ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

ยืดกล้ามเนื้อ-งอสะโพก เเก้ปวดหลังส่วนล่าง

หน้ารายการ
17 ก.พ. 60

โค้ชเป้งและคุณเฉลิมพล บุญรอด พิธีกรรายการไทยพีบีเอส จะมาให้คำเเนะวิธีการยืดกล้ามเนื้องอสะโพกเเก้ปวดหลังส่วนล่าง ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันศุกร์ที่ 17 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา 05.05 – 05.15 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
  • การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดเข่า

    การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดเข่า

    25 ม.ค. 60
  • การออกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาโรคเบาหวาน

    การออกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาโรคเบาหวาน

    26 ม.ค. 60
  • การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำตาลในเลือด

    การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำตาลในเลือด

    27 ม.ค. 60
  • วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย

    วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย

    30 ม.ค. 60
  • การเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย

    การเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย

    31 ม.ค. 60
  • การบริหารร่างกายขณะทำงาน

    การบริหารร่างกายขณะทำงาน

    1 ก.พ. 60
  • ท่าบริหารร่างกายกระชับต้นเเขน

    ท่าบริหารร่างกายกระชับต้นเเขน

    2 ก.พ. 60
  • ยืดเหยียดแก้อาการปวดก้นกบ

    ยืดเหยียดแก้อาการปวดก้นกบ

    3 ก.พ. 60
  • ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

    ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

    6 ก.พ. 60
  • การสร้างความเเข็งเเรงกล้ามเนื้อ เเก้อาการปวดสะบัก

    การสร้างความเเข็งเเรงกล้ามเนื้อ เเก้อาการปวดสะบัก

    7 ก.พ. 60
  • บริหารร่างกายแก้อาการเจ็บส้นเท้า

    บริหารร่างกายแก้อาการเจ็บส้นเท้า

    8 ก.พ. 60
  • การออกกำลังกายแอโรบิก สำรับคนน้ำหนักตัวเยอะ

    การออกกำลังกายแอโรบิก สำรับคนน้ำหนักตัวเยอะ

    9 ก.พ. 60
  • การสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อ สำหรับคนน้ำหนักตัวมาก

    การสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อ สำหรับคนน้ำหนักตัวมาก

    10 ก.พ. 60
  • การฝึกยืดกล้ามเนื้อหน้าอก แก้อาการไหล่ห่อ

    การฝึกยืดกล้ามเนื้อหน้าอก แก้อาการไหล่ห่อ

    14 ก.พ. 60
  • บริหารหน้าท้องลดพุง

    บริหารหน้าท้องลดพุง

    15 ก.พ. 60
  • สร้างความเเข็งเเรงเเก้อาการปวดก้นกบ

    สร้างความเเข็งเเรงเเก้อาการปวดก้นกบ

    16 ก.พ. 60
  • กำลังเล่น...
    ยืดกล้ามเนื้อ-งอสะโพก เเก้ปวดหลังส่วนล่าง

    ยืดกล้ามเนื้อ-งอสะโพก เเก้ปวดหลังส่วนล่าง

    17 ก.พ. 60
  • ท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยคอ

    ท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยคอ

    20 ก.พ. 60
  • การทดสอบร่างกายสำหรับนักวิ่ง

    การทดสอบร่างกายสำหรับนักวิ่ง

    21 ก.พ. 60
  • การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าสำหรับนักวิ่ง

    การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าสำหรับนักวิ่ง

    22 ก.พ. 60
  • การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังสำหรับนักวิ่ง

    การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังสำหรับนักวิ่ง

    23 ก.พ. 60
  • การฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสำหรับนักวิ่ง

    การฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสำหรับนักวิ่ง

    24 ก.พ. 60
  • ท่าบริหารแก้อาการปวดหลังข้างเดียว

    ท่าบริหารแก้อาการปวดหลังข้างเดียว

    27 ก.พ. 60
  • ท่าบริหารแก้อาการชาปลายมือ

    ท่าบริหารแก้อาการชาปลายมือ

    28 ก.พ. 60
  • ข.ขยับ : ท่าบริหารเพื่อกระชับ หน้าอก หน้าท้อง

    ข.ขยับ : ท่าบริหารเพื่อกระชับ หน้าอก หน้าท้อง

    1 มี.ค. 60
  • ข.ขยับ : ท่าบริหารเเก้อาการปวด คอ บ่า ไหล่

    ข.ขยับ : ท่าบริหารเเก้อาการปวด คอ บ่า ไหล่

    2 มี.ค. 60
  • ท่าบริหารสำหรับผู้ที่ใส่รองเท้าส้นสูงบ่อยๆ

    ท่าบริหารสำหรับผู้ที่ใส่รองเท้าส้นสูงบ่อยๆ

    3 มี.ค. 60
  • วิธีแก้ไขเมื่อออกกำลังกายมากแต่ไม่ค่อยได้ผล

    วิธีแก้ไขเมื่อออกกำลังกายมากแต่ไม่ค่อยได้ผล

    6 มี.ค. 60
  • ซิทอัพให้ถูกวิธีป้องกันอาการปวดหลัง

    ซิทอัพให้ถูกวิธีป้องกันอาการปวดหลัง

    7 มี.ค. 60
  • ลดพุงเเละบรรเทาอาการปวดหลัง

    ลดพุงเเละบรรเทาอาการปวดหลัง

    8 มี.ค. 60

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
  • การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดเข่า

    การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดเข่า

    25 ม.ค. 60
  • การออกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาโรคเบาหวาน

    การออกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาโรคเบาหวาน

    26 ม.ค. 60
  • การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำตาลในเลือด

    การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำตาลในเลือด

    27 ม.ค. 60
  • วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย

    วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย

    30 ม.ค. 60
  • การเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย

    การเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย

    31 ม.ค. 60
  • การบริหารร่างกายขณะทำงาน

    การบริหารร่างกายขณะทำงาน

    1 ก.พ. 60
  • ท่าบริหารร่างกายกระชับต้นเเขน

    ท่าบริหารร่างกายกระชับต้นเเขน

    2 ก.พ. 60
  • ยืดเหยียดแก้อาการปวดก้นกบ

    ยืดเหยียดแก้อาการปวดก้นกบ

    3 ก.พ. 60
  • ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

    ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

    6 ก.พ. 60
  • การสร้างความเเข็งเเรงกล้ามเนื้อ เเก้อาการปวดสะบัก

    การสร้างความเเข็งเเรงกล้ามเนื้อ เเก้อาการปวดสะบัก

    7 ก.พ. 60
  • บริหารร่างกายแก้อาการเจ็บส้นเท้า

    บริหารร่างกายแก้อาการเจ็บส้นเท้า

    8 ก.พ. 60
  • การออกกำลังกายแอโรบิก สำรับคนน้ำหนักตัวเยอะ

    การออกกำลังกายแอโรบิก สำรับคนน้ำหนักตัวเยอะ

    9 ก.พ. 60
  • การสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อ สำหรับคนน้ำหนักตัวมาก

    การสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อ สำหรับคนน้ำหนักตัวมาก

    10 ก.พ. 60
  • การฝึกยืดกล้ามเนื้อหน้าอก แก้อาการไหล่ห่อ

    การฝึกยืดกล้ามเนื้อหน้าอก แก้อาการไหล่ห่อ

    14 ก.พ. 60
  • บริหารหน้าท้องลดพุง

    บริหารหน้าท้องลดพุง

    15 ก.พ. 60
  • สร้างความเเข็งเเรงเเก้อาการปวดก้นกบ

    สร้างความเเข็งเเรงเเก้อาการปวดก้นกบ

    16 ก.พ. 60
  • กำลังเล่น...
    ยืดกล้ามเนื้อ-งอสะโพก เเก้ปวดหลังส่วนล่าง

    ยืดกล้ามเนื้อ-งอสะโพก เเก้ปวดหลังส่วนล่าง

    17 ก.พ. 60
  • ท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยคอ

    ท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยคอ

    20 ก.พ. 60
  • การทดสอบร่างกายสำหรับนักวิ่ง

    การทดสอบร่างกายสำหรับนักวิ่ง

    21 ก.พ. 60
  • การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าสำหรับนักวิ่ง

    การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าสำหรับนักวิ่ง

    22 ก.พ. 60
  • การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังสำหรับนักวิ่ง

    การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังสำหรับนักวิ่ง

    23 ก.พ. 60
  • การฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสำหรับนักวิ่ง

    การฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสำหรับนักวิ่ง

    24 ก.พ. 60
  • ท่าบริหารแก้อาการปวดหลังข้างเดียว

    ท่าบริหารแก้อาการปวดหลังข้างเดียว

    27 ก.พ. 60
  • ท่าบริหารแก้อาการชาปลายมือ

    ท่าบริหารแก้อาการชาปลายมือ

    28 ก.พ. 60
  • ข.ขยับ : ท่าบริหารเพื่อกระชับ หน้าอก หน้าท้อง

    ข.ขยับ : ท่าบริหารเพื่อกระชับ หน้าอก หน้าท้อง

    1 มี.ค. 60
  • ข.ขยับ : ท่าบริหารเเก้อาการปวด คอ บ่า ไหล่

    ข.ขยับ : ท่าบริหารเเก้อาการปวด คอ บ่า ไหล่

    2 มี.ค. 60
  • ท่าบริหารสำหรับผู้ที่ใส่รองเท้าส้นสูงบ่อยๆ

    ท่าบริหารสำหรับผู้ที่ใส่รองเท้าส้นสูงบ่อยๆ

    3 มี.ค. 60
  • วิธีแก้ไขเมื่อออกกำลังกายมากแต่ไม่ค่อยได้ผล

    วิธีแก้ไขเมื่อออกกำลังกายมากแต่ไม่ค่อยได้ผล

    6 มี.ค. 60
  • ซิทอัพให้ถูกวิธีป้องกันอาการปวดหลัง

    ซิทอัพให้ถูกวิธีป้องกันอาการปวดหลัง

    7 มี.ค. 60
  • ลดพุงเเละบรรเทาอาการปวดหลัง

    ลดพุงเเละบรรเทาอาการปวดหลัง

    8 มี.ค. 60

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย