ราดหน้าเต้าหู้
เมนูสุขภาพที่อร่อยและทำง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดเนื้อสัตว์หรือเน้นโปรตีนจากพืช เต้าหู้ให้โปรตีนสูง ย่อยง่าย และซอสข้นหอมกลมกล่อมเข้ากันได้ดีกับเส้นและผักต่าง ๆ
วัตถุดิบเมนูราดหน้าเต้าหู้
- น้ำมันพืช
- เต้าหู้ขาว 2 แผ่น
- เต้าหู้เหลือง 2 แผ่น
- กุ้งขาว 10 ตัว
- น้ำต้มเห็ด 300 มิลลิลิตร
- เห็ดหอมดอกเล็ก 10 ดอก
- เห็ดฟาง 7 ดอก
- กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๊วขาว 4 ช้อนโต๊ะ
- ซอสปรุงรส 2 ช้อนชา
- น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา
- น้ำแป้งมันสำปะหลัง 3 ช้อนชา
- ไข่ขาวไข่ไก่ 2 ฟอง
- พริกป่น ¼ ช้อนขา
- ยอดคะน้าฮ่องกงลวก
- ข้าวโพดอ่อนลวกตามชอบ
- แคร์รอตลวก
วิธืทำราดหน้าเต้าหู้
- หั่นเต้าหู้ป็นชิ้นพอดีคำ ตั้งกระทะไฟอ่อน นำเต้าหู้มาจี่จนสีน่ารับประทาน พักไว้
- ตั้งหม้อน้ำใช้ไฟแรงจนเดือด ลวกกุ้งขาวจนสุก และต้มเห็ดหอมกับเห็ดฟาง 3-5 นาที จนเสุก พักไว้
- ตั้งกระทะไฟปานกลาง ใส่น้ำมันเล็กน้อยจากนั้นนำกระเทียมสับไปเจียวจนหอมเหลือง แล้วนำกุ้งขาวกับเห็ดที่พักไว้ลงไปผัดให้เข้ากัน
- ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส น้ำมันหอย น้ำตาล ผัดให้ส่วนผสมเข้ากัน เติมน้ำสต็อก(น้ำต้มเห็ด) ใส่น้ำแป้งมันสำปะหลังคนพอสุก
- จากนั้นใส่ไข่ขาวลงไป คนจนสุกเป็นเส้นขาว ตาม้วยยอดคะน้าลวก ข้าวโพดอ่อน แคร์รอต และพริกไทย
- ปิดเตาไฟ คนส่วนผสมต่อให้เข้ากัน ตักเต้าหู้ทอดใส่จาน ใส่น้ำราดหน้า พร้อมเสิร์ฟ
☑️ ช่องทางการติดตาม
▪️ Website : www.thaipbskids.com
▪️ Facebook : Thai PBS Kids
▪️ Youtube : youtube.com/@ThaiPBSKids
▪️ Line : thaipbskids.com/AddLINE
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
หม้อข้าวหม้อแกง
หมกดอกแคป่า
4 เม.ย. 68
ขนมขิง
11 เม.ย. 68
ขนมเรไร
18 เม.ย. 68
แกงคั่วมะรุมปลาอินทรีเค็ม
25 เม.ย. 68
ปลาร้าผัดไข่
2 พ.ค. 68
พิซซาญวน
9 พ.ค. 68
น้ำพริกสับปะรด
16 พ.ค. 68
ราดหน้าเต้าหู้
23 พ.ค. 68
น้ำพริกหยำมะม่วงเบา
30 พ.ค. 68
บัวลอยสาคูผำ
6 มิ.ย. 68
ขนมเบื้อง
13 มิ.ย. 68
ลอดช่องน้ำเชื่อมเกสรบัว
20 มิ.ย. 68
หลามปูผา
27 มิ.ย. 68
ไอศกรีมนมสด
11 ก.ค. 68
ข้าวผัดมันเนื้อ
25 ก.ค. 68
กุ้งก้ามกรามผัดกะปิ
1 ส.ค. 68
ปลาสลิดนึ่งบ๊วย
8 ส.ค. 68
ซุปอ่อมแซ่บ
15 ส.ค. 68
ขนมเต่า
19 ส.ค. 68
ต้มหัวไชเท้าหน่อไม้จีน
5 ก.ย. 68
แกงส้มกะทิผักกระเฉด
12 ก.ย. 68
ส้มตำปูม้า
19 ก.ย. 68
ฉู่ฉี่ปลาเนื้ออ่อน
26 ก.ย. 68ขนมดอกมะพร้าว
4 ต.ค. 68กระยาสารทข้าวไรซ์เบอร์รี
11 ต.ค. 68ยำหัวมันทะเล
18 ต.ค. 68จ๊ออีเหี่ยว
25 ต.ค. 68ปั้นขลิบหมูชะมวง
1 พ.ย. 68สามชั้นต้มอ้อย
8 พ.ย. 68ขนมกล้วยหอมทองโมเลน
15 พ.ย. 68หมี่อ่อนสอดไส้
22 พ.ย. 68
หม้อข้าวหม้อแกง
หมกดอกแคป่า
4 เม.ย. 68ขนมขิง
11 เม.ย. 68ขนมเรไร
18 เม.ย. 68แกงคั่วมะรุมปลาอินทรีเค็ม
25 เม.ย. 68ปลาร้าผัดไข่
2 พ.ค. 68พิซซาญวน
9 พ.ค. 68น้ำพริกสับปะรด
16 พ.ค. 68ราดหน้าเต้าหู้
23 พ.ค. 68น้ำพริกหยำมะม่วงเบา
30 พ.ค. 68บัวลอยสาคูผำ
6 มิ.ย. 68ขนมเบื้อง
13 มิ.ย. 68ลอดช่องน้ำเชื่อมเกสรบัว
20 มิ.ย. 68หลามปูผา
27 มิ.ย. 68ไอศกรีมนมสด
11 ก.ค. 68ข้าวผัดมันเนื้อ
25 ก.ค. 68กุ้งก้ามกรามผัดกะปิ
1 ส.ค. 68ปลาสลิดนึ่งบ๊วย
8 ส.ค. 68ซุปอ่อมแซ่บ
15 ส.ค. 68ขนมเต่า
19 ส.ค. 68ต้มหัวไชเท้าหน่อไม้จีน
5 ก.ย. 68แกงส้มกะทิผักกระเฉด
12 ก.ย. 68ส้มตำปูม้า
19 ก.ย. 68ฉู่ฉี่ปลาเนื้ออ่อน
26 ก.ย. 68ขนมดอกมะพร้าว
4 ต.ค. 68กระยาสารทข้าวไรซ์เบอร์รี
11 ต.ค. 68ยำหัวมันทะเล
18 ต.ค. 68จ๊ออีเหี่ยว
25 ต.ค. 68ปั้นขลิบหมูชะมวง
1 พ.ย. 68สามชั้นต้มอ้อย
8 พ.ย. 68ขนมกล้วยหอมทองโมเลน
15 พ.ย. 68หมี่อ่อนสอดไส้
22 พ.ย. 68
