Fact Check : ฟื้นฟูไตเสื่อม ด้วย 4 พฤติกรรม
ฟื้นฟูไตเสื่อม ด้วย 4 พฤติกรรม (จิบน้ำ, ออกกำลังกาย, นอนที่มืด-เย็น, ใช้สมุนไพร)
ข่าวที่แชร์: การรักษาโรคไตด้วยการปรับพฤติกรรม 4 อย่าง ได้แก่ การออกกำลังกาย การดื่มน้ำเยอะ ๆ การนอนในที่มืด+เย็น และการกินสมุนไพร สามารถฟื้นฟูเนื้อไตให้กลับมาทำงานได้ปกติหรือไม่ ?
คำตอบ: ไม่จริง
อย่าเพิ่งเชื่อคลิปแชร์ที่บอกว่า “ไตเสื่อมฟื้นกลับมาปกติได้” ด้วยการดื่มน้ำวันละ 2–3 ลิตร ออกกำลังกาย นอนห้องมืด–เย็น–เงียบ และใช้สมุนไพร เพราะบางวิธีอาจไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคไต และเสี่ยงทำให้อาการแย่ลงได้ ผู้ป่วยที่เข้าสู่โรคไตเรื้อรังแล้วจะไม่สามารถฟื้นฟูให้ไตกลับมาทำงานปกติเหมือนเดิมได้ แต่สามารถชะลอการเสื่อมของไตให้ลดลงช้าที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการเข้าสู่ไตวายระยะสุดท้าย
• การดื่มน้ำ 2-2.5 ลิตร/วัน อาจเกิดผลเสียได้ เนื่องจากไตไม่สามารถขับน้ำและเกลือได้เท่ากับคนปกติ อาจทำให้เกิดภาวะบวม ความดันโลหิตสูง และอาการเหนื่อยง่าย การรับประทานน้ำให้เหมาะสมจึงต้องอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคหัวใจหรือไตทำงานเหลือน้อยมาก อาจต้องจำกัดน้ำและเกลือให้เหมาะสม
• การนอนหลับให้เพียงพอและถูกวิธีอาจช่วยทำให้ความดันโลหิตอยู่ในระดับที่เหมาะสมซึ่งอาจชะลอความเสื่อมของไตทางอ้อมได้ แต่ยังไม่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ที่ยืนยันว่าการนอนที่ถูกวิธีจะช่วยฟื้นฟูไตได้ร้อยเปอร์เซ็นต์
• ปัจจุบันไม่มีสมุนไพรชนิดใดที่ยืนยันว่าสามารถชะลอความเสื่อมของไตหรือฟื้นฟูไตได้ สมุนไพรบางชนิดอาจมีส่วนประกอบของแร่ธาตุหรือโลหะหนักซึ่งอาจทำให้ไตเสื่อมเร็วขึ้น จึงควรหลีกเลี่ยงการใช้สมุนไพรที่ไม่ทราบชนิดและควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรทุกครั้งก่อนเริ่มใช้
วิธีชะลอความเสื่อมของไตที่ถูกต้องมี 3 หลัก ได้แก่
• ตรวจคัดกรองโรคประจำตัวที่อาจส่งผลต่อไต เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และตรวจสุขภาพประจำปี
• หลีกเลี่ยง 3 สิ่ง คือ อาหารรสจัด (หวานจัด เค็มจัด มันจัด) การสูบบุหรี่ และการใช้ยาหรือสมุนไพรที่มีผลต่อไต
• ทำ 3 สิ่ง คือ ออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนัก ทำอาหารรับประทานเองเพื่อคุมสารอาหารและรสชาติ และติดตามพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอ
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak



























































