Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบท่าทางสัตว์
ครูเกรียงชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วยการเลียนแบบท่าทางของสัตว์ เช่น ม้า หมี และกอริลลา ที่จะช่วยให้แขนและขาของเด็ก ๆ แข็งแรงขึ้น
ท่าที่ 1 : ท่าควบม้า
- ก้าวเท้าไปข้างหน้า พร้อมยกทั้งสองแขนขึ้นมา แล้วเดินก้าวชิดไปทั้งทางซ้ายและทางขวา เพิ่มความเร็วขึ้น คล้ายการวิ่ง
ท่าที่ 2 : ท่าหมีเดิน
- ย่อตัว แยกเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ กำหมัดวางลงกับพื้น ให้ขากับแขนก้าวไปข้างหน้าพร้อมกัน ท่านี้ช่วยให้แขนและขาแข็งแรงขึ้น
ท่าที่ 3 : ท่าเดินและกระโดดของกอริลลา
- กำหมัดวางลงที่พื้นคล้ายท่าหมี แต่เปลี่ยนเป็นการกระโดดไปด้านข้าง ด้านหน้า แทนการเดินก้าวชิด
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบท่าทางสัตว์ วันเสาร์ที่ 2 มกราคม 2564 เวลา 06.05 – 06.10 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
Fit in 5 โตไปทุกวัน
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบท่าทางสัตว์
2 ม.ค. 64
Colorful Yoga : ออกกำลังกายด้วยคำว่า Happy
3 ม.ค. 64
Dance Routine : 5 ท่าเต้น กับบรรยากาศชายทะเล
9 ม.ค. 64
Let’s Move For Fun : เต้นแอโรบิก เพิ่มความกระฉับกระเฉง
10 ม.ค. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว"
16 ม.ค. 64
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบยานพาหนะ
17 ม.ค. 64
Colorful Yoga : ออกกำลังกายกับตุ๊กตางู
23 ม.ค. 64
Dance Routine : 5 ท่าเต้นบนชายหาด
24 ม.ค. 64
Let’s Move For Fun : 6 ท่าแอโรบิกยามเช้า
30 ม.ค. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #2
31 ม.ค. 64
Fit and Fun : Let’s make shapes
6 ก.พ. 64
Colorful Yoga : ออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ทะเล
7 ก.พ. 64
Dance Routine : ท่องอวกาศกับ 5 ท่าเต้น
13 ก.พ. 64
Let’s Move For Fun : ขยับซ้าย-ขวากับท่าแอโรบิก
14 ก.พ. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #3
20 ก.พ. 64
Fit and Fun : Let’s warm up
21 ก.พ. 64
Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะติดปีก
27 ก.พ. 64
Dance Routine : ตะลุยอวกาศกับ 5 ท่าเต้น
28 ก.พ. 64
Happy Dance : เต้นเด้งดึ๋งให้เหมือนสปริง
6 มี.ค. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน"
7 มี.ค. 64
Fit and Fun : 5 ท่ากายบริหารแบบง่าย ๆ
13 มี.ค. 64
Colorful Yoga : 4 ท่าแมลงโยคะ
14 มี.ค. 64
Dance Routine : 5 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก
20 มี.ค. 64
Happy Dance : เต้นให้เหมือนกวาง
21 มี.ค. 64
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน" #2
27 มี.ค. 64
Fit and Fun : 4 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์
28 มี.ค. 64
Colorful Yoga : 3 ท่าโยคะแบบนักรบ
3 เม.ย. 64
Dance Routine : 4 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก #2
4 เม.ย. 64
Let’s Move For Fun : Marching & Mambo
10 เม.ย. 64
Happy Dance : เต้นหมุนตัวเหมือนกังหันลม
11 เม.ย. 64
Fit in 5 โตไปทุกวัน
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบท่าทางสัตว์
2 ม.ค. 64Colorful Yoga : ออกกำลังกายด้วยคำว่า Happy
3 ม.ค. 64Dance Routine : 5 ท่าเต้น กับบรรยากาศชายทะเล
9 ม.ค. 64Let’s Move For Fun : เต้นแอโรบิก เพิ่มความกระฉับกระเฉง
10 ม.ค. 64Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว"
16 ม.ค. 64Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบยานพาหนะ
17 ม.ค. 64Colorful Yoga : ออกกำลังกายกับตุ๊กตางู
23 ม.ค. 64Dance Routine : 5 ท่าเต้นบนชายหาด
24 ม.ค. 64Let’s Move For Fun : 6 ท่าแอโรบิกยามเช้า
30 ม.ค. 64Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #2
31 ม.ค. 64Fit and Fun : Let’s make shapes
6 ก.พ. 64Colorful Yoga : ออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ทะเล
7 ก.พ. 64Dance Routine : ท่องอวกาศกับ 5 ท่าเต้น
13 ก.พ. 64Let’s Move For Fun : ขยับซ้าย-ขวากับท่าแอโรบิก
14 ก.พ. 64Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #3
20 ก.พ. 64Fit and Fun : Let’s warm up
21 ก.พ. 64Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะติดปีก
27 ก.พ. 64Dance Routine : ตะลุยอวกาศกับ 5 ท่าเต้น
28 ก.พ. 64Happy Dance : เต้นเด้งดึ๋งให้เหมือนสปริง
6 มี.ค. 64Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน"
7 มี.ค. 64Fit and Fun : 5 ท่ากายบริหารแบบง่าย ๆ
13 มี.ค. 64Colorful Yoga : 4 ท่าแมลงโยคะ
14 มี.ค. 64Dance Routine : 5 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก
20 มี.ค. 64Happy Dance : เต้นให้เหมือนกวาง
21 มี.ค. 64Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน" #2
27 มี.ค. 64Fit and Fun : 4 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์
28 มี.ค. 64Colorful Yoga : 3 ท่าโยคะแบบนักรบ
3 เม.ย. 64Dance Routine : 4 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก #2
4 เม.ย. 64Let’s Move For Fun : Marching & Mambo
10 เม.ย. 64Happy Dance : เต้นหมุนตัวเหมือนกังหันลม
11 เม.ย. 64
