Fit in 5 โตไปทุกวัน
6 พ.ย. 64

ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายช่วงขา หรือ Leg exercise ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของข้อเข่า กล้ามเนื้อขา ข้อเท้า และกล้ามเนื้อต้นขา ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง รวมถึงได้ฝึกไหวพริบและฝึกสมาธิด้วยนะ

ท่าที่ 1 :

  • ยืนเท้าชิด เท้าเอว
  • ยกส้นเท้าขึ้นลง สลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา

ท่าที่ 2 :

  • ยืนเท้าชิด เท้าเอว
  • เตะขาเข้าหาตัว สลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา ในลักษณะคล้ายการเดาะฟุตบอลด้วยเท้า

ท่าที่ 3 :

  • ยืนเท้าชิด เท้าเอว
  • งอเข่า ยกขาสูงระดับเอว ยืนโดยขาข้างเดียว ทำสลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Leg Exercise 2 วันเสาร์ที่ 6 พฤศจิกายน 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย