Fit in 5 โตไปทุกวัน
11 ธ.ค. 64

ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นสไตล์สวนสนุก ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของช่วงแขน และหัวไหล่ ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง รวมถึงได้ฝึกไหวพริบและฝึกสมาธิด้วยนะ

ท่าที่ 1 :

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ ชูแขนขึ้นเหนือศีรษะ
  • โบกแขนไปด้านข้าง ทั้งด้านซ้ายและด้านขวา สลับไปมา ส่ายเอวเล็กน้อย

ท่าที่ 2 :

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ กำมือวางไว้ด้านหน้าในระดับใต้คาง
  • บิดตัวไปด้านข้าง แบมือออกวางข้างใบหน้า ทำสลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา

ท่าที่ 3 :

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ กระดกมือให้ขนานกับพื้น
  • ขยับไหล่ขึ้นและลง สลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา ส่ายเอวเล็กน้อย

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Funfair #4 วันเสาร์ที่ 11 ธันวาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย