เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ยืดข่าก่อนนอน"

​มายืดหยุ่นร่างกายให้สบายก่อนเข้านอนด้วยท่า "เหยียดขา" ง่าย ๆ ที่ทำได้บนเตียง ทำแล้วจะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น

วันนี้โคชเป้งมี 3 ท่ายืดเหยียดที่ทำให้ผ่อนคลายมาแนะนำกัน เป็นท่ายืดขาก่อนนอน ทำค้างไว้ท่าละ 30 วินาที ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอาทิตย์ที่ 23 มิถุนายน 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live