รู้ทันกันได้ : มัตจะเลิฟเวอร์ ดื่มอย่างไรไม่เสี่ยงสุขภาพพัง?
มัตจะ คืออะไร? ประโยชน์และข้อควรระวังในการดื่มชาเขียวสุดฮิต
ปัจจุบันนี้ มัตจะ ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในประเทศไทย ร้านขายชาเขียวเพิ่มขึ้นอย่างมหาศาล ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการดูแลสุขภาพ น้ำชง ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ หรือขนมต่าง ๆ แต่หลายคนยังมีข้อสงสัยว่าการดื่มมัตจะในปริมาณมากหรือต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะส่งผลกระทบต่อร่างกายหรือไม่
มัตจะมีคุณค่าทางอาหารอย่างไร
Matcha เป็นส่วนหนึ่งของชาเขียว แต่จะเป็นยอดบนสุดของต้นชา ต่างจากชาใบทั่วไปที่เราเคยรับประทานกัน ในการผลิตจะใช้เพียงยอดด้านบนประมาณสองใบต่อต้น ซึ่งต้นหนึ่งได้เพียงสองใบเท่านั้น จากนั้นจะนำไปอบไล่ความชื้น แล้วบดทั้งใบให้เป็นผงสีเขียวเข้มเพื่อให้เรารับประทาน
วิธีการรับประทานในญี่ปุ่นนั้นจะไม่ได้เหมือนกับเรา เขาไม่ได้รับประทานในระหว่างวัน แต่จะใช้ชาใบเป็นส่วนใหญ่ ส่วนการกิน Matcha จะเป็นเวลาพิเศษ สำหรับพิธีกรรม หรือเป็นการรับแขกในช่วงเวลาพิเศษ
ประโยชน์ของมัตจะต่อสุขภาพ
มัตจะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า อีจีซีจี (EGCG) และสารกลุ่มคาเทชิน ซึ่งมีประโยชน์ดังนี้
- ลดอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
- ช่วยลดไขมันในเลือด การศึกษาวิจัยพบว่าอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลได้บ้าง
- มีคาเฟอีน ให้พลังงานเหมือนกาแฟ โดยคาเฟอีนในมัตจะจะออกฤทธิ์ประมาณ 4 - 6 ชั่วโมง
อย่างไรก็ตาม Matcha ไม่ได้มีวิตามินหรือสารอาหารที่เป็นพื้นฐานของร่างกาย การดื่มชาเขียวจึงเป็นเพียงการเสริมเท่านั้น ไม่ได้ดื่มเพื่อรักษาหรือบำรุงร่างกายโดยตรง
ข้อควรระวังในการดื่มมัตจะ
อาจขัดขวางการดูดซึมธาตุอาหาร
มัตจะ มีสาร ไฟเตต และ ออกซาเลต ซึ่งจะขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กและแคลเซียม ทำให้อาจเสี่ยงต่อ
- โรคโลหิตจาง จากการขาดธาตุเหล็ก
- กระดูกพรุน จากการขาดแคลเซียม
กลุ่มเสี่ยงที่ควรระวังการดื่ม
- ผู้ที่มีภาวะโลหิตจางอยู่แล้ว โดยเฉพาะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
- ผู้หญิงที่อยู่ในช่วงมีประจำเดือน ที่เสียเลือดเยอะ
- คนที่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์หรือไม่ดื่มนม เพราะจะได้ธาตุเหล็กและแคลเซียมน้อยอยู่แล้ว
- ผู้ที่มีความดันสูงมาก เพราะคาเฟอีนอาจทำให้ความดันเปลี่ยนแปลง
- ผู้ที่มีปัญหานิ่วในไต เพราะสารออกซาเลตอาจทำให้เกิดนิ่วได้
วิธีการดื่มมัตจะที่ถูกต้อง
- วันละ 1-2 แก้ว สำหรับคนปกติที่แข็งแรงดี
- วันเว้นวัน จะปลอดภัยกว่าการดื่มทุกวัน
- เลี่ยงการดื่มใกล้เวลานอน เพราะคาเฟอีนจะรบกวนการนอนหลับ
การดื่มร่วมกับอาหาร
- เว้นระยะ 2 ชั่วโมง หลังทานอาหารที่มีธาตุเหล็กและแคลเซียม
- ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ เพราะเครื่องดื่มมีความเข้มข้นสูง
- หลีกเลี่ยงน้ำตาลเพิ่มเติม ควรดื่มแบบเพียว (Pure Matcha)
มัตจะกับโรคประจำตัวต่างๆ
- ผู้ป่วยโรคไทรอยด์สามารถดื่มได้ แต่ควรดื่มแบบเพียว ไม่ผสมน้ำเชื่อม นม หรือวิปครีม
- ผู้ที่มีความดันสูงเล็กน้อยสามารถดื่มได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน ส่วนผู้ที่มีความดันสูงมากควรหลีกเลี่ย
- คาเฟอีนอาจทำให้ท้องผูกได้ ขึ้นอยู่กับปริมาณที่ดื่ม แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอควบคู่ไปด้วย
สรุปการดื่มมัตจะอย่างปลอดภัย
มัตจะ เป็นเครื่องดื่มที่กำลังฮิตและมีคุณค่าในเรื่องการต้านอนุมูลอิสระ แต่ไม่ใช่ยา ไม่สามารถใช้รักษาโรคได้ การบริโภคที่มากเกินไปอาจไม่ดีต่อสุขภาพ การดื่ม Matcha อย่างถูกวิธีและในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้เราได้รับประโยชน์โดยไม่เสี่ยงต่อผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
อ่านเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
วันใหม่วาไรตี้
- 15:28
รู้ทันกันได้ : ดื่มน้ำเยอะ ทำโซเดียมต่ำ เสี่ยงถึงชีวิต
1 ก.ย. 68 - 21:21
นครฮีลใจ : รถไฟฟ้า 20 บาท แก้ปัญหารถติดได้จริงไหม?
1 ก.ย. 68 - 04:58
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : เครื่องไล่นกพิราบด้วยเลเซอร์
1 ก.ย. 68 - 04:27
พอดีพอเพียง : ทิ้งงานประจำ สู่ความสุขบนแปลงเกษตร
1 ก.ย. 68 - 41:11
สีสันวาไรตี้ (1 ก.ย. 68)
1 ก.ย. 68 - 14:12
รู้ทันกันได้ : ม่านตา สำคัญอย่างไร ทำไม World App ถึงเสี่ยง
2 ก.ย. 68 - 22:51
นครฮีลใจ : คลองบางมด ชุมชนคาร์บอนต่ำ เมืองริมน้ำ
2 ก.ย. 68 - 36:07
สีสันวาไรตี้ | วันใหม่วาไรตี้ | 3 ก.ย. 68
3 ก.ย. 68 - 04:10
เลี้ยงหอยเชอรี่สีทอง ทางเลือกการสร้างอาชีพอย่างยั่งยืน | พอดีพอเพียง | 3 ก.ย. 68
3 ก.ย. 68 - 04:16
เทคโนโลยีควอนตัมเพื่อการเกษตร | ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง | 3 ก.ย. 68
3 ก.ย. 68 - 25:13
บทบาทเยาวชนไทย พลังคนรุ่นใหม่เปลี่ยนแปลงสังคม | นครฮีลใจ | 3 ก.ย. 68
3 ก.ย. 68 - 16:27
รู้ทันกันได้ : "แสตมป์เมา" หลอนคลั่ง เสี่ยงถึงชีวิต
3 ก.ย. 68 - 08:32
ห้องครัววันใหม่ : "ขนมต้มเต้าหู้" ขนมไทยโบราณเพื่อสุขภาพจากถั่วเหลือง
4 ก.ย. 68 - 37:35
สีสันวาไรตี้ (2 ก.ย. 68)
4 ก.ย. 68 - 10:41
รู้ทันกันได้ : ระวัง Sporothrix ติดจากแมวสู่คน
4 ก.ย. 68 - 15:46
นครฮีลใจ : บางยี่รงค์ บทเรียนการอยู่ร่วมกันต่างศาสนาแต่หัวใจเดียวกัน
4 ก.ย. 68 - 04:01
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : "ผลิตภัณฑ์แฟชั่นจากเสื่อกก" ไอเดียต่อยอดภูมิปัญญาพื้นบ้านสร้างเงิน
4 ก.ย. 68 - 05:04
พอดีพอเพียง : เลี้ยงจิ้งหรีดที่บ้าน สร้างรายได้ ดูแลครอบครัวไปพร้อมกัน
4 ก.ย. 68 - 04:39
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : ระบบถ่ายทอดสดชีวิตสัตว์ป่าสำหรับโซเชียลมีเดีย
8 ก.ย. 68 - 11:33
รู้ทันกันได้ : ภาวะ "โพแทสเซียมต่ำ" ทำถึงฆาต
8 ก.ย. 68 - 17:25
นครฮีลใจ : ความสุขคนไทย 2025 ป้องกันเหตุการฆ่าตัวตายสูงขึ้น
8 ก.ย. 68 - 04:10
พอดีพอเพียง : เพราะเกษตร..คือรากแห่งความสุข
8 ก.ย. 68 - 45:26
สีสันวาไรตี้ (8 ก.ย. 68)
8 ก.ย. 68 - 47:38
สีสันวาไรตี้ (4 ก.ย. 68)
8 ก.ย. 68 - 11:45
ผิดหรือไม่ ? ขับรถลุยน้ำ ทำจักรยานยนต์ล้ม
9 ก.ย. 68 - 13:56
ฟื้นฟูวัฒนธรรมท้องถิ่น ยกระดับคุณภาพชีวิต เมืองนครศรีธรรมราช
9 ก.ย. 68 - 19:25
เทศกาล เป-ตะ เฟสติวัล
9 ก.ย. 68 - 17:13
รู้ทันกันได้ : หวยเกษียณ ผ่าทางตันเงินออมวัยเกษียณ
10 ก.ย. 68 - 12:33
นครฮีลใจ : บทบาทไทยในเวทีมนุษยธรรม
10 ก.ย. 68 - 05:42
พอดีพอเพียง : เกษตรอินทรีย์ ฟื้นดิน สร้างชุมชนยั่งยืน
