ใช้หน้ากากอนามัยอย่างไรไม่ให้เกิดสิว, โยคะกระชับเอวไขข้อสงสัยว่าทำไมบางคนถึงเป็นสิวทุกครั้งที่ใส่หน้ากากอนามัย แล้วควรทำอย่างไรเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เกิดสิว และมาฝึกโยคะกระชับเอว กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์
ใช้หน้ากากอนามัยอย่างไรไม่ให้เกิดสิว, โยคะกระชับเอวไขข้อสงสัยว่าทำไมบางคนถึงเป็นสิวทุกครั้งที่ใส่หน้ากากอนามัย แล้วควรทำอย่างไรเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เกิดสิว และมาฝึกโยคะกระชับเอว กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์
อาหารสำหรับคนท้องเสีย, ฝังเข็มแก้ปวดเข่าอาหารประเภทไหนบ้างที่เสี่ยงทำให้ท้องเสีย และคนที่กำลังท้องเสียควรกินอาหารประเภทใดเพื่อช่วยบรรเทาอาการ มาฟังคำแนะนำจาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์
อาหารสำหรับคนท้องเสีย, ฝังเข็มแก้ปวดเข่าอาหารประเภทไหนบ้างที่เสี่ยงทำให้ท้องเสีย และคนที่กำลังท้องเสียควรกินอาหารประเภทใดเพื่อช่วยบรรเทาอาการ มาฟังคำแนะนำจาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์
ผักขม ๆ มีดี, เที่ยวเชียงใหม่ในมุมใหม่ผักที่มีรสชาติขม ๆ มีดีกว่าที่เราคิด แต่จะมีผักอะไรบ้าง มาฟังคำแนะนำจาก ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ แล้วไปเที่ยวเชียงใหม่ในมุมใหม่ สัมผัสบรรยากาศสบาย ๆ ท่ามกลางสวนดอกไม้
ผักขม ๆ มีดี, เที่ยวเชียงใหม่ในมุมใหม่ผักที่มีรสชาติขม ๆ มีดีกว่าที่เราคิด แต่จะมีผักอะไรบ้าง มาฟังคำแนะนำจาก ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ แล้วไปเที่ยวเชียงใหม่ในมุมใหม่ สัมผัสบรรยากาศสบาย ๆ ท่ามกลางสวนดอกไม้
กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ต้องดูอะไรบ้าง, พิลาทิสง่าย ๆ ฝึกได้ที่บ้าน"กลั้นปัสสาวะไม่อยู่" อาการที่มักพบในผู้สูงวัยโดยเฉพาะเพศหญิง แต่จะเกิดจากสาเหตุใดและมีแนวทางรักษาอย่างไร พูดคุยกับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช
กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ต้องดูอะไรบ้าง, พิลาทิสง่าย ๆ ฝึกได้ที่บ้าน"กลั้นปัสสาวะไม่อยู่" อาการที่มักพบในผู้สูงวัยโดยเฉพาะเพศหญิง แต่จะเกิดจากสาเหตุใดและมีแนวทางรักษาอย่างไร พูดคุยกับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช
รู้ทันข้อต่อขากรรไกร, โยคะชุดท่าแก้ท้องผูกเมื่อ "ข้อต่อขากรรไกร" มีปัญหา จะส่งผลให้มีอาการอย่างไรนอกจากขากรรไกรค้าง แล้วมาฝึกโยคะกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ช่วยแก้อาการท้องผูกให้ดีขึ้นได้
รู้ทันข้อต่อขากรรไกร, โยคะชุดท่าแก้ท้องผูกเมื่อ "ข้อต่อขากรรไกร" มีปัญหา จะส่งผลให้มีอาการอย่างไรนอกจากขากรรไกรค้าง แล้วมาฝึกโยคะกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ช่วยแก้อาการท้องผูกให้ดีขึ้นได้
รู้และเข้าใจเรื่องโรคไต, กิจกรรมบำบัดอาหารใจให้หลับดีชวนคุยเรื่องสุขภาพไต ใครบ้างเสี่ยงเป็นโรคไต แล้วไปฝึกท่าบริหารร่างกายก่อนนอน เพื่อเป็นอาหารใจให้เราหลับง่ายและนอนหลับได้ดี
รู้และเข้าใจเรื่องโรคไต, กิจกรรมบำบัดอาหารใจให้หลับดีชวนคุยเรื่องสุขภาพไต ใครบ้างเสี่ยงเป็นโรคไต แล้วไปฝึกท่าบริหารร่างกายก่อนนอน เพื่อเป็นอาหารใจให้เราหลับง่ายและนอนหลับได้ดี
ขมิ้นชัน ป้องกันโรค, ตรวจความฟิต พิชิตโรคในวัยเก๋าสารสีเหลืองในขมิ้นชันที่มักพบเห็นนำมาปรุงอาหารต่าง ๆ จะช่วยป้องกันโรคอะไรได้บ้าง และมาเรียนรู้การตรวจความสุขภาพในผู้สูงวัย
ขมิ้นชัน ป้องกันโรค, ตรวจความฟิต พิชิตโรคในวัยเก๋าสารสีเหลืองในขมิ้นชันที่มักพบเห็นนำมาปรุงอาหารต่าง ๆ จะช่วยป้องกันโรคอะไรได้บ้าง และมาเรียนรู้การตรวจความสุขภาพในผู้สูงวัย
สูตรทำสมูททีแอปเปิล, เที่ยวไปเรียนรู้ไปที่สะเมิง จ.เชียงใหม่ทำเครื่องดื่มคลายร้อนอย่าง "สมูททีแอปเปิล" กับ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ และไปชมความงามของวัดเก่า เรียนรู้ที่ อ.สะเมิง แหล่งปลูกสตรอว์เบอร์รีขนาดใหญ่
สูตรทำสมูททีแอปเปิล, เที่ยวไปเรียนรู้ไปที่สะเมิง จ.เชียงใหม่ทำเครื่องดื่มคลายร้อนอย่าง "สมูททีแอปเปิล" กับ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ และไปชมความงามของวัดเก่า เรียนรู้ที่ อ.สะเมิง แหล่งปลูกสตรอว์เบอร์รีขนาดใหญ่
อาหารต้าน COVID-19, คลายจุดกดเจ็บมีอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย ป้องกันเชื้อ COVID-19 ได้ แล้วไปเรียนรู้การคลายจุดกดเจ็บ หรือ Trigger point ที่มักเกิดขึ้นในคนที่นั่งทำงานด้วยท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ
อาหารต้าน COVID-19, คลายจุดกดเจ็บมีอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย ป้องกันเชื้อ COVID-19 ได้ แล้วไปเรียนรู้การคลายจุดกดเจ็บ หรือ Trigger point ที่มักเกิดขึ้นในคนที่นั่งทำงานด้วยท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ
เมาท์สเปรย์กับลูกอมดับกลิ่นปาก ช่วยได้จริงหรือไม่, ท่าโยคะบริหารระบบเจริญพันธุ์เมาท์สเปรย์กับลูกอมดับกลิ่นปากที่วางขายตามท้องตลาดสามารถช่วยดับกลิ่นปากได้จริงหรือไม่ และมาฝึกท่าโยคะบริหารระบบเจริญพันธุ์ มีประโยชน์ทั้งกับผู้หญิงและผู้ชาย
