เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ท่าวอร์มอัป"

โคชแม้ดมีท่า 4 ท่าวอร์มอัปร่างกายง่าย ๆ โดยทำก่อนออกกำลังกาย ช่วยให้กระตุ้นกล้ามเนื้อยืดหยุ่น

เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายด้วย 3 ท่า WARM UP เบา ๆ ทำก่อนออกกำลังกาย

วันนี้โคชแคทมีท่า WARM UP เบา ๆ ที่ช่วยสร้างความตื่นตัวให้กล้ามเนื้อก่อนจะออกกำลังกาย

มาออกกำลังกายสร้างความสดชื่นให้ร่างกายหลังตื่นนอน

โคชแคทมีท่าวอร์มอัปร่างกายง่าย ๆ ก่อนออกกำลังกายมาแนะนำ ควรทำเป็นประจำ เพื่อสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ

ใครที่อยากออกกำลังกายอยู่บ้านแบบไม่หนักจนเกินไปและได้ประสิทธิภาพ วันนี้มาวอร์มอัปไปพร้อม ๆ กับโคชแคท

ก่อนออกกำลังกายทุกครั้งควรเริ่มจากการวอร์มอัปก่อนทุกครั้ง เพื่อช่วยยืดหยุ่นร่างกายและช่วยลดอาการบาดเจ็บ

ครูเก๋จะมาสอนยืดเส้นยืดสายก่อนว่ายน้ำ ด้วยการเลียนแบบสัตว์น้ำหลากหลายชนิด​

มาวอร์มอัปร่างกายก่อนวิ่งแบบเร่งด่วย เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาออกกำลังกายน้อย

หลังจากได้วอร์มอัปก่อนออกกำลังกายไปแล้ว วันนี้มายืดเหยียดหลังออกกำลังกายกันบ้าง เป็น 4 ท่าง่าย ๆ ที่ทำแล้วจะช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้อย่างดี ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 16 ตุลาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

วันนี้โคชนัตตี้มีท่าวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายมาแนะนำกัน ซึ่งทำก่อนออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย และช่วยลดอาการบาดเจ็บได้​ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันเสาร์ที่ 29 มิถุนายน 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

วันนี้โคชเป้งมีท่าวอร์มอัปร่างกาย ที่ช่วยทำให้การทรงตัวดีขึ้น เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ สามารถทำได้ในระดับที่ง่าย ๆ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 20 มิถุนายน 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live