10 ก.ย. 68 - 53:40
สีสันวาไรตี้ (10 ก.ย. 68)
10 ก.ย. 68 - 14:33
รู้ทันกันได้ : มิจจี้สวมรอยพนักงาน ปลอม QR Code ลวงผู้บริโภค
11 ก.ย. 68 - 23:10
นครฮีลใจ : จากหยดน้ำนมแรก เรื่องเล่าของความรัก ความอดทนและความหมายของการเป็นแม่
11 ก.ย. 68 - 03:53
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : "เครื่องประดับไม้สัก" ไอเดียศิลปะของตกแต่งจากงานไม้สร้างเงิน
11 ก.ย. 68 - 06:20
พอดีพอเพียง : แรงบันดาลใจจากธีสิส สู่สวนมะม่วงหาวมะนาวโห่ แหล่งท่องเที่ยวเชิงเกษตรของคนรุ่นใหม่
11 ก.ย. 68 - 41:59
สีสันวาไรตี้ (11 ก.ย. 68)
11 ก.ย. 68 - 10:37
รู้ทันกันได้ : "ไฝไขมัน" บนหนังศีรษะ อันตรายหรือไม่ ?
12 ก.ย. 68 - 19:43
นครฮีลใจ : คุ้มค่าหรือคุกคาม? ความฉลาดของ AI ที่แลกด้วยทรัพยากร
12 ก.ย. 68 - 05:04
พอดีพอเพียง : ไข่ผำพืชเล็กแต่อนาคตใหญ่ ของเกษตรกรจ.กาฬสินธุ์
12 ก.ย. 68 - 1:06:42
สีสันวาไรตี้ (12 ก.ย. 68)
12 ก.ย. 68 - 04:39
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : ชุดตรวจวัณโรคแบบผงแห้ง
12 ก.ย. 68 - 08:30
ปักหมุดจุด POP : Craft Cocoa นครศรีธรรมราช From farm to bar
15 ก.ย. 68 - 12:20
รู้ทันกันได้ : "แอมโมเนีย" ก๊าซฉุน พิษร้ายถึงชีวิต?
15 ก.ย. 68 - 18:46
นครฮีลใจ : 100 เรื่อง อันเนื่องมาจากความคิดถึง "ศิลป์ พีระศรี"
15 ก.ย. 68 - 05:25
พอดีพอเพียง : ปลูกต้นโกสนด้วยใจ จุดเริ่มต้นสู่เส้นทางอาชีพที่มั่นคง
15 ก.ย. 68 - 05:49
VIPA Pitching Project 2025 เปิดเวทีคนรุ่นใหม่ จุดประกายความคิดสร้างสรรค์
15 ก.ย. 68 - 03:58
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : เครื่องตรวจเชื้อวัณโรคด้วยกล้องจุลทรรศน์
15 ก.ย. 68 - 41:02
สีสันวาไรตี้ (15 ก.ย. 68)
15 ก.ย. 68 - 18:20
รู้ทันกันได้ : จีโนมิกส์ไทยแลนด์ สิทธิสุขภาพคนไทยและการแพทย์แห่งอนาคต
16 ก.ย. 68 - 16:05
นครฮีลใจ : จากวิกฤตสู่การแก้ไข สวัสดิการบ้านมั่นคงเพื่ออนาคตที่ยั่งยืน
16 ก.ย. 68 - 04:57
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : สเปรย์กัญชาแมวสำหรับสัตว์เลี้ยง
16 ก.ย. 68 - 07:41
ห้องครัววันใหม่ : "หมูฮ้องฟักแม้ว" เมนูอาหารใต้เพื่อสุขภาพสร้างพลังงานสมดุล
16 ก.ย. 68 - 37:12
สีสันวาไรตี้ (16 ก.ย. 68)
16 ก.ย. 68 - 04:27
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : หุ่นยนต์ส่งเวชภัณฑ์อัตโนมัติ
17 ก.ย. 68 - กำลังเล่น...
รู้ทันกันได้ : มัตจะเลิฟเวอร์ ดื่มอย่างไรไม่เสี่ยงสุขภาพพัง?
17 ก.ย. 68 - 17:54
นครฮีลใจ : รำลึก 35 ปี "สืบ นาคะเสถียร" ชวนคนเมืองสืบสานงานอนุรักษ์
17 ก.ย. 68 - 04:14
พอดีพอเพียง : ผันตัวกลับบ้านเกิด สู่เกษตรกรปลูกดอกมะลิยั่งยืน
17 ก.ย. 68 - 13:50
รู้ทันกันได้ : Photon Counting CT นวัตกรรมใหม่เพื่อการรังสีวินิจฉัยแม่นยำ
18 ก.ย. 68 - 17:49
นครฮีลใจ : นายอำเภอขยะ จุดเริ่มต้นเล็ก ๆ ของการคัดแยกที่กลายเป็นพลังในการพัฒนาคุณภาพชีวิตชุมชน
18 ก.ย. 68 - 04:29
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : "ยาดมส้มเกลี้ยง" ผลิตภัณฑ์สร้างรายได้ ต่อยอดจากเศษเปลือกผลไม้
18 ก.ย. 68 - 04:40
พอดีพอเพียง : ฟาร์มมูลไส้เดือน สร้างดิน สร้างอาชีพอย่างพอเพียง
18 ก.ย. 68 - 45:58
สีสันวาไรตี้ (18 ก.ย. 68)
18 ก.ย. 68 - 13:47
รู้ทันกันได้ : สังเกตอาการปวดข้อนานอาจเป็น "ไข้ปวดข้อยุงลาย"
19 ก.ย. 68 - 19:58
นครฮีลใจ : จากเศษอาหารสู่คุณค่าที่ยั่งยืนเส้นทางการจัดการขยะในศูนย์อาหาร เพื่อสิ่งแวดล้อมและโลกที่น่าอยู่
19 ก.ย. 68 - 03:53
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : ชิ้นงานกีตาร์คัสตอม งานฝีมือสร้างรายได้จากเศษไม้เหลือใช้
19 ก.ย. 68 - 12:14
ปักหมุดจุดว้าว : สัมผัสเสน่ห์ กีฬาเริงระบำในอากาศ Indoor Skydiving (Freestyle)
19 ก.ย. 68 - 54:25
สีสันวาไรตี้ (19 ก.ย. 68)
19 ก.ย. 68 - 13:50
รู้ทันกันได้ : จำเป็นไหม? Growth Hormone เร่งความสูงเด็ก
22 ก.ย. 68 - 05:15
พอดีพอเพียง : พนักงานบริษัทสร้างอาชีพเสริม ฟาร์มจิ้งหรีดเพื่อครอบครัว
22 ก.ย. 68 - 04:57
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : รถ EMS ดิจิทัล มาตรฐานความปลอดภัยสูง (Digital EMS)
22 ก.ย. 68 - 48:19
สีสันวาไรตี้ (22 ก.ย. 68)
22 ก.ย. 68 - 16:38
รู้ทันกันได้ : "THE SCAMMER" ปลุกสังคม รู้ทันภัยมิจฉาชีพ By The Visual
23 ก.ย. 68 - 04:55
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : สุขภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ "เปลือกไข่-เปลือกหอย"
23 ก.ย. 68 - 18:36
นครฮีลใจ : ทับมาโมเดล ต้นแบบชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย
23 ก.ย. 68 - 05:01
พอดีพอเพียง : แรงบันดาลใจจากวิทยากร สู่การทำเกษตรผสมผสานในชีวิตจริง
23 ก.ย. 68 - 08:07
ห้องครัววันใหม่ : "ยำหมูก้อนใบเล็บครุฑ" เมนูอาหารเพื่อสุขภาพจากพืชคู่ครัวถิ่นใต้
23 ก.ย. 68 - 41:29
สีสันวาไรตี้ (23 ก.ย. 68)
23 ก.ย. 68 - 13:59
รู้ทันกันได้ : "ทาดาลาฟิล" ผสม "สมุนไพร" อันตรายถึงชีวิต
24 ก.ย. 68 - 19:22
นครฮีลใจ : เลือดเปื้อนพิษ วิกฤตสารเคมีผัก – ผลไม้
24 ก.ย. 68 - 04:41
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : เครื่องกำจัดสิ่งปฏิกูลสำเร็จรูป
24 ก.ย. 68 - 05:11
พอดีพอเพียง : เกษตรกรไม่ยอมแพ้ เลี้ยงจิ้งหรีดคุณภาพเพิ่มรายได้ครอบครัว
24 ก.ย. 68 - 42:41
สีสันวาไรตี้ (24 ก.ย. 68)
24 ก.ย. 68 รู้ทันกันได้ : ยาหยอดตาปลอม หยอดครั้งเดียว...อาจตาบอดตลอดชีวิต !
25 ก.ย. 68นครฮีลใจ : ครูนางฟ้า พลังแห่งความหวังในโรงเรียน
25 ก.ย. 68VIPA Pitching Project 2025 ตามหานักสร้างสรรค์สารคดีรุ่นใหม่
25 ก.ย. 68Make Money ไอเดียสร้างเงิน : ต่อยอดงานหัตถศิลป์เครื่องเขินโบราณสู่ผลิตภัณฑ์ไลฟ์สไตล์สร้างรายได้
25 ก.ย. 68พอดีพอเพียง : ชีวิตใหม่ในเส้นทางเกษตร ปลูกสุข ปลูกอนาคตที่ยั่งยืน
25 ก.ย. 68- 17:47
นครฮีลใจ : ประลองวิสัยทัศน์ "นครฮีลใจ" ใน ของเยาวชน
26 ก.ย. 68 - 14:20
รู้ทันกันได้ : สามเสนทรุด สะเทือนแนวขุดรถไฟฟ้าใต้ดินหรือไม่
26 ก.ย. 68 - 18:08
นครฮีลใจ : ฮีโร่ชุมชน พลังเกื้อกูลที่เชื่อมโยงคน สู่การสร้างเศรษฐกิจฐานรากที่ยั่งยืน
26 ก.ย. 68 - 04:23
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : เครื่องประดับจากสายใยความรัก แทนค่าความผูกพันไม่รู้ลืม
26 ก.ย. 68 - 12:06
ปักหมุดจุดว้าว : ชมความงดงามของพุทธศิลป์ วัดศิมาลัยทรงธรรม จ.นครราชสีมา
26 ก.ย. 68 - 39:40
สีสันวาไรตี้ (26 ก.ย. 68)
26 ก.ย. 68 - 13:59
รู้ทันกันได้ : ตับใหม่ใกล้ฉัน หายไปงอกใหม่ได้ จริงหรือ ?
29 ก.ย. 68 - 12:28
นครฮีลใจ : Better Mind Better Bangkok หวังให้เมืองนี้มีความสุขใจ
29 ก.ย. 68 - 04:35
พอดีพอเพียง : จากผลผลิตลด สู่การเลี้ยงชันโรง สร้างรายได้ยั่งยืน
29 ก.ย. 68 - 41:15
สีสันวาไรตี้ (29 ก.ย. 68)
29 ก.ย. 68 - 10:45
รู้ทันกันได้ : "โบท็อกซ์" ทำเซลล์ตาย - ใบหน้าเหี่ยว จริงหรือ?
30 ก.ย. 68 - 19:46
นครฮีลใจ : จีโนมิกส์ประเทศไทย อนาคตใหม่เพื่อสุขภาพ
30 ก.ย. 68 - 04:55
พอดีพอเพียง : แรงบันดาลใจจากปัญหาผักปนเปื้อน สู่การปลูกผักอินทรีย์ปลอดภัยในสวน
30 ก.ย. 68 - 08:21
ห้องครัววันใหม่ : "ผัดพริกเหลืองดอกแค" เมนูเพื่อสุขภาพถูกใจสายคีโต
30 ก.ย. 68 - 30:28
สีสันวาไรตี้ | 30 ก.ย. 68
30 ก.ย. 68
วันใหม่วาไรตี้
- 15:28
รู้ทันกันได้ : ดื่มน้ำเยอะ ทำโซเดียมต่ำ เสี่ยงถึงชีวิต
1 ก.ย. 68 - 21:21
นครฮีลใจ : รถไฟฟ้า 20 บาท แก้ปัญหารถติดได้จริงไหม?
1 ก.ย. 68 - 04:58
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : เครื่องไล่นกพิราบด้วยเลเซอร์
1 ก.ย. 68 - 04:27
พอดีพอเพียง : ทิ้งงานประจำ สู่ความสุขบนแปลงเกษตร
1 ก.ย. 68 - 41:11
สีสันวาไรตี้ (1 ก.ย. 68)
1 ก.ย. 68 - 14:12
รู้ทันกันได้ : ม่านตา สำคัญอย่างไร ทำไม World App ถึงเสี่ยง
2 ก.ย. 68 - 22:51
นครฮีลใจ : คลองบางมด ชุมชนคาร์บอนต่ำ เมืองริมน้ำ
2 ก.ย. 68 - 36:07
สีสันวาไรตี้ | วันใหม่วาไรตี้ | 3 ก.ย. 68
3 ก.ย. 68 - 04:10
เลี้ยงหอยเชอรี่สีทอง ทางเลือกการสร้างอาชีพอย่างยั่งยืน | พอดีพอเพียง | 3 ก.ย. 68
3 ก.ย. 68 - 04:16
เทคโนโลยีควอนตัมเพื่อการเกษตร | ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง | 3 ก.ย. 68
3 ก.ย. 68 - 25:13
บทบาทเยาวชนไทย พลังคนรุ่นใหม่เปลี่ยนแปลงสังคม | นครฮีลใจ | 3 ก.ย. 68
3 ก.ย. 68 - 16:27
รู้ทันกันได้ : "แสตมป์เมา" หลอนคลั่ง เสี่ยงถึงชีวิต
3 ก.ย. 68 - 08:32
ห้องครัววันใหม่ : "ขนมต้มเต้าหู้" ขนมไทยโบราณเพื่อสุขภาพจากถั่วเหลือง
4 ก.ย. 68 - 37:35
สีสันวาไรตี้ (2 ก.ย. 68)
4 ก.ย. 68 - 10:41
รู้ทันกันได้ : ระวัง Sporothrix ติดจากแมวสู่คน
4 ก.ย. 68 - 15:46
นครฮีลใจ : บางยี่รงค์ บทเรียนการอยู่ร่วมกันต่างศาสนาแต่หัวใจเดียวกัน
4 ก.ย. 68 - 04:01
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : "ผลิตภัณฑ์แฟชั่นจากเสื่อกก" ไอเดียต่อยอดภูมิปัญญาพื้นบ้านสร้างเงิน
4 ก.ย. 68 - 05:04
พอดีพอเพียง : เลี้ยงจิ้งหรีดที่บ้าน สร้างรายได้ ดูแลครอบครัวไปพร้อมกัน
4 ก.ย. 68 - 04:39
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : ระบบถ่ายทอดสดชีวิตสัตว์ป่าสำหรับโซเชียลมีเดีย
8 ก.ย. 68 - 11:33
รู้ทันกันได้ : ภาวะ "โพแทสเซียมต่ำ" ทำถึงฆาต
8 ก.ย. 68 - 17:25
นครฮีลใจ : ความสุขคนไทย 2025 ป้องกันเหตุการฆ่าตัวตายสูงขึ้น
8 ก.ย. 68 - 04:10
พอดีพอเพียง : เพราะเกษตร..คือรากแห่งความสุข
8 ก.ย. 68 - 45:26
สีสันวาไรตี้ (8 ก.ย. 68)
8 ก.ย. 68 - 47:38
สีสันวาไรตี้ (4 ก.ย. 68)
8 ก.ย. 68 - 11:45
ผิดหรือไม่ ? ขับรถลุยน้ำ ทำจักรยานยนต์ล้ม
9 ก.ย. 68 - 13:56
ฟื้นฟูวัฒนธรรมท้องถิ่น ยกระดับคุณภาพชีวิต เมืองนครศรีธรรมราช
9 ก.ย. 68 - 19:25
เทศกาล เป-ตะ เฟสติวัล
9 ก.ย. 68 - 17:13
รู้ทันกันได้ : หวยเกษียณ ผ่าทางตันเงินออมวัยเกษียณ
10 ก.ย. 68 - 12:33
นครฮีลใจ : บทบาทไทยในเวทีมนุษยธรรม
10 ก.ย. 68 - 05:42
พอดีพอเพียง : เกษตรอินทรีย์ ฟื้นดิน สร้างชุมชนยั่งยืน
10 ก.ย. 68 - 53:40
สีสันวาไรตี้ (10 ก.ย. 68)
10 ก.ย. 68 - 14:33
รู้ทันกันได้ : มิจจี้สวมรอยพนักงาน ปลอม QR Code ลวงผู้บริโภค
11 ก.ย. 68 - 23:10
นครฮีลใจ : จากหยดน้ำนมแรก เรื่องเล่าของความรัก ความอดทนและความหมายของการเป็นแม่
11 ก.ย. 68 - 03:53
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : "เครื่องประดับไม้สัก" ไอเดียศิลปะของตกแต่งจากงานไม้สร้างเงิน
11 ก.ย. 68 - 06:20
พอดีพอเพียง : แรงบันดาลใจจากธีสิส สู่สวนมะม่วงหาวมะนาวโห่ แหล่งท่องเที่ยวเชิงเกษตรของคนรุ่นใหม่
11 ก.ย. 68 - 41:59
สีสันวาไรตี้ (11 ก.ย. 68)
11 ก.ย. 68 - 10:37
รู้ทันกันได้ : "ไฝไขมัน" บนหนังศีรษะ อันตรายหรือไม่ ?
12 ก.ย. 68 - 19:43
นครฮีลใจ : คุ้มค่าหรือคุกคาม? ความฉลาดของ AI ที่แลกด้วยทรัพยากร
12 ก.ย. 68 - 05:04
พอดีพอเพียง : ไข่ผำพืชเล็กแต่อนาคตใหญ่ ของเกษตรกรจ.กาฬสินธุ์
12 ก.ย. 68 - 1:06:42
สีสันวาไรตี้ (12 ก.ย. 68)
12 ก.ย. 68 - 04:39
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : ชุดตรวจวัณโรคแบบผงแห้ง
12 ก.ย. 68 - 08:30
ปักหมุดจุด POP : Craft Cocoa นครศรีธรรมราช From farm to bar
15 ก.ย. 68 - 12:20
รู้ทันกันได้ : "แอมโมเนีย" ก๊าซฉุน พิษร้ายถึงชีวิต?
