ปรับ Lifestyle สร้างสุข
- รู้สู้โรค : ปรับ Lifestyle สร้างสุข
สร้างความสุขให้ตัวเอง ด้วยการปรับ Lifestyle เพื่อป้องกันการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่าง ๆ ซึ่งวิถีชีวิตที่สำคัญหลัก ๆ ประกอบไปด้วย อาหารการกิน การออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อน และสภาพแวดล้อม โดยปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อ Lifestyle คือ ความเครียด แนวทางในการจัดการกับความเครียดอย่างถูกวิธี รวมถึงความตั้งใจในการมีร่างกายที่แข็งแรง จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีได้อย่างมีความสุข ติดตามคำแนะนำจาก ศ. ดร. พญ.อรพรรณ โพชนุกูล ประธานกรรมการวิชาการและกิจกรรม มูลนิธิโรคหืดแห่งประเทศไทย
- ปรับก่อนป่วย : สบู่พอกหน้า ล้างหน้ากระชับรูขุมขน
แนะนำเทคนิคการทำสบู่ด้วยตัวเอง เพื่อการดูแลความสะอาดบนใบหน้า โดยใช้ส่วนผสมของสบู่เด็ก, น้ำมะนาว, แป้งข้าวโพด และน้ำสกัดแตงกวา ซึ่งเมื่อนำส่วนผสมเหล่านี้มารวมกัน จะได้ผลิตภัณฑ์สบู่ที่ช่วยให้ผิวสะอาด ไม่มีสารที่ทำให้ระคายเคืองต่อผิวหนัง และยังช่วยในการผลัดเซลล์ผิว ดูดซับความมันบนใบหน้า ทำให้มีผิวพรรณที่สุขภาพดี ติดตามเทคนิคการทำโดย ดร.ณัษฐา กิจประเทือง หัวหน้าสาขาวิชาวิทยาศาสตร์สุขภาพและความงาม วิทยาลัยสหเวชศาสตร์ ม.ราชภัฏสวนสุนันทา
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 2 ธันวาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live



























































