เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "Exercise Snack"

ออกกำลังกายช่วงสั้น ๆ แบบ Exercise Snack ด้วยท่า Thruster ได้ฝึกตามกล้ามเนื้อช่วงบนและช่วงล่าง ทำให้ได้ 3 – 6 รอบต่อวัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นแน่นอน

ออกกำลังกายช่วงสั้น ๆ แบบ Exercise Snack ด้วยท่า Side Reach ฝึกขยับกล้ามเนื้อด้านข้างลำตัว มีทั้งแบบเบาและแบบหนัก ไปทำตามพร้อม ๆ กับโคชเป้งได้เลย

ออกกำลังกายง่าย ๆ แบบ Exercise Snack ด้วยท่า Rotation ฝึกการหมุนสะโพก และได้ออกแรงเหวี่ยง สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบนและช่วงล่างไปพร้อม ๆ กัน

ออกกำลังกายง่าย ๆ แบบ Exercise Snack ด้วยท่า Skate Lunge ฝึกทำเซตละ 20 ครั้ง ได้เคลื่อนไหวร่างกายทั้งตัว วันละควรทำ 3 – 6 รอบ ร่างกายแข็งแรงขึ้นแน่นอน

ออกกำลังกายง่าย ๆ แบบ Exercise Snack ด้วยท่า Push Up ขยับร่างกายด้วยการออกแรง ทำเซตละ 20 ครั้ง เลือกทำแบบเบา หรือ แบบหนักก็ได้ รับรองว่าได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงแน่นอน

ออกกำลังกายง่าย ๆ แบบ Exercise Snack กับท่า Squat Jump มีทั้งหนักและเบา ได้ใช้กล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ทำท่าละ 20 ครั้ง ทำเป็นประจำกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นแน่นอน

ออกกำลังกายง่ายๆ แบบ Exercise Snack มีทั้งหนักและเบา กับท่า กระโดดตบ ได้ใช้กล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ไปทำตามพร้อม ๆ กับโคชเป้งได้เลย

ออกกำลังกายง่าย ๆ เป็นของว่างแบบ Exercise Snack กับท่า High Knee ไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง ได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา และได้ความเหนื่อยแน่นอน