15 ก.ย. 68 - 18:46
นครฮีลใจ : 100 เรื่อง อันเนื่องมาจากความคิดถึง "ศิลป์ พีระศรี"
15 ก.ย. 68 - 05:25
พอดีพอเพียง : ปลูกต้นโกสนด้วยใจ จุดเริ่มต้นสู่เส้นทางอาชีพที่มั่นคง
15 ก.ย. 68 - 05:49
VIPA Pitching Project 2025 เปิดเวทีคนรุ่นใหม่ จุดประกายความคิดสร้างสรรค์
15 ก.ย. 68 - 03:58
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : เครื่องตรวจเชื้อวัณโรคด้วยกล้องจุลทรรศน์
15 ก.ย. 68 - 41:02
สีสันวาไรตี้ (15 ก.ย. 68)
15 ก.ย. 68 - 18:20
รู้ทันกันได้ : จีโนมิกส์ไทยแลนด์ สิทธิสุขภาพคนไทยและการแพทย์แห่งอนาคต
16 ก.ย. 68 - 16:05
นครฮีลใจ : จากวิกฤตสู่การแก้ไข สวัสดิการบ้านมั่นคงเพื่ออนาคตที่ยั่งยืน
16 ก.ย. 68 - 04:57
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : สเปรย์กัญชาแมวสำหรับสัตว์เลี้ยง
16 ก.ย. 68 - 07:41
ห้องครัววันใหม่ : "หมูฮ้องฟักแม้ว" เมนูอาหารใต้เพื่อสุขภาพสร้างพลังงานสมดุล
16 ก.ย. 68 - 37:12
สีสันวาไรตี้ (16 ก.ย. 68)
16 ก.ย. 68 - 04:27
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : หุ่นยนต์ส่งเวชภัณฑ์อัตโนมัติ
17 ก.ย. 68 - กำลังเล่น...
รู้ทันกันได้ : มัตจะเลิฟเวอร์ ดื่มอย่างไรไม่เสี่ยงสุขภาพพัง?
17 ก.ย. 68 - 17:54
นครฮีลใจ : รำลึก 35 ปี "สืบ นาคะเสถียร" ชวนคนเมืองสืบสานงานอนุรักษ์
17 ก.ย. 68 - 04:14
พอดีพอเพียง : ผันตัวกลับบ้านเกิด สู่เกษตรกรปลูกดอกมะลิยั่งยืน
17 ก.ย. 68 - 13:50
รู้ทันกันได้ : Photon Counting CT นวัตกรรมใหม่เพื่อการรังสีวินิจฉัยแม่นยำ
18 ก.ย. 68 - 17:49
นครฮีลใจ : นายอำเภอขยะ จุดเริ่มต้นเล็ก ๆ ของการคัดแยกที่กลายเป็นพลังในการพัฒนาคุณภาพชีวิตชุมชน
18 ก.ย. 68 - 04:29
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : "ยาดมส้มเกลี้ยง" ผลิตภัณฑ์สร้างรายได้ ต่อยอดจากเศษเปลือกผลไม้
18 ก.ย. 68 - 04:40
พอดีพอเพียง : ฟาร์มมูลไส้เดือน สร้างดิน สร้างอาชีพอย่างพอเพียง
18 ก.ย. 68 - 45:58
สีสันวาไรตี้ (18 ก.ย. 68)
18 ก.ย. 68 - 13:47
รู้ทันกันได้ : สังเกตอาการปวดข้อนานอาจเป็น "ไข้ปวดข้อยุงลาย"
19 ก.ย. 68 - 19:58
นครฮีลใจ : จากเศษอาหารสู่คุณค่าที่ยั่งยืนเส้นทางการจัดการขยะในศูนย์อาหาร เพื่อสิ่งแวดล้อมและโลกที่น่าอยู่
19 ก.ย. 68 - 03:53
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : ชิ้นงานกีตาร์คัสตอม งานฝีมือสร้างรายได้จากเศษไม้เหลือใช้
19 ก.ย. 68 - 12:14
ปักหมุดจุดว้าว : สัมผัสเสน่ห์ กีฬาเริงระบำในอากาศ Indoor Skydiving (Freestyle)
19 ก.ย. 68 - 54:25
สีสันวาไรตี้ (19 ก.ย. 68)
19 ก.ย. 68 - 13:50
รู้ทันกันได้ : จำเป็นไหม? Growth Hormone เร่งความสูงเด็ก
22 ก.ย. 68 - 05:15
พอดีพอเพียง : พนักงานบริษัทสร้างอาชีพเสริม ฟาร์มจิ้งหรีดเพื่อครอบครัว
22 ก.ย. 68 - 04:57
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : รถ EMS ดิจิทัล มาตรฐานความปลอดภัยสูง (Digital EMS)
22 ก.ย. 68 - 48:19
สีสันวาไรตี้ (22 ก.ย. 68)
22 ก.ย. 68 - 16:38
รู้ทันกันได้ : "THE SCAMMER" ปลุกสังคม รู้ทันภัยมิจฉาชีพ By The Visual
23 ก.ย. 68 - 04:55
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : สุขภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ "เปลือกไข่-เปลือกหอย"
23 ก.ย. 68 - 18:36
นครฮีลใจ : ทับมาโมเดล ต้นแบบชุมชนเพื่อสังคมสูงวัย
23 ก.ย. 68 - 05:01
พอดีพอเพียง : แรงบันดาลใจจากวิทยากร สู่การทำเกษตรผสมผสานในชีวิตจริง
23 ก.ย. 68 - 08:07
ห้องครัววันใหม่ : "ยำหมูก้อนใบเล็บครุฑ" เมนูอาหารเพื่อสุขภาพจากพืชคู่ครัวถิ่นใต้
23 ก.ย. 68 - 41:29
สีสันวาไรตี้ (23 ก.ย. 68)
23 ก.ย. 68 - 13:59
รู้ทันกันได้ : "ทาดาลาฟิล" ผสม "สมุนไพร" อันตรายถึงชีวิต
24 ก.ย. 68 - 19:22
นครฮีลใจ : เลือดเปื้อนพิษ วิกฤตสารเคมีผัก – ผลไม้
24 ก.ย. 68 - 04:41
ไทยประดิษฐ์คิดเก่ง : เครื่องกำจัดสิ่งปฏิกูลสำเร็จรูป
24 ก.ย. 68 - 05:11
พอดีพอเพียง : เกษตรกรไม่ยอมแพ้ เลี้ยงจิ้งหรีดคุณภาพเพิ่มรายได้ครอบครัว
24 ก.ย. 68 - 42:41
สีสันวาไรตี้ (24 ก.ย. 68)
24 ก.ย. 68 รู้ทันกันได้ : ยาหยอดตาปลอม หยอดครั้งเดียว...อาจตาบอดตลอดชีวิต !
25 ก.ย. 68นครฮีลใจ : ครูนางฟ้า พลังแห่งความหวังในโรงเรียน
25 ก.ย. 68VIPA Pitching Project 2025 ตามหานักสร้างสรรค์สารคดีรุ่นใหม่
25 ก.ย. 68Make Money ไอเดียสร้างเงิน : ต่อยอดงานหัตถศิลป์เครื่องเขินโบราณสู่ผลิตภัณฑ์ไลฟ์สไตล์สร้างรายได้
25 ก.ย. 68พอดีพอเพียง : ชีวิตใหม่ในเส้นทางเกษตร ปลูกสุข ปลูกอนาคตที่ยั่งยืน
25 ก.ย. 68- 17:47
นครฮีลใจ : ประลองวิสัยทัศน์ "นครฮีลใจ" ใน ของเยาวชน
26 ก.ย. 68 - 14:20
รู้ทันกันได้ : สามเสนทรุด สะเทือนแนวขุดรถไฟฟ้าใต้ดินหรือไม่
26 ก.ย. 68 - 18:08
นครฮีลใจ : ฮีโร่ชุมชน พลังเกื้อกูลที่เชื่อมโยงคน สู่การสร้างเศรษฐกิจฐานรากที่ยั่งยืน
26 ก.ย. 68 - 04:23
Make Money ไอเดียสร้างเงิน : เครื่องประดับจากสายใยความรัก แทนค่าความผูกพันไม่รู้ลืม
26 ก.ย. 68 - 12:06
ปักหมุดจุดว้าว : ชมความงดงามของพุทธศิลป์ วัดศิมาลัยทรงธรรม จ.นครราชสีมา
26 ก.ย. 68 - 39:40
สีสันวาไรตี้ (26 ก.ย. 68)
26 ก.ย. 68 - 13:59
รู้ทันกันได้ : ตับใหม่ใกล้ฉัน หายไปงอกใหม่ได้ จริงหรือ ?
29 ก.ย. 68 - 12:28
นครฮีลใจ : Better Mind Better Bangkok หวังให้เมืองนี้มีความสุขใจ
29 ก.ย. 68 - 04:35
พอดีพอเพียง : จากผลผลิตลด สู่การเลี้ยงชันโรง สร้างรายได้ยั่งยืน
29 ก.ย. 68 - 41:15
สีสันวาไรตี้ (29 ก.ย. 68)
29 ก.ย. 68 - 10:45
รู้ทันกันได้ : "โบท็อกซ์" ทำเซลล์ตาย - ใบหน้าเหี่ยว จริงหรือ?
30 ก.ย. 68 - 19:46
นครฮีลใจ : จีโนมิกส์ประเทศไทย อนาคตใหม่เพื่อสุขภาพ
30 ก.ย. 68 - 04:55
พอดีพอเพียง : แรงบันดาลใจจากปัญหาผักปนเปื้อน สู่การปลูกผักอินทรีย์ปลอดภัยในสวน
30 ก.ย. 68 - 08:21
ห้องครัววันใหม่ : "ผัดพริกเหลืองดอกแค" เมนูเพื่อสุขภาพถูกใจสายคีโต
30 ก.ย. 68 - 30:28
สีสันวาไรตี้ | 30 ก.ย. 68
30 ก.ย. 68




























































