Fit in 5 โตไปทุกวัน
หน้ารายการ Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบท่าทางสัตว์
2 ม.ค. 64
ครูเกรียงชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วยการเลียนแบบท่าทางของสัตว์ เช่น ม้า หมี และกอริลลา ที่จะช่วยให้แขนและขาของเด็ก ๆ แข็งแรงขึ้น
ท่าที่ 1 : ท่าควบม้า
- ก้าวเท้าไปข้างหน้า พร้อมยกทั้งสองแขนขึ้นมา แล้วเดินก้าวชิดไปทั้งทางซ้ายและทางขวา เพิ่มความเร็วขึ้น คล้ายการวิ่ง
ท่าที่ 2 : ท่าหมีเดิน
- ย่อตัว แยกเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ กำหมัดวางลงกับพื้น ให้ขากับแขนก้าวไปข้างหน้าพร้อมกัน ท่านี้ช่วยให้แขนและขาแข็งแรงขึ้น
ท่าที่ 3 : ท่าเดินและกระโดดของกอริลลา
- กำหมัดวางลงที่พื้นคล้ายท่าหมี แต่เปลี่ยนเป็นการกระโดดไปด้านข้าง ด้านหน้า แทนการเดินก้าวชิด
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบท่าทางสัตว์ วันเสาร์ที่ 2 มกราคม 2564 เวลา 06.05 – 06.10 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live



























