เมาท์สเปรย์กับลูกอมดับกลิ่นปาก ช่วยได้จริงหรือไม่, ท่าโยคะบริหารระบบเจริญพันธุ์เมาท์สเปรย์กับลูกอมดับกลิ่นปากที่วางขายตามท้องตลาดสามารถช่วยดับกลิ่นปากได้จริงหรือไม่ และมาฝึกท่าโยคะบริหารระบบเจริญพันธุ์ มีประโยชน์ทั้งกับผู้หญิงและผู้ชาย
มะเร็งรังไข่ ภัยเงียบในผู้ผญิง, ปรับท่าทางการขับรถ แก้ปวดเมื่อยรู้ทัน "มะเร็งรังไข่" อีกหนึ่งภัยเงียบสำหรับผู้หญิง ตั้งแต่สัญญาณเตือน การรักษา และการดูแลตัวเอง แล้วไปปรับท่าทางการขับรถ ช่วยแก้อาการปวดเมื่อย เมื่อต้องขับรถเป็นเวลานาน ๆ
มะเร็งรังไข่ ภัยเงียบในผู้ผญิง, ปรับท่าทางการขับรถ แก้ปวดเมื่อยรู้ทัน "มะเร็งรังไข่" อีกหนึ่งภัยเงียบสำหรับผู้หญิง ตั้งแต่สัญญาณเตือน การรักษา และการดูแลตัวเอง แล้วไปปรับท่าทางการขับรถ ช่วยแก้อาการปวดเมื่อย เมื่อต้องขับรถเป็นเวลานาน ๆ
อาหารสำหรับหญิงวัยทอง, ยืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่างมีอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน เหมาะสำหรับผู้หญิวัยทอง และมาฝึกท่ายืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่างให้หายเป็นปลิดทิ้ง
อาหารสำหรับหญิงวัยทอง, ยืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่างมีอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน เหมาะสำหรับผู้หญิวัยทอง และมาฝึกท่ายืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่างให้หายเป็นปลิดทิ้ง
ข้าวหมาก โปรไบโอติกส์แบบไทย, สัมผัสวิถีชุมชนไทญ้อมาดูแลสุขภาพให้ดีด้วย "ข้าวหมาก" ที่นับว่าเป็นโปรไบโอติกส์แบบไทย ๆ ช่วยปรับสมดุลร่างกาย แล้วไปชิมอาหารพื้นถิ่นหลากหลายเมนูที่นครพนม
ข้าวหมาก โปรไบโอติกส์แบบไทย, สัมผัสวิถีชุมชนไทญ้อมาดูแลสุขภาพให้ดีด้วย "ข้าวหมาก" ที่นับว่าเป็นโปรไบโอติกส์แบบไทย ๆ ช่วยปรับสมดุลร่างกาย แล้วไปชิมอาหารพื้นถิ่นหลากหลายเมนูที่นครพนม
น้ำมะนาวดอง, ผลไม้อบแห้ง ต้องระวังสุขภาพฝึกทำ “น้ำมะนาวดอง” ด้วยวิธีทำแสนง่าย ได้ประโยชน์เยอะ และมาฟังกันชัด ๆ ว่า "ผลไม้อบแห้ง" ที่ต้องระวังเพื่อสุขภาพ จะมีอะไรบ้าง
น้ำมะนาวดอง, ผลไม้อบแห้ง ต้องระวังสุขภาพฝึกทำ “น้ำมะนาวดอง” ด้วยวิธีทำแสนง่าย ได้ประโยชน์เยอะ และมาฟังกันชัด ๆ ว่า "ผลไม้อบแห้ง" ที่ต้องระวังเพื่อสุขภาพ จะมีอะไรบ้าง
แปรงฟันอย่างไรไม่ให้เหงือกร่น, โยคะปรับบุคลิก เปิดไหล่ หลังตรง อกผายเพราะสุขภาพฟันดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ชวนมาเรียนรู้ถึงวิธีแปรงฟันว่าควรแปรงอย่างไรไม่ให้เหงือกร่น แล้วไปแก้หลังค่อมด้วยการฝึกโยคะปรับบุคลิก กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์
แปรงฟันอย่างไรไม่ให้เหงือกร่น, โยคะปรับบุคลิก เปิดไหล่ หลังตรง อกผายเพราะสุขภาพฟันดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ชวนมาเรียนรู้ถึงวิธีแปรงฟันว่าควรแปรงอย่างไรไม่ให้เหงือกร่น แล้วไปแก้หลังค่อมด้วยการฝึกโยคะปรับบุคลิก กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์
โภชนาการต้านมะเร็ง, สลายไขมัน กระชับต้นขา“โภชนาการต้านมะเร็ง” เรื่องต้องรู้เพื่อห่างไกลมะเร็ง และฝึกออกกำลังกายสลายไขมัน กระชับต้นขาให้เรียวสวย
โภชนาการต้านมะเร็ง, สลายไขมัน กระชับต้นขา“โภชนาการต้านมะเร็ง” เรื่องต้องรู้เพื่อห่างไกลมะเร็ง และฝึกออกกำลังกายสลายไขมัน กระชับต้นขาให้เรียวสวย
ชราอย่างมีสุข, ท่ายืดแก้ปวดเอวเมื่อเมืองไทยกำลังก้าวสู่สังคมสูงวัย ชวนมาเตรียมพร้อม “ชราอย่างมีสุข” และฝึกบริหารร่างกายด้วย “ท่ายืดแก้ปวดเอว”
ชราอย่างมีสุข, ท่ายืดแก้ปวดเอวเมื่อเมืองไทยกำลังก้าวสู่สังคมสูงวัย ชวนมาเตรียมพร้อม “ชราอย่างมีสุข” และฝึกบริหารร่างกายด้วย “ท่ายืดแก้ปวดเอว”
ขิงดอง ต้านหวัด, กาละแมโบราณ ของดีนครพนมดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาแนะนำการนำขิงอ่อนมาทำเป็น "ขิงดอง" ด้วยวิธีง่าย ๆ จากนั้นไปเรียนรู้การทำ "กาละแม" ที่กลุ่มวิสาหกิจชุมชนกาละแมสุขสบาย
ขิงดอง ต้านหวัด, กาละแมโบราณ ของดีนครพนมดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาแนะนำการนำขิงอ่อนมาทำเป็น "ขิงดอง" ด้วยวิธีง่าย ๆ จากนั้นไปเรียนรู้การทำ "กาละแม" ที่กลุ่มวิสาหกิจชุมชนกาละแมสุขสบาย
เลือกกินเส้นใย ช่วยชะลอวัยได้, ท่าโยคะป้องกันเข่าเสื่อมมาพูดคุยกันในประเด็นเลือกกินเส้นใย ช่วยชะลอวัยได้ และไปฝึกท่าโยคะป้องกันเข่าเสื่อม ท่าง่าย ๆ ผู้สูงวัยก็ทำตามได้
เลือกกินเส้นใย ช่วยชะลอวัยได้, ท่าโยคะป้องกันเข่าเสื่อมมาพูดคุยกันในประเด็นเลือกกินเส้นใย ช่วยชะลอวัยได้ และไปฝึกท่าโยคะป้องกันเข่าเสื่อม ท่าง่าย ๆ ผู้สูงวัยก็ทำตามได้
เลือกแปรงสีฟันอย่างไรให้เหมาะกับตนเอง, ป้องกันการล้มในผู้สูงวัยการเลือกแปรงสีฟันที่ดีจะช่วยป้องกันฟันสึกได้ แต่จะมีเคล็ดลับการเลือกอย่างไร ต้องมาฟัง และฝึกท่าออกกำลังกายป้องกันการล้มในผู้สูงอายุ
เลือกแปรงสีฟันอย่างไรให้เหมาะกับตนเอง, ป้องกันการล้มในผู้สูงวัยการเลือกแปรงสีฟันที่ดีจะช่วยป้องกันฟันสึกได้ แต่จะมีเคล็ดลับการเลือกอย่างไร ต้องมาฟัง และฝึกท่าออกกำลังกายป้องกันการล้มในผู้สูงอายุ
