Fit in 5 โตไปทุกวัน
Fit in 5 โตไปทุกวัน

Colorful Yoga : ออกกำลังกายด้วยคำว่า Happy

หน้ารายการ
3 ม.ค. 64

ครูปันมาชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยคำศัพท์ภาษาอังกฤษ คำว่า Happy ทำท่านี้แล้วจะช่วยยืดไหล่ สะโพก และขา รับรองว่าเด็ก ๆ จะมีความสุขแน่นอน

อักษรตัวที่ 1 : H

  • แยกขาพอประมาณ ก้มตัวลง ขาตึง ยกแขนเฉียงขึ้นไป คล้ายตัว V

อักษรตัวที่ 2 : A

  • หันข้าง แยกขาพอประมาณ ก้มตัวลง ใช้แขนข้างหนึ่งจับบริเวณหัวเข่า

อักษรตัวที่ 3 : P

  • หันข้าง ยืนด้วยขาข้างเดียว เริ่มจากยกขาขวาขึ้นมา งอเข่า และค่อย ๆ ยืดขาออกไปข้างหน้า ทรงตัวไว้ จากนั้นใช้มือทั้งสองข้างจับที่ปลายเท้าไว้ เหมือนตัว P

อักษรตัวที่ 4 : P (อีกตัว)

  • ทำท่าคล้าย P ตัวที่แล้ว แต่สลับมาเป็นขาซ้าย ยกขาซ้ายขึ้นมา งอเข่า และค่อย ๆ ยืดขาให้ตรง ทรงตัวไว้ จากนั้นใช้มือทั้งสองข้างจับที่ปลายเท้าไว้ เหมือนเดิม

อักษรตัวที่ 5 : Y

  • ยืนตรง เท้าชิด กางแขนทั้งสองขึ้นเหนือศีรษะ ยืดตัวตรง

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Colorful Yoga : ออกกำลังกายด้วยคำว่า Happy วันอาทิตย์ที่ 3 มกราคม 2564 เวลา 06.05 – 06.10 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย