รู้จักเวลาทองของร่างกาย เพื่อสุขภาพที่สมดุล @นครเจ้าพระยาสุรศักดิ์ ชลบุรี
พาไปดูกิจกรรมอบรม “รู้จักเวลาทองของร่างกาย เพื่อสุขภาพที่สมดุล” ที่ชวนประชาชนเรียนรู้การดูแลสุขภาพผ่านแนวคิด “นาฬิกาชีวภาพ” หรือช่วงเวลาที่ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทั้งการนอน การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการพักผ่อน ให้สอดคล้องกับการทำงานของร่างกาย และช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดีในระยะยาว นอกจากนี้ ยังมีกิจกรรมเวิร์กชอปการทำ ถุงแช่มือ–แช่เท้าสมุนไพร ที่เปิดโอกาสให้ผู้เข้าร่วมได้ลงมือปฏิบัติจริง เรียนรู้การใช้สมุนไพรเพื่อช่วยผ่อนคลายร่างกาย ลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ และสามารถนำความรู้กลับไปประยุกต์ใช้ดูแลสุขภาพของตนเอง และคนในครอบครัวได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ติดตามบรรยากาศการเรียนรู้ พร้อมสาระดี ๆ ที่ช่วยให้เข้าใจ “เวลาทองของร่างกาย” และการสร้างสมดุลสุขภาพที่เริ่มต้นได้จากการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ในรายการ คนสู้โรค เดลี่
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 31 กรกฎาคม 2569 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live



























































