เข้าใจสมอง พิชิตความกลัว
- รู้สู้โรค : เข้าใจสมอง พิชิตความกลัว
ในร่างกายของคนเรามีสมองส่วนที่เรียกว่า Amygdala ซึ่งทำงานเกี่ยวข้องกับเรื่องของ “ความกลัว” หนึ่งในอาการที่เราทุกคนล้วนเกิดขึ้นได้ทั้งสิ้น แต่หากมีมากเกินไป จนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น มีอาการใจสั่น เหงื่อแตก จนไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ อาจเข้าข่ายการป่วยเป็นโรคบางอย่าง เช่น โรคแพนิก โรควิตกกังวล หรือโรคซึมเศร้า ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษา ชวนมาทำความเข้าใจสมอง พิชิตความกลัวกับ พญ.ศุภมาศ วิบูรณ์สุขสันต์ แพทย์เฉพาะทางระบบประสาทและสมอง
- ปรับก่อนป่วย : ต้มยำเต้าหู้ไข่ใส่เห็ด
ชวนมาเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ป้องกันอาการไข้หวัด ด้วยเมนู "ต้มยำเต้าหู้ไข่ใส่เห็ด" สูตรบางสะพาน ที่ปราศจากเนื้อสัตว์ และอุดมไปด้วยเครื่องสมุนไพรที่ใช้เป็นวัตถุดิบหลัก มากไปด้วยสรรพคุณที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ติดตามวิธีทำไปพร้อมกับเชฟบุ๊ค - บุญสมิทธิ์ พุกกะณะสุต ผู้สาธิตการทำอาหาร
- ออกกำลังเป็นยา : 3 สเตปวิดพื้น สำหรับมือใหม่
แนะนำท่าพื้นฐานในการบริหารร่างกาย 3 สเตป สำหรับมือใหม่ที่กำลังฝึกวิดพื้น ช่วยกระชับหน้าอก ต้นแขน และแผ่นหลัง พร้อมทั้งเทคนิคการบริหารที่ถูกวิธี เพื่อลดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย มาฝึกทำไปพร้อมกับคุณอังคณา ปัญญาน้อย ครูผู้ฝึกสอน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 15 พฤศจิกายน 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live



























































