คนสู้โรค
คนสู้โรค

การเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ

หน้ารายการ
12 ต.ค. 68
  • Healthy living วิถีสุขภาพ : บทบาทชุมชนกับการเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ

เรียนรู้และติดตามแนวทางการเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ ในพื้นที่นิคมอุตสาหกรรมนวนคร จ.ปทุมธานีกับ รศ.นพ.ณรงกร ซ้ายโพธิ์กลาง ซึ่งศึกษาและวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบจากฝุ่นและสารเคมีที่เป็นภัยเงียบต่อสุขภาพปอด ทั้งฝุ่นขนาดใหญ่ PM10 ที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้และหอบหืด ไปจนถึงฝุ่นเล็กจิ๋ว PM2.5 ที่แทรกซึมลึกถึงถุงลมปอด กระตุ้นให้เกิดมะเร็งหรือพังผืดในปอด รวมถึง ฝุ่นทราย (Silica) จากการผลิตเซรามิกและหินเจียร ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคปอดฝุ่นทราย (Silicosis) ได้โดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้ยังพบว่าผู้ที่ทำงานและอาศัยในพื้นที่เขตอุสาหกรรมมีความเสี่ยงเพิ่มมาขึ้น โดยแนะนำให้ในชุมชนมีการวางมาตรการด้านความปลอดภัยและสุขภาพ พร้อมคำแนะนำสำหรับประชาชนในการป้องกัน เช่น สวมหน้ากากกันฝุ่นให้ถูกประเภท งดสูบบุหรี่ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายบนเก้าอี้เพิ่มความแข็งแรงทั่วร่างกาย

ชวนผู้สูงอายุมา “ขยับเบา ๆ แต่ได้ผลจริง” ด้วย 5 ท่าออกกำลังกายบนเก้าอี้ ที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และลดอาการปวดเมื่อย เพียงนั่งหลังตรง ไม่พิงพนัก แล้วทำท่าบริหารง่าย ๆ เช่น

  • เอียงคอ ซ้าย–ขวา คลายตึง
  • เหยียดแขนเหนือศีรษะ ยืดกล้ามเนื้อไหล่
  • เปิด–ปิดแขน บริหารอกและหลัง
  • แทงเข่าแตะมือ เพิ่มการเผาผลาญ
  • สควอทเก้าอี้ เสริมความแข็งแรงขา

ทำต่อเนื่องเพียง 7 นาทีต่อเซต วันละ 3 เซต ก็ช่วยให้ “กล้ามเนื้อแข็งแรง หัวใจสดชื่น” เหมาะสำหรับผู้สูงวัยทุกคนที่อยากเริ่มออกกำลังกายอย่างปลอดภัยและทำได้ทุกวัน

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 12 ตุลาคม 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

วิดีโอแนะนำ

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1020
1021 - 1050
1051 - 1080
1081 - 1110
1111 - 1140
1141 - 1170
1171 - 1200
1201 - 1230
1231 - 1260
1261 - 1290
1291 - 1320
1321 - 1350
1351 - 1380
1381 - 1410
1411 - 1440
1441 - 1470
1471 - 1500
1501 - 1530
1531 - 1560
1561 - 1590
1591 - 1620
1621 - 1650
1651 - 1680
1681 - 1710
1711 - 1740
1741 - 1770
1771 - 1800
1801 - 1830
1831 - 1860
1861 - ล่าสุด
1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1020
1021 - 1050
1051 - 1080
1081 - 1110
1111 - 1140
1141 - 1170
1171 - 1200
1201 - 1230
1231 - 1260
1261 - 1290
1291 - 1320
1321 - 1350
1351 - 1380
1381 - 1410
1411 - 1440
1441 - 1470
1471 - 1500
1501 - 1530
1531 - 1560
1561 - 1590
1591 - 1620
1621 - 1650
1651 - 1680
1681 - 1710
1711 - 1740
1741 - 1770
1771 - 1800
1801 - 1830
1831 - 1860
1861 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย