วันใหม่วาไรตี้
วันใหม่วาไรตี้

รู้ทันกันได้ : เตือน! ใส่หูฟังนอน หูอักเสบเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว

หน้ารายการ
19 ธ.ค. 68

ในยุคที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันมากขึ้น พฤติกรรมการใส่หูฟังเพื่อฟังเพลงหรือพอดแคสต์ก่อนนอน จนหลับไปทั้งที่ยังใส่หูฟังอยู่ กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพหูของคุณได้

บทความนี้รวบรวมคำแนะนำจากแพทย์หญิงอัญชลีพร ศรีนาธม ฝ่ายจักษุ โสต ศอ นาสิก ลาริงส์ โรงพยาบาลสมเด็จพระบรมราชเทวี ณ ศรีราชา สภากาชาดไทย เพื่อให้คุณเข้าใจถึงความเสี่ยงและวิธีการใช้หูฟังอย่างปลอดภัย

อันตรายจากการใส่หูฟังนอนที่คุณควรรู้

การใส่หูฟังนอนหากทำอย่างไม่ถูกวิธี อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ แพทย์ระบุว่ามีอันตรายหลัก 2 ประการ ได้แก่

1. ปัญหาการได้ยินเสื่อม (หูตึง) ในปัจจุบันพบผู้ป่วยที่มีอายุน้อยลงเรื่อยๆ ที่มีปัญหาภาวะหูตึงหรือการได้ยินลดลง โดยเฉพาะในวัยรุ่นมัธยมปลายก็เริ่มพบอาการได้แล้ว ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งชั่วคราวและถาวร ทั้งนี้เกิดจากการเปิดเสียงดังเกินไปและฟังต่อเนื่องเป็นเวลานาน

2. การติดเชื้อที่หูชั้นนอก การใส่หูฟังเป็นระยะเวลานานเกินไป โดยเฉพาะตอนนอน ทำให้หูอับชื้น เหงื่อและขี้ไคลไม่สามารถระบายออกได้ดี สุดท้ายอาจเกิดการหมักหมมและติดเชื้อตามมา

อาการของการใส่หูฟังนอนจนหูติดเชื้อ

หากคุณมีอาการเหล่านี้หลังจากใส่หูฟังนอน แสดงว่าหูของคุณอาจติดเชื้อแล้ว

  • ปวดหู - เป็นอาการหลักของการติดเชื้อแบคทีเรีย
  • คันหู - มักพบในกรณีที่ติดเชื้อรา
  • มีน้ำไหลออกจากหู - อาจเป็นน้ำใสใสหรือน้ำสีหนองก็ได้

แพทย์เตือนว่า หากมีอาการ 2 - 3 ข้อร่วมกัน มีโอกาสเกือบ 100% ที่จะเป็นปัญหาการติดเชื้อที่หูชั้นนอก และที่น่ากลัวคือ หากไม่รักษา เชื้อสามารถเซาะเข้าไปที่ฐานกะโหลกศีรษะด้านหลังได้ ซึ่งอาจต้องผ่าตัดในที่สุด

ทำไมการใส่หูฟังนอนจึงเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

ผิวหนังในรูหูของเรามีลักษณะเหมือนผิวหนังบริเวณแขนขาทั่วไปที่มีขน สามารถหลั่งเหงื่อและผลิตขี้ไคลออกมาได้ตามปกติ แต่เมื่อมีหูฟังไปอุดช่องหูไว้เป็นเวลานาน โดยเฉพาะตอนหลับทั้งคืน จะทำให้

  • อากาศไม่สามารถระบายได้ดี
  • เหงื่อและขี้ไคลสะสมอยู่ภายใน
  • เกิดความอับชื้นที่เหมาะกับการเจริญเติบโตของเชื้อโรค
  • สร้างสภาพแวดล้อมที่ดีให้เชื้อแบคทีเรียและเชื้อราเพิ่มจำนวนได้

แม้ว่าคุณจะตั้งเวลาให้หูฟังปิดเองหลังจาก 30 นาทีหรือ 1 ชั่วโมง แต่การอุดหูไว้ด้วยหูฟังตลอดคืนยังคงส่งผลกระทบต่อหูอยู่ดี

วิธีแก้ไขปัญหาจากการใส่หูฟังนอน

หากคุณเริ่มมีอาการผิดปกติหลังจากใส่หูฟังนอน ควรปฏิบัติดังนี้

สิ่งที่ควรทำ

  • หยุดการใส่หูฟังทันที
  • สังเกตอาการในช่วง 1 - 2 วันแรก
  • หากอาการดีขึ้น หูแห้งขึ้น ปวดน้อยลง และไม่มีน้ำไหล อาจยังไม่ต้องพบแพทย์
  • แต่หากอาการแย่ลง ปวดมากขึ้น มีน้ำไหลเพิ่มขึ้น ควรรีบพบแพทย์เพื่อใช้ยารักษา

สิ่งที่ไม่ควรทำ

  • อย่าแคะหูหรือแหย่อะไรเข้าไปในรูหู เพราะจะทำให้การติดเชื้อลุกลามมากขึ้น
  • อย่าใส่หูฟังต่อไปเรื่อยๆ แม้จะมีอาการเจ็บหูหรือมีหนองไหลแล้ว

ใส่หูฟังนอนแบบไหนปลอดภัยกว่ากัน

หูฟังมีหลายแบบ แต่ละแบบมีผลต่อการระบายอากาศของหูแตกต่างกันดังนี้

หูฟังแบบครอบหู

  • รูหูไม่ถูกอุดปิดสนิท 100%
  • ยังสามารถระบายอากาศได้บ้าง
  • เสี่ยงน้อยกว่าแบบอินเอียร์

หูฟังแบบอินเอียร์

  • อุดรูหูเต็มที่
  • ระบายอากาศได้น้อยที่สุด
  • เสี่ยงต่อการติดเชื้อมากที่สุด

ไม่ว่าจะเป็นหูฟังแบบไหน แพทย์แนะนำว่าควรถอดหูฟังออกทุก 1 - 2 ชั่วโมง เพื่อให้หูได้ระบายอากาศและพักผ่อน

ระยะเวลาที่เหมาะสมในการใส่หูฟังนอน

แม้ว่าจะไม่มีเวลาตายตัวที่กำหนดว่าแต่ละคนควรใส่หูฟังได้นานแค่ไหน แต่แพทย์แนะนำว่า

  • ใส่หูฟังประมาณ 1 - 2 ชั่วโมง แล้วพักบ้าง
  • ระดับเสียงที่ฟัง ไม่ควรเปิดดังเกินไป ควรเปิดเพียงแค่พอได้ยิน
  • หลีกเลี่ยงการใส่หูฟังนอนทั้งคืน แม้จะตั้งเวลาปิดเองก็ตาม

การให้ประสาทหูได้พักผ่อนและลดการรับเสียงดังเป็นเวลานานๆ จะช่วยป้องกันปัญหาหูตึงในระยะยาว

การทำความสะอาดหูฟังเพื่อป้องกันปัญหาจากการใส่หูฟังนอน

การทำความสะอาดหูฟังอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะหูฟังเป็นแหล่งบ่มเพาะเชื้อโรคที่ดี

ส่วนที่ต้องทำความสะอาด

  • ตัวหูฟัง/Ear plug - มีขี้หูและเชื้อโรคสะสมอยู่
  • แท่นชาร์จ - อาจมีราและสิ่งสกปรกที่จะถ่ายเทไปยังหูฟังแล้วเข้าสู่หูของเรา

แม้ว่าในผิวหนังของเรามีเชื้อโรคอยู่ตามธรรมชาติ แต่การที่เราใส่หูฟังอุดช่องหูไว้นานๆ จะเป็นการสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีให้เชื้อโรคเหล่านี้เติบโตได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้นการทำความสะอาดหูฟังจึงเป็นการลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ

ทางเลือกอื่นนอกจากการใส่หูฟังนอน

หากคุณเป็นคนที่ต้องฟังเสียงก่อนนอน มีทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าการใส่หูฟังนอน ใช้ลำโพงแทนหูฟัง โดยเปิดเสียงจากมือถือ หรือลำโพงเล็ก ๆ ในห้อง แล้วตั้งเวลาให้ปิดเอง ช่วยให้ห้องนอนเงียบสนิทหลังจากที่เราหลับ เพื่อให้เข้าสู่ชวง deep sleep ได้อย่างเหมาะสม

เพราะการที่ห้องนอนเงียบสนิทและมืดสนิทจะช่วยให้เราหลับได้ดีและมีคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น การมีเสียงในห้องตลอดเวลา แม้เราจะหลับไปแล้ว ก็อาจรบกวนคุณภาพการนอนและทำให้ตื่นมารู้สึกงัวเงียได้

สรุป: ข้อแนะนำสำหรับการใส่หูฟังนอนอย่างปลอดภัย

การใส่หูฟังในปัจจุบันไม่ได้มีข้อเสียมากมายหากใช้อย่างถูกวิธี โดยควรปฏิบัติดังนี้

  1. ใช้ให้เหมาะสมกับช่วงเวลา - หลีกเลี่ยงการใส่หูฟังนอนทั้งคืน
  2. ไม่เปิดเสียงดังเกินไป - เปิดเพียงแค่พอได้ยิน
  3. ทำความสะอาดหูฟังและอุปกรณ์อย่างสม่ำเสมอ
  4. ถอดหูฟังออกทุก 1 - 2 ชั่วโมง เพื่อให้หูได้พักและระบายอากาศ
  5. สังเกตอาการตัวเอง หากมีอาการเจ็บหู คันหู หรือมีน้ำไหลออกจากหู ให้หยุดใช้หูฟังทันที
  6. พบแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 1 - 2 วัน

จำไว้ว่า ความน่ากลัวของปัญหาคือเราไม่รู้ว่าสิ่งนั้นคือปัญหา ดังนั้นการใส่หูฟังนอนอาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ก็สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ในที่สุด หากคุณมีอาการผิดปกติ สามารถปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการตรวจและรักษาที่เหมาะสมได้


ข้อมูลอ้างอิง: บทสนทนากับแพทย์หญิงอัญชลีพร ศรีนาธม ฝ่ายจักษุ โสต ศอ นาสิก ลาริงส์ โรงพยาบาลสมเด็จพระบรมราชเทวี ณ ศรีราชา สภากาชาดไทย

อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม

วันใหม่วาไรตี้

พ.ค. 2,019
มิ.ย. 2,019
ก.ค. 2,019
ส.ค. 2,019
ก.ย. 2,019
ต.ค. 2,019
พ.ย. 2,019
ธ.ค. 2,019
ม.ค. 2,020
ก.พ. 2,020
มี.ค. 2,020
เม.ย. 2,020
พ.ค. 2,020
มิ.ย. 2,020
ก.ค. 2,020
ส.ค. 2,020
ก.ย. 2,020
ต.ค. 2,020
พ.ย. 2,020
ธ.ค. 2,020
ม.ค. 2,021
ก.พ. 2,021
มี.ค. 2,021
เม.ย. 2,021
พ.ค. 2,021
มิ.ย. 2,021
ก.ค. 2,021
ส.ค. 2,021
ก.ย. 2,021
ต.ค. 2,021
พ.ย. 2,021
ธ.ค. 2,021
ม.ค. 2,022
ก.พ. 2,022
มี.ค. 2,022
เม.ย. 2,022
พ.ค. 2,022
มิ.ย. 2,022
ก.ค. 2,022
ส.ค. 2,022
ก.ย. 2,022
ต.ค. 2,022
พ.ย. 2,022
ธ.ค. 2,022
ม.ค. 2,023
ก.พ. 2,023
มี.ค. 2,023
เม.ย. 2,023
พ.ค. 2,023
มิ.ย. 2,023
ก.ค. 2,023
ส.ค. 2,023
ก.ย. 2,023
ต.ค. 2,023
พ.ย. 2,023
ธ.ค. 2,023
ม.ค. 2,024
ก.พ. 2,024
มี.ค. 2,024
เม.ย. 2,024
พ.ค. 2,024
มิ.ย. 2,024
ก.ค. 2,024
ส.ค. 2,024
ก.ย. 2,024
ต.ค. 2,024
พ.ย. 2,024
ธ.ค. 2,024
ม.ค. 2,025
ก.พ. 2,025
มี.ค. 2,025
เม.ย. 2,025
พ.ค. 2,025
มิ.ย. 2,025
ก.ค. 2,025
ส.ค. 2,025
ก.ย. 2,025
ต.ค. 2,025
พ.ย. 2,025
ธ.ค. 2,025
ม.ค. 2,026
ก.พ. 2,026
มี.ค. 2,026
เม.ย. 2,026
พ.ค. 2,026
มิ.ย. 2,026
ก.ค. 2,026

วันใหม่วาไรตี้

พ.ค. 2,019
มิ.ย. 2,019
ก.ค. 2,019
ส.ค. 2,019
ก.ย. 2,019
ต.ค. 2,019
พ.ย. 2,019
ธ.ค. 2,019
ม.ค. 2,020
ก.พ. 2,020
มี.ค. 2,020
เม.ย. 2,020
พ.ค. 2,020
มิ.ย. 2,020
ก.ค. 2,020
ส.ค. 2,020
ก.ย. 2,020
ต.ค. 2,020
พ.ย. 2,020
ธ.ค. 2,020
ม.ค. 2,021
ก.พ. 2,021
มี.ค. 2,021
เม.ย. 2,021
พ.ค. 2,021
มิ.ย. 2,021
ก.ค. 2,021
ส.ค. 2,021
ก.ย. 2,021
ต.ค. 2,021
พ.ย. 2,021
ธ.ค. 2,021
ม.ค. 2,022
ก.พ. 2,022
มี.ค. 2,022
เม.ย. 2,022
พ.ค. 2,022
มิ.ย. 2,022
ก.ค. 2,022
ส.ค. 2,022
ก.ย. 2,022
ต.ค. 2,022
พ.ย. 2,022
ธ.ค. 2,022
ม.ค. 2,023
ก.พ. 2,023
มี.ค. 2,023
เม.ย. 2,023
พ.ค. 2,023
มิ.ย. 2,023
ก.ค. 2,023
ส.ค. 2,023
ก.ย. 2,023
ต.ค. 2,023
พ.ย. 2,023
ธ.ค. 2,023
ม.ค. 2,024
ก.พ. 2,024
มี.ค. 2,024
เม.ย. 2,024
พ.ค. 2,024
มิ.ย. 2,024
ก.ค. 2,024
ส.ค. 2,024
ก.ย. 2,024
ต.ค. 2,024
พ.ย. 2,024
ธ.ค. 2,024
ม.ค. 2,025
ก.พ. 2,025
มี.ค. 2,025
เม.ย. 2,025
พ.ค. 2,025
มิ.ย. 2,025
ก.ค. 2,025
ส.ค. 2,025
ก.ย. 2,025
ต.ค. 2,025
พ.ย. 2,025
ธ.ค. 2,025
ม.ค. 2,026
ก.พ. 2,026
มี.ค. 2,026
เม.ย. 2,026
พ.ค. 2,026
มิ.ย. 2,026
ก.ค. 2,026

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย