นารีกระจ่าง
นารีกระจ่าง

ขยับร่างกาย ห่างไกล "ออฟฟิศซินโดรม" , "เจ้าไตรรงค์" ปลากัดลายธงชาติไทย , ข้าวไข่ข้นกะเพราแกะ

หน้ารายการ
22 พ.ย. 59

นารีมีมาแชร์ : ขยับร่างกาย ห่างไกล "ออฟฟิศซินโดรม"
ถ้าพูดถึงเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บ ที่เป็นอุปสรรคให้กับคนวัยทำงาน หนึ่งในโรคที่สร้างความรำคาญเรื้อรังก็คือ "โรคออฟฟิศ ซินโดรม" โรคที่เกิดจากการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันอย่างผิดวิธี โดยเฉพาะคนที่ทำงานกับหน้าเครื่องคอมพิวเตอร์ หรือ โน๊ตบุ๊ค ทำผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบและปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆที่สำคัญ ได้แก่ หลัง ไหล่ บ่า แขน รวมถึง ข้อมือ ดังนั้นหากสงสัยว่า เรากำลังเป็นโรคนี้อยู่หรือเปล่า? วันนี้เราจะมาไขความกระจ่างในเรื่องนี้ พร้อมกับวิธีขยับร่างกายวันละนิด เพื่อห่างไกล โรคออฟฟิศซินโดรม ภัยใกล้ตัวของคนวัยทำงาน


ภัยรอบตัว : ภัยร้านทองออนไลน์
นอกจากเสื้อผ้าเครื่องสำอางค์ที่ขายกันทางออนไลน์แล้ว เชื่อไหมว่า ตอนนี้มีขายแม้กระทั่งทอง แถมยังจัดโปรโมชั่นล่อตาล่อใจ จนเราโดนหลอก จะเป็นยังไงไปติดตาม ภัยร้านทองออนไลน์


นารีจัดให้ : "เจ้าไตรรงค์" ปลากัดลายธงชาติไทย ประมูลแพงที่สุดในโลก
ถ้าพูดถึงปลากัดเราคงเคย เห็นลวดลายสีสันสวยงามกันมามาก แต่ในวันนี้คงต้องยอมให้เจ้าไตรรงค์ ปลากัดลายธงชาติไทย ที่เรานำมาโชว์ในช่วงนารีจัดให้ เพราะด้วยความสวยงามของลวดลายเลยทำให้เจ้าไตรรงค์ ถูกประมูลไปด้วยราคาครึ่งแสน ซึ่งถือว่าเป็นปลากัดแพงที่สุดในโลกเลยทีเดียว ไปพูดคุยกับผู้ประมูลเจ้าไตรรงค์ คุณเอก ชูชาติ เล็กแดง ประธานกลุ่มปลาสวยงาม จ.นครปฐม


กระจ่างจิต : 6 อ. ชะลอวัย
กระจ่างจิตจะมาแนะนำหลักการชะลอวัยง่าย ๆ เพียง 6 ข้อ ที่จะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพที่ดี


ครัวนารี : ข้าวไข่ข้นกะเพราแกะ

วัตถุดิบ

ข้าวสวยหุงสุก 1 ถ้วย , เนื้อแกะสับ 100 กรัม , รากผักชี 1 ราก , กระเทียมไทย 1 ช้อนโต๊ะ , พริกขี้หนูสวน 6 เม็ด , ใบกะเพรา 1 ถ้วย , น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ , ไข่ไก่ 2 ฟอง , ครีมสด 2 ช้อนโต๊ะ , แตงกวา 1 ลูก

วิธีทำ

1 นำรากผักชี กระเทียม และพริกมาโขลกเข้าด้วยกันพอหยาบ

2 นำเครื่องโขลกลงไปผัดในกระทะ พอส่งกลิ่นหอม

3 ใส่เนื้อแกะสับลงไป ผัดจนเนื้อแกะสุก ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย

4 ปิดไฟ ใส่ใบกะเพราลงไป พักไว้

5 ทำไข่คนโดยตีไข่ไก่กับครีมสดให้เข้ากันดี นำลงกระทะไฟอ่อน

6 คอยคนไข่ในกระทะเรื่อยๆ ให้พอสุกดี แต่ยังพอมีไข่เหลวๆเหลืออยู่ ตักลงบนข้าวเปล่าที่เตรียมไว้

7 ราดทับด้วยผัดกะเพราแกะ ตกแต่งด้วยแตงกวา


แสงจากพ่อ : คลองลัดโพธิ์ คลอง แห่งพระมหากรุณาธิคุณ เพื่อแก้ปัญหาน้ำท่วม ให้แก่ประสพนิกรชาวไทย

แสงจากพ่อวันนี้ มาพูดคุยถึงประตูระบายน้ำคลองลัดโพธิ์ โครงการอันเนื่องมาจากพระราชดำริ แก้ปัญหาน้ำท่วมกรุงเทพฯ ทำหน้าที่ระบายน้ำหลากในฤดูฝนได้เป็นอย่างดีมาจนทุกวันนี้ ด้วยพระมหากรุณาธิคุณ จาก พระบาทสมเด็จพระปรมิทรมหาภูมิพลอดุยเดช ที่ทรงพระราชดำริให้เป็นสถานที่ตัวอย่างของการบริหารจัดการน้ำ โดยทรงเสด็จพระราชดำเนินทางชลมารค ไปทรงเปิดประตูระบายน้ำคลองลัดโพธิ์ และทรงเปิดสะพานภูมิพล 1 / ภูมิพล 2 ในวันที่ 24 พฤศจิกายน พ.ศ. 2553 ซึ่งวันนี้เราจะมาพูดคุยถึงที่มาที่ไปและหน้าที่ของประตูระบายน้ำคลองลัดโพธิ์ กับ นายช่าง ทวี เต็มญารศิลป์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิศวกรรมชลประทาน กรมชลประทาน


สารคดีในหลวง : หุ่นยนต์คุณหมอพระราชทาน
เป็นที่ทราบกันดีว่าพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ทรงมีความสนพระทัยในเรื่องเทคโนโลยี ด้วยเหตุนี้จึงมีพระราชประสงค์ให้สร้างหุ่นยนต์เดินได้ตัวแรกของประเทศไทย เพื่อประโยชน์ทั้งด้านการสื่อสาร การเรียนการสอน การอุตสาหกรรม และการแพทย์ จะเป็นอย่างไรนั้น ติดตามได้จากสารคดีเฉลิมพระเกียรติ "หุ่นยนต์คุณหมอพระราชทาน"

ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันอังคารที่ 22 พฤศจิกายนนี้ เวลา 09.00 - 10.30 น. ทาง ไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

นารีกระจ่าง

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - ล่าสุด

นารีกระจ่าง

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย