ป้องกันตัวด้วยวิชา “ไอคิโด”, เมนูล่าเตียง
ดูดีง่ายนิดเดียว : การทำเชิงเทียนแบบง่ายๆ ไปเวียนเทียน
มาเตรียมทำเชิงเทียนแบบง่ายๆจากขวดพลาสติก สำหรับเวียนเทียนในวันอาสาฬหบูชากัน
อุปกรณ์
- ขวดพลาสติก เช่น ขวดน้ำดื่ม ขวดน้ำอัดลม ขวดซอสปรุงรส ฯลฯ
- หลอดด้ายขนาดใหญ่
- กรรไกร
- เทียน
วิธีทำ
- ให้นำขวดที่เตรียมไว้ มาล้างทำความสะอาด
- ตัดปากขวดและก้นขวดให้ขนาดของดอกเท่าๆ กัน เพื่อทำเป็นกลีบดอกบัวสองดอกซ้อนทับกัน
- ดัดปลายกลับให้งอออกด้านนอกเพื่อความสวยงาม ทำทั้ง 2 ดอกเหมือนกัน
- เจาะรูของดอกที่เป็นก้นขวด เพื่อทำเป็นที่ใส่เทียน และนำดอกบัวทั้ง 2 ดอกมาซ้อนทับกัน นำก้านเทียนที่ทำเป็นด้ามจับมาใส่ (ก้านเทียนทำได้จาก การนำเทียนมาพันกับหลอดด้ายใหญ่)
Talk : "ป้องกันตัวด้วยวิชา "ไอคิโด"
มาเรียนรู้ศิลปะการต่อสู้สไตล์ญี่ปุ่น แบบไอคิโด เกี่ยวกับวิธีเอาตัวรอดเมื่อต้องอยู่สถานการณ์คับขัน กับ คุณนฤพร เสาวนิตย์ ผู้ฝึกสอนประจำชมรมไอคิโด จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
เมนูล่าเตียง จาก เชฟเล็ก ภัคณภัทร พิพิธธนรัตน์
ส่วนผสม
- ไข่ไก่ 3 ฟอง
- กุ้งสับ 50 g.
- หมูสับ 50 g.
- หอมแดงสับหยาบ 1 ช้อนโต๊ะ
- รากผักชีหั่นท่อน 1 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียมไทย 5-6 กลีบ
- พริกไทยเม็ด 1/2 ช้อนชา
- ถั่วลิสงคั่วบด 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลปี๊บ 1/2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำปลา 1/2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
- ใบผักชี 8 ใบ
- พริกชี้ฟ้าแดงซอย 16 ชิ้น
วิธีทำไส้
- โขลกกระเทียม พริกไทย รากผักชี ให้ละเอียด นำลงผัดกับน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ พอหอม
- เติมหอมแดง ผัดให้เข้ากัน
- นำหมูและกุ้งลงผัดพอสุกปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ เติมถั่วลิสงคั่วบดลงไป ผัดให้เข้ากัน เป็นอันเสร็จ
วิธีทำแพไข่
- ตีไข่ให้เข้ากัน
- ตั้งกะทะและเปิดไฟอ่อน ใส่น้ำมันลงไปนิดหน่อย
- หยอดไข่ไก่ลงในกะทะให้เป็นเส้นบางๆ สลับกันไปมา จนเริ่มเป็นแพ พอไข่สุก ตักขึ้นพักไว้
วิธีห่อ
- วางพริกชี้ฟ้า ใบผักชีไว้ตรงกลางแพไข่ ตามด้วยไส้ที่ผัดไว้
- ห่อไข่ให้มิดไส้ เป็นอันเสร็จพร้อมเสิร์ฟ
ติดตามชมรายการนารีกระจ่าง วันจันทร์ที่ 18 กรกฎาคม 2559 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทาง ไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
นารีกระจ่าง
เบ๊น อาปาเช่ และอาม่า , น้ำยำเอนกประสงค์
4 ก.ค. 59การวางแผนออมเงินก่อนเกษียณ, ลูกประคบสมุนไพร
5 ก.ค. 59โจร 100 เสียง, ถูพื้นบริหารต้นขา, อุปกรณ์แก้เสื้อย้วย
6 ก.ค. 59ยาอมแก้เจ็บคอ เป็นสาเหตุให้เป็นโรคดื้อยาจริงหรือไม่?, การทำเหรียญโปรยทาน
7 ก.ค. 59ป่วย แต่คิดว่าดูดี
8 ก.ค. 59“คุยเรื่องเพศกับลูก” ไม่ใช่เรื่องน่าอาย, ย่ำขาง, เมนูข้าวกับน้ำพริกพม่า
11 ก.ค. 59บัญชีครัวเรือน เรื่องที่ไม่ควรมองข้าม, พิมเสนน้ำ ทำใช้เองง่ายๆ
12 ก.ค. 595 ขั้นตอนถอยรถเข้าซอง, ชามะเขือพวงลดไขมัน, หุ่นสวยแค่ล้างจาน
13 ก.ค. 59unseen Thailand กับต้นจามจุรียักษ์, ของชำร่วยทำมือจากต้นไม้มงคล,บะหมี่ผัดซีอิ๊วฮ่องกง
14 ก.ค. 59จิตใจที่แข็งแกร่งกว่ามะเร็งของ แหวน ฐิติมา, วิธีทำลิปสครับแบบง่ายๆ, เคล็ดลับจัดกระเป๋ายาตอนไปเที่ยว
15 ก.ค. 59- กำลังเล่น...
ป้องกันตัวด้วยวิชา “ไอคิโด”, เมนูล่าเตียง
18 ก.ค. 59 วิถีพอเพียง...เส้นทางชีวิตที่เลือกได้เอง, วิธีเก็บถุงพลาสติกที่ใช้แล้ว
19 ก.ค. 59กินอาหารให้เป็นยา, ยาพารากินมากทำลายตับ, "ส้มนึ่งเกลือ" แก้ไอเรื้อรัง
20 ก.ค. 59สร้างแรงบันดาลใจด้วย 5 สิ่งทุกเช้า, นายร้อยถ่ายแบบการกุศล หาบ้านให้หมาถูกทิ้ง, วิธีทำทิชชู่เปียกใช้เองที่บ้าน
21 ก.ค. 59สรรพคุณของกระเจี๊ยบแดง, กินผักและผลไม้ 400 กรัม ต่อวัน เพียงพอกับร่างกายหรือไม่, วิธีทำสบู่เหลวล้างมือจากน้ำมันมะพร้าว
22 ก.ค. 59รอยยิ้มของเมียในบ้าน..คือพลังมหาศาลของมวลความสุข, กะปิหยำกุ้งสด, วิธีทอดเบคอนอย่างไรไม่ให้งอ
25 ก.ค. 59แท็กซี่วาจาหื่น, ต้มหอยแครงให้แกะง่าย, ซ่อมชักโครก
26 ก.ค. 59รับมือถูกลวนลามบนรถตู้, นวดต้นคอเสี่ยงอัมพาต, สะเต๊ะไก่ซอสถั่ว
27 ก.ค. 59“Crowdsourcing: ธุรกิจ “ฝูงชน” ช่วย “ป้อนงาน” ช่วยสร้างรายได้มากกว่าการทำงาน “ประจำ”
28 ก.ค. 59เส้นทางความฝันของ วรรณา บัวแก้ว, เด็ก 5 เดือนติดเชื้อไวรัส RSV หลังถูกคนแปลกหน้าหอมแก้ม, เทียนหอมแฟนซีสร้างรายได้หลักหมื่น
29 ก.ค. 59พ.ร.บ.ฉบับใหม่แก้ปัญหา “คุณแม่วัยใส”, ซูชิน้ำพริกปลาทู เมนูฟิวชั่นทำไม่ยาก, ปั้นงานเป็นเงินด้วยเซรามิกสุดอาร์ต
1 ส.ค. 59เคล็ดไม่ลับ จัดการเรื่องเงินให้อยู่หมัด แบบสบายๆ, ล้างเครื่องซักผ้ากันเถอะ, ทูน่าวาซาบิกับสาหร่ายพวงองุ่น
2 ส.ค. 59ใบบัวบกรักษาสิว, วิธีเก็บไข่ให้สดใหม่, คืนชีพผ้าขาว
3 ส.ค. 59Glurr (เกลอ) Community media ที่ช่วยให้นิสิต นักศึกษาไม่พลาดโอกาสดีๆ ในชีวิต
4 ส.ค. 59ดอกไม้สร้างรายได้นับแสน, ฮูลาฮูป เปลี่ยนโลก, ขึ้นลิฟต์เสี่ยงภัยโรคจิต
5 ส.ค. 59ครอบครัวแมวป่วน "ทูนหัวของบ่าว", หุงข้าวแฉะ แก้อย่างไรดี, สร้างสรรค์ลายผ้าด้วยแม่พิมพ์ไม้แกะสลัก
8 ส.ค. 59หลอกโอนค่ามัดจำงานฝีมือ , เครื่องหนังไม่เงา ปิโตรเลียมเจลช่วยได้ , ซุปครีมตำลึงหญ้าหวานกับขนมปังชีส
9 ส.ค. 59ชาวนาเงินล้าน, เมนูจากข้าวสังข์หยด, ข้าวแปรรูปฝีมือคนไทย
10 ส.ค. 59โขนเทิดพระเกียรติ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ ตอน “พิเภกสวามิภักดิ์”
11 ส.ค. 59โยเกิร์ตทำเองได้ง่ายนิดเดียว, สืบสานตำนานผ้าไทย ถักทอเส้นไหม น้อมใจถวายองค์ราชินี
12 ส.ค. 59
นารีกระจ่าง
เบ๊น อาปาเช่ และอาม่า , น้ำยำเอนกประสงค์
4 ก.ค. 59การวางแผนออมเงินก่อนเกษียณ, ลูกประคบสมุนไพร
5 ก.ค. 59โจร 100 เสียง, ถูพื้นบริหารต้นขา, อุปกรณ์แก้เสื้อย้วย
6 ก.ค. 59ยาอมแก้เจ็บคอ เป็นสาเหตุให้เป็นโรคดื้อยาจริงหรือไม่?, การทำเหรียญโปรยทาน
7 ก.ค. 59ป่วย แต่คิดว่าดูดี
8 ก.ค. 59“คุยเรื่องเพศกับลูก” ไม่ใช่เรื่องน่าอาย, ย่ำขาง, เมนูข้าวกับน้ำพริกพม่า
11 ก.ค. 59บัญชีครัวเรือน เรื่องที่ไม่ควรมองข้าม, พิมเสนน้ำ ทำใช้เองง่ายๆ
12 ก.ค. 595 ขั้นตอนถอยรถเข้าซอง, ชามะเขือพวงลดไขมัน, หุ่นสวยแค่ล้างจาน
13 ก.ค. 59unseen Thailand กับต้นจามจุรียักษ์, ของชำร่วยทำมือจากต้นไม้มงคล,บะหมี่ผัดซีอิ๊วฮ่องกง
14 ก.ค. 59จิตใจที่แข็งแกร่งกว่ามะเร็งของ แหวน ฐิติมา, วิธีทำลิปสครับแบบง่ายๆ, เคล็ดลับจัดกระเป๋ายาตอนไปเที่ยว
15 ก.ค. 59- กำลังเล่น...
ป้องกันตัวด้วยวิชา “ไอคิโด”, เมนูล่าเตียง
18 ก.ค. 59 วิถีพอเพียง...เส้นทางชีวิตที่เลือกได้เอง, วิธีเก็บถุงพลาสติกที่ใช้แล้ว
19 ก.ค. 59กินอาหารให้เป็นยา, ยาพารากินมากทำลายตับ, "ส้มนึ่งเกลือ" แก้ไอเรื้อรัง
20 ก.ค. 59สร้างแรงบันดาลใจด้วย 5 สิ่งทุกเช้า, นายร้อยถ่ายแบบการกุศล หาบ้านให้หมาถูกทิ้ง, วิธีทำทิชชู่เปียกใช้เองที่บ้าน
21 ก.ค. 59สรรพคุณของกระเจี๊ยบแดง, กินผักและผลไม้ 400 กรัม ต่อวัน เพียงพอกับร่างกายหรือไม่, วิธีทำสบู่เหลวล้างมือจากน้ำมันมะพร้าว
22 ก.ค. 59รอยยิ้มของเมียในบ้าน..คือพลังมหาศาลของมวลความสุข, กะปิหยำกุ้งสด, วิธีทอดเบคอนอย่างไรไม่ให้งอ
25 ก.ค. 59แท็กซี่วาจาหื่น, ต้มหอยแครงให้แกะง่าย, ซ่อมชักโครก
26 ก.ค. 59รับมือถูกลวนลามบนรถตู้, นวดต้นคอเสี่ยงอัมพาต, สะเต๊ะไก่ซอสถั่ว
27 ก.ค. 59“Crowdsourcing: ธุรกิจ “ฝูงชน” ช่วย “ป้อนงาน” ช่วยสร้างรายได้มากกว่าการทำงาน “ประจำ”
28 ก.ค. 59เส้นทางความฝันของ วรรณา บัวแก้ว, เด็ก 5 เดือนติดเชื้อไวรัส RSV หลังถูกคนแปลกหน้าหอมแก้ม, เทียนหอมแฟนซีสร้างรายได้หลักหมื่น
29 ก.ค. 59พ.ร.บ.ฉบับใหม่แก้ปัญหา “คุณแม่วัยใส”, ซูชิน้ำพริกปลาทู เมนูฟิวชั่นทำไม่ยาก, ปั้นงานเป็นเงินด้วยเซรามิกสุดอาร์ต
1 ส.ค. 59เคล็ดไม่ลับ จัดการเรื่องเงินให้อยู่หมัด แบบสบายๆ, ล้างเครื่องซักผ้ากันเถอะ, ทูน่าวาซาบิกับสาหร่ายพวงองุ่น
2 ส.ค. 59ใบบัวบกรักษาสิว, วิธีเก็บไข่ให้สดใหม่, คืนชีพผ้าขาว
3 ส.ค. 59Glurr (เกลอ) Community media ที่ช่วยให้นิสิต นักศึกษาไม่พลาดโอกาสดีๆ ในชีวิต
4 ส.ค. 59ดอกไม้สร้างรายได้นับแสน, ฮูลาฮูป เปลี่ยนโลก, ขึ้นลิฟต์เสี่ยงภัยโรคจิต
5 ส.ค. 59ครอบครัวแมวป่วน "ทูนหัวของบ่าว", หุงข้าวแฉะ แก้อย่างไรดี, สร้างสรรค์ลายผ้าด้วยแม่พิมพ์ไม้แกะสลัก
8 ส.ค. 59หลอกโอนค่ามัดจำงานฝีมือ , เครื่องหนังไม่เงา ปิโตรเลียมเจลช่วยได้ , ซุปครีมตำลึงหญ้าหวานกับขนมปังชีส
9 ส.ค. 59ชาวนาเงินล้าน, เมนูจากข้าวสังข์หยด, ข้าวแปรรูปฝีมือคนไทย
10 ส.ค. 59โขนเทิดพระเกียรติ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ ตอน “พิเภกสวามิภักดิ์”
11 ส.ค. 59โยเกิร์ตทำเองได้ง่ายนิดเดียว, สืบสานตำนานผ้าไทย ถักทอเส้นไหม น้อมใจถวายองค์ราชินี
12 ส.ค. 59




























































