นิยามของ “People Pleaser”
เบื้องหลังรอยยิ้มของ “People Pleaser” กลุ่มคนที่รักทุกอย่าง แต่ลืมรักตัวเอง
ในตัวคนเราทุกคนย่อมมีทั้งการนึกถึงคนอื่นและการนึกถึงตัวเองอยู่แล้ว เพียงแต่ใครมีส่วนไหนมากกว่ากันเท่านั้น สำหรับคนที่มีภาวะ People Pleaser (ชอบเอาใจคนอื่น) คือคนที่นึกถึงคนอื่นเยอะมาก ๆ จนแทบลืมนึกถึงตัวเองไป ซึ่งสิ่งนี้จะกลายเป็นปัญหา เพราะเขาจะไม่เข้าใจความต้องการของตัวเอง และความต้องการนั้นจะถูกเก็บซ่อนเอาไว้ จนเกิดความคับข้องใจหรือบางทีก็ต้องกดความต้องการของตัวเองเอาไว้
สาเหตุของการเป็น People Pleaser นั้นมีหลายอย่าง อาจเป็นเพราะบุคลิกเดิมที่แคร์คนอื่นอยู่แล้ว หรือบางทีเป็นกลไกทางจิตที่เชื่อว่า "ถ้าเราตามใจคนอื่น เราเอาใจคนอื่น คนอื่นจะได้รักเรา" ความเชื่อนี้อาจเกิดจากประสบการณ์ชีวิต เช่น การไม่ค่อยได้รับความรักในวัยเด็ก ทำให้คิดว่าเราต้องทำให้คนอื่นมาก ๆ เขาถึงจะสนใจและรักเรา
ถ้าหากเขาเริ่มค้นพบว่าการกระทำนี้เป็นปัญหา และตระหนักว่า "เราเบียดเบียนตัวเองมากเกินไปแล้ว" เราไม่ได้รับการตอบสนองเลย สิ่งที่ต้องทำคือการกลับมามี Self-Compassion (ความเมตตาต่อตนเอง) บ้าง เราต้องดูแลตัวเอง เพราะแม้จะอยากไปทำอะไรให้คนอื่นมากแค่ไหนก็ตาม หากเราไม่ดูแลตัวเองตัวเราก็จะเหี่ยวเฉา และหมดแรง ที่จะไปทำสิ่งดี ๆ ให้คนอื่นต่อไปได้ การดูแลตัวเองนี้ไม่ได้หมายความว่าเราจะกลายเป็นคนเห็นแก่ตัว แต่เราควรฟัง เสียงของตัวเอง และความต้องการของตัวเองบ้างว่าจริง ๆ แล้วชีวิตเราก็ สมควรได้รับ (deserve) สิ่งดี ๆ เช่นกัน ไม่ใช่ต้องไปทำให้คนอื่นเสมอไป
▶️ ชมซีรีส์ วิชาทุก(ข์)พื้นฐาน อีกครั้งทาง www.VIPA.me และ www.thaipbs.or.th/HowToSuffer101
วิชาทุก(ข์)พื้นฐาน
[OFFICIAL MV] Stay Ost. วิชาทุก(ข์)พื้นฐาน
15 ก.ย. 68ประโยชน์ของความทุกข์
12 พ.ย. 68สาเหตุของการทำร้ายตัวเอง โดยไม่ฆ่าตัวตาย
12 พ.ย. 68MSSI กับวิธีการเยียวยารักษา
12 พ.ย. 68นิยามของ “ภาวะซึมเศร้า”
13 พ.ย. 68นิยาม “ความสงสัยในตัวเอง” (Self-Doubt)
13 พ.ย. 68นิยาม “ผู้บงการ” (Manipulator)
15 ธ.ค. 68แกนเพศ มีอะไรบ้าง ?
15 ธ.ค. 68“ภาวะซึมเศร้า” และวิธีการรักษาเยียวยา
18 ธ.ค. 68นิยามของ “People Pleaser”
18 ธ.ค. 68“Stay” เป็นเพลงเกี่ยวกับอะไร
18 ธ.ค. 68
วิชาทุก(ข์)พื้นฐาน
[OFFICIAL MV] Stay Ost. วิชาทุก(ข์)พื้นฐาน
15 ก.ย. 68ประโยชน์ของความทุกข์
12 พ.ย. 68สาเหตุของการทำร้ายตัวเอง โดยไม่ฆ่าตัวตาย
12 พ.ย. 68MSSI กับวิธีการเยียวยารักษา
12 พ.ย. 68นิยามของ “ภาวะซึมเศร้า”
13 พ.ย. 68นิยาม “ความสงสัยในตัวเอง” (Self-Doubt)
13 พ.ย. 68นิยาม “ผู้บงการ” (Manipulator)
15 ธ.ค. 68แกนเพศ มีอะไรบ้าง ?
15 ธ.ค. 68“ภาวะซึมเศร้า” และวิธีการรักษาเยียวยา
18 ธ.ค. 68นิยามของ “People Pleaser”
18 ธ.ค. 68“Stay” เป็นเพลงเกี่ยวกับอะไร
18 ธ.ค. 68
