางแขนออก ให้คล้ายกับปีกเครื่องบิน โน้มตัวไปด้านหน้า ยกขาข้างหนึ่งไปด้านหลังเป็นหางเครื่องบิน แล้วทรงตัวไว้ให้นานที่สุด

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบยานพาหนะ วันอาทิตย์ที่ 17 มกราคม 2564 เวลา 06.05 – 06.10 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย