Fit in 5 โตไปทุกวัน
Fit in 5 โตไปทุกวัน

Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบท่าทางสัตว์

หน้ารายการ
2 ม.ค. 64

ครูเกรียงชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วยการเลียนแบบท่าทางของสัตว์ เช่น ม้า หมี และกอริลลา ที่จะช่วยให้แขนและขาของเด็ก ๆ แข็งแรงขึ้น

ท่าที่ 1 : ท่าควบม้า

  • ก้าวเท้าไปข้างหน้า พร้อมยกทั้งสองแขนขึ้นมา แล้วเดินก้าวชิดไปทั้งทางซ้ายและทางขวา เพิ่มความเร็วขึ้น คล้ายการวิ่ง

ท่าที่ 2 : ท่าหมีเดิน

  • ย่อตัว แยกเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ กำหมัดวางลงกับพื้น ให้ขากับแขนก้าวไปข้างหน้าพร้อมกัน ท่านี้ช่วยให้แขนและขาแข็งแรงขึ้น

ท่าที่ 3 : ท่าเดินและกระโดดของกอริลลา

  • กำหมัดวางลงที่พื้นคล้ายท่าหมี แต่เปลี่ยนเป็นการกระโดดไปด้านข้าง ด้านหน้า แทนการเดินก้าวชิด

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบท่าทางสัตว์ วันเสาร์ที่ 2 มกราคม 2564 เวลา 06.05 – 06.10 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย