Fit in 5 โตไปทุกวัน
2 ต.ค. 64

ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นสไตล์สวนสนุก ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของข้อเข่า กล้ามเนื้อแขน และข้อมือ ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง รวมถึงได้ฝึกไหวพริบและฝึกสมาธิด้วยนะ

ท่าที่ 1 : ปั่นขนมสายไหม

  • ยืนเท้าชิด ย่ำเท้าอยู่กับที่
  • กำมือ หมุนแขนเป็นวงกลมข้างลำตัว ในลักษณะคล้ายการปั่นสายไหม
  • ทำสลับไปมาทั้งซ้ายและขวา

ท่าที่ 2 : ชิงช้าสวรรค์

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ เหยียดแขนตรงเหนือศีรษะ ประกบมือ
  • ย่อตัวลง หมุนแขนเป็นวงกลม ในลักษณะคล้ายชิงช้าสวรรค์

ท่าที่ 3 : ม้าหมุน

  • ยืนเท้าชิด ย่ำเท้าอยู่กับที่
  • กำมือไขว้กัน เหยียดแขนไปด้านหน้า ในลักษณะคล้ายม้าหมุน
  • ย่อตัวขึ้นและลงเป็นจังหวะ

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Funfair #3 วันเสาร์ที่ 2 ตุลาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย