คนสู้โรค

สรรพคุณของมะเขือเทศ , วิ่งแล้วเจ็บเข่า ทำอย่างไร​

ชวนมาพูดคุยกับ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ ถึงเคล็ดลับการกินมะเขือเทศให้ได้ประโยชน์มากที่สุด ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย มาหาสาเหตุอาการปวดเข่า และหากวิ่งแล้วเจ็บเข่าควรทำอย่างไร กับหมอเมย์ - พญ.สมิตดา ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 19 พฤศจิกายน 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

​ป้องกันการบาดเจ็บจากกีฬาว่ายน้ำ , ระวังการซื้อยาและอาหารเสริมทางออนไลน์

รู้จักวิธีป้องกันการบาดเจ็บจากกีฬาว่ายน้ำกับ ดร.กภ.ศศิธร คงอ้วน คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย “ระวังการซื้อยาและอาหารเสริมทางออนไลน์” ปิดท้ายมาฝึก “3 ท่าลดหน้าท้อง ทำได้ในห้องนอน” ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 13 พฤศจิกายน 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

น้ำผัก 5 สีเพื่อสุขภาพ , ออกกำลังกายที่ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

​มาพูดคุยกับ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ ถึงประโยชน์จากการรับประทานผัก 5 สี และวิธีทำน้ำปั่นผัก 5 สีเพื่อสุขภาพให้ได้รสชาติที่อร่อย จากนั้นมาฟังคำแนะนำถึงวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมต่อร่างกาย ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ กับ พญ.สมิตดา สังขะโพธิ์ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 12 พฤศจิกายน 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

​ป้องกันบาดเจ็บจากการวิ่ง , ฝึกพิลาทิสขาสวย

วิ่งออกกำลังกาย ก็อาจบาดเจ็บได้ หากไม่เข้าใจหลักการ มาฟังคำแนะนำเพื่อป้องกันการบาดเจ็บจาก ดร.กภ.คมศักดิ์ สินสุรินทร์ นักกายภาพบำบัด ต่อด้วยปรับก่อนป่วย ชวนมา “ฝึกพิลาทิสขาสวย ลดเซลลูไลท์” และสาระสุขภาพอื่น ๆ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 6 พฤศจิกายน 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

​ประโยชน์ของชมพู่ , กินยาแก้ไอให้ได้ผล

มาฟังคำแนะนำเกี่ยวกับสรรพคุณของชมพู่ ผลไม้บำรุงร่างกาย และผิวพรรณ จากนั้นปรับก่อนป่วย มาร่วมพูดคุยถึง “กินยาแก้ไอให้ได้ผล” กับ ผศ.ภก.ดร.บดินทร์ ติวสุวรรณ และสาระสุขภาพอื่น ๆ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 5 พฤศจิกายน 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

ป้องกันบาดเจ็บจากการปั่นจักรยาน , พิลาทิสกระชับเอว

หากทรงตัวผิดลักษณะ ไม่บริหารร่างกายก่อนปั่น ผู้ที่ชอบปั่นจักรยานก็อาจจะบาดเจ็บได้ มาฟังคำแนะนำจาก อ.ยศวิน สกุลกรุณา ​ต่อด้วยปรับก่อนป่วย “พิลาทิสกระชับเอว สวยย้อนวัย” และสาระสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 30 ตุลาคม 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

​ประโยชน์ของขนุน ,รู้จริงเรื่องยาแก้อักเสบ

ช่วงกินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ มาฟังคำแนะนำประโยชน์ของขนุน ทั้งผลอ่อน เม็ด และเนื้อของขนุน จากนั้นปรับก่อนป่วย “รู้จริงเรื่องยาแก้อักเสบ” ซึ่งไม่ควรใช้พร่ำเพรื่อ และสาระสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 29 ตุลาคม 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

​อาหารกับโรคเกาต์ , บริหารกล้ามเนื้อแผ่นหลัง ป้องกันปวดหลัง

​รู้ความจริงเรื่องอาหารที่มีผลต่อโรคเกาต์ กับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ต่อด้วยปรับก่อนป่วย “บริหารกล้ามเนื้อแผ่นหลัง ป้องกันปวดหลัง” และสาระสุขภาพอื่นๆ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 23 ตุลาคม 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

​ประโยชน์ของหัวปลี , ยืดกระดูกสันหลังส่วนล่าง ป้องกันกระดูกผิดรูป

ช่วงกินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ มาฟังคำแนะนำ “ประโยชน์ของหัวปลี” แหล่งโปรตีนชั้นดี ประโยชน์มากมาย เหมาะต่อการลดน้ำหนัก เป็นที่นิยมมากในทวีปยุโรป ต่อด้วยปรับก่อนป่วย “ยืดกระดูกสันหลังส่วนล่าง ป้องกันกระดูกผิดรูป” และสาระสุขภาพอื่น ๆ ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 22 ตุลาคม 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

​อาหารที่ช่วยให้หลับสบาย, พิลาทิสแก้ออฟฟิศซินโดรม

อาหารประเภทใดบ้างที่จะช่วยให้นอนหลับสบาย กับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ คณะสาธารณสุขศาสตร์ ต่อด้วยปรับก่อนป่วย “พิลาทิสแก้ออฟฟิศซินโดรม ป้องกันไหล่ติด” พร้อมสาระอื่น ๆ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 16 ตุลาคม 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

ผู้สูงวัยกับการดื่มนม , ยืดกระดูกหลังบน ป้องกันหลังค่อม

ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำการเลือกดื่มนมแต่ละประเภทให้เหมาะกับผู้สูงวัย พร้อมไขข้อสงสัยว่า "นมถั่วเหลือง" จริง ๆ แล้วเหมาะกับผู้สูงวัยหรือไม่ จากนั้นมาฝึกบริหารกระดูกหลัง แก้อาการหลังค่อมที่เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 9 ตุลาคม 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

น้ำสลัดสุขภาพ , ท่ายืดเส้น แก้ปวดหลัง

​ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาแนะนำการทำ “น้ำสลัดสุขภาพ” ด้วยวัตถุดิบที่หาง่ายในครัว ทำก็ไม่ยาก แถมได้ประโยชน์มาก ต่อด้วยช่วงโยคะบำบัด ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ​จะมาสอนโยคะท่ายืดเส้น แก้อาการปวดหลัง ปิดท้ายช่วงปรับก่อนป่วย ไปพูดคุยกับเจ้าของฟาร์มผักสลัดที่ใช้วิธีปลูกแบบธรรมชาติมาแล้ว 6 ปี​ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 8 ตุลาคม 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

อาหารต้องห้าม ยิ่งกินยิ่งแก่ , เตรียมร่างกายก่อนท่องเที่ยว

ช่วงรู้สู้โรค หลีกเลี่ยงอาหารที่ยิ่งกินก็ยิ่งแก่ไว สุขภาพเสื่อมโทรมเร็ว ต่อด้วยปรับก่อนป่วย “เตรียมร่างกายก่อนท่องเที่ยว” ปิดท้ายด้วย good look “ต้นแขนกระชับด้วยผ้าขนหนู” กับ โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 2 ตุลาคม 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

​เห็ดหูหนูตุ๋นน้ำมะพร้าว , โยคะลดต้นขา

ช่วงกินดีอยู่ดีกับหมอพรเทพ แนะนำการทำ “เห็ดหูหนูตุ๋นน้ำมะพร้าว” เมนูบำรุงร่างกาย แก้อ่อนเพลีย ทำง่าย ประหยัด แล้วไปฝึกท่าโยคะลดต้นขา กระชับน่อง พร้อมสาระอื่น ๆ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 1 ตุลาคม 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

โยคะช่วยให้อ่อนวัย , บำบัดอาการปวดหลังแบบฉับพลัน

เรียนรู้ศาสตร์ของการฝึกโยคะที่ช่วยให้หน้าตาอ่อนวัย ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ระบบไหลเวียนในเลือดดีขึ้น และมาฟังวิธีดูแลและป้องกันตัวเองจากอาการปวดหลังแบบเฉียบพลัน พร้อมสาระอื่น ๆ ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 25 กันยายน 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

น้ำแตงโมมะนาว , กระชับสัดส่วนสำหรับแม่บ้านและสาวทำงาน

ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาบอกเคล็ดลับว่ากินแตงโมอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด พร้อมแนะนำการทำ “น้ำแตงโมมะนาว” ด้วยวิธีทำง่าย ๆ ​และช่วง Good Look พบกับ โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาแนะนำท่าออกกำลังกายกระชับสัดส่วนสำหรับแม่บ้านและสาวทำงาน ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 24 กันยายน 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

โยคะกับการแก้โรคออฟฟิศซินโดรม, อิ่มกาย สบายใจที่ตลาดป่าไผ่สร้างสุข

กลุ่มคนที่ต้องทำงานในอยู่ท่าเดิมนาน ๆ มักมีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ เสี่ยงต่อการเป็นออฟฟิศซินโดรม ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ มีศาสตร์ของการฝึกโยคะที่จะช่วยบำบัดอาการโรคออฟฟิศซินโดรมมาฝาก เป็นท่าโยคะง่าย ๆ ช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง​ ต่อด้วยในช่วงปรับก่อนป่วย​ กิจกรรมคนสู้โรคสัญจรชวนเที่ยวชมตลาดป่าไผ่สร้างสุข จ.พัทลุง พบกับตลาดนัดสีเขียว ต้นแบบตลาดใส่ใจสิ่งแวดล้อม และอื่น ๆ ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 18 กันยายน 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

น้ำชามะละกอ, คีรีวง หมู่บ้านอากาศดี จ.นครศรีธรรมราช

ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาแนะนำสูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่าง "น้ำชามะละกอ" รสชาติหวานหอมชื่นใจ มีสรรพคุณช่วยชะล้างไขมันในลำไส้ ต่อด้วยในช่วงปรับก่อนป่วย ชวนคุณผู้ชมมาทำกิจกรรมคนสู้โรคสัญจรที่คีรีวง จ.นครศรีธรรมราช แหล่งท่องเที่ยวที่ขึ้นชื่อว่ามีอากาศดีที่สุดในประเทศไทย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 17 กันยายน 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

โภชนาการกับโรคมะเร็ง, ออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ตัวเดียว

มาฟังแนวทางการกินป้องกัน และควบคุมอาการของโรคมะเร็ง รวมถึงไขข้อสงสัยว่าผู้ป่วยมะเร็งสามารถดื่ม "นมวัว" ได้หรือไม่ ​ ​ปิดท้ายช่วง Good Look ​พบกับ โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาแนะนำท่าออกกำลังกายที่ช่วยลดพุง ก้น ต้นขาด้วยเก้าอี้ตัวเดียว ​ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 11 กันยายน 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

ลดละเลิกไขมันทรานส์ เพื่อสุขภาพดี, ชุมชนน้ำเกี๋ยน จ.น่าน

​ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาแนะนำอันตรายของผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันทรานส์ว่าส่งผลต่อร่างกายอย่างไร และแนวทางการหลีกเลี่ยงการกิน ​ จากนั้นไปเที่ยวชมชุมชนน้ำเกี๋ยน จ.น่าน ชุมชนดีเด่นที่นำสมุนไพรในท้องถิ่นมาแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 10 กันยายน 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​