Fit in 5 โตไปทุกวัน
หน้ารายการ Colorful Yoga : ออกกำลังกายด้วยคำว่า Happy
3 ม.ค. 64
ครูปันมาชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยคำศัพท์ภาษาอังกฤษ คำว่า Happy ทำท่านี้แล้วจะช่วยยืดไหล่ สะโพก และขา รับรองว่าเด็ก ๆ จะมีความสุขแน่นอน
อักษรตัวที่ 1 : H
- แยกขาพอประมาณ ก้มตัวลง ขาตึง ยกแขนเฉียงขึ้นไป คล้ายตัว V
อักษรตัวที่ 2 : A
- หันข้าง แยกขาพอประมาณ ก้มตัวลง ใช้แขนข้างหนึ่งจับบริเวณหัวเข่า
อักษรตัวที่ 3 : P
- หันข้าง ยืนด้วยขาข้างเดียว เริ่มจากยกขาขวาขึ้นมา งอเข่า และค่อย ๆ ยืดขาออกไปข้างหน้า ทรงตัวไว้ จากนั้นใช้มือทั้งสองข้างจับที่ปลายเท้าไว้ เหมือนตัว P
อักษรตัวที่ 4 : P (อีกตัว)
- ทำท่าคล้าย P ตัวที่แล้ว แต่สลับมาเป็นขาซ้าย ยกขาซ้ายขึ้นมา งอเข่า และค่อย ๆ ยืดขาให้ตรง ทรงตัวไว้ จากนั้นใช้มือทั้งสองข้างจับที่ปลายเท้าไว้ เหมือนเดิม
อักษรตัวที่ 5 : Y
- ยืนตรง เท้าชิด กางแขนทั้งสองขึ้นเหนือศีรษะ ยืดตัวตรง
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Colorful Yoga : ออกกำลังกายด้วยคำว่า Happy วันอาทิตย์ที่ 3 มกราคม 2564 เวลา 06.05 – 06.10 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live




























































