โยคะกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก
ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จะมาสอนท่าโยคะที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก ป้องกันอาการหย่อนคล้อยของหน้าอก ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ - อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak
คนสู้โรค
Cardio ง่าย ๆ โดยไม่ใช้อุปกรณ์
12 ธ.ค. 60โยคะสำหรับนักวิ่ง
12 ธ.ค. 60กายภาพบำบัดกระดูกสันหลังคด
18 ธ.ค. 602 ท่าสลายไขมันทุกส่วน
18 ธ.ค. 60น้ำอัฐบาน อาหารเป็นยารับฤดูหนาว
18 ธ.ค. 60โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน
19 ธ.ค. 60ออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัย
19 ธ.ค. 604 ท่ากระชับก้น
19 ธ.ค. 60คลายปวดขา และน่องจากเดินเยอะ ยืนนานด้วยโยคะ
26 ธ.ค. 60ตาแห้ง และการใช้น้ำตาเทียม
26 ธ.ค. 60กระชับหน้าท้องง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน
26 ธ.ค. 60น้ำนมขมิ้น และขมิ้นพอกหน้า
27 ธ.ค. 60กายภาพบำบัดแก้ปัสสาวะเล็ด
27 ธ.ค. 60สร้างกล้ามเนื้อด้วยท่าบริหารที่ปลอดภัย
27 ธ.ค. 60สิ่งที่ญาติมักละเลยในการดูแลผู้สูงวัย
29 ธ.ค. 60Arm work-out ท่ากระชับแขน
29 ธ.ค. 60- กำลังเล่น...
โยคะกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก
29 ธ.ค. 60 Good Look : บริหารร่างกายบนเก้าอี้
1 ม.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำนมมันม่วง
1 ม.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำมะระขี้นก
8 ม.ค. 61ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการหกล้มในผู้สูงวัย
8 ม.ค. 61เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายขาด้วยเก้าอี้
8 ม.ค. 61รู้สู้โรค : จอประสาทตาหลุดลอก
9 ม.ค. 61โยคะบำบัด : โยคะแก้สะบักจม
9 ม.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : สูตรน้ำมะนาวไล่หวัด
15 ม.ค. 61ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด
15 ม.ค. 61เก๋ายังฟิต : กายบริหารป้องกันการล้ม (เก๋าไม่ล้ม)
15 ม.ค. 61โยคะแก้ท้องผูก ฝึกง่าย ช่วยให้ถ่ายคล่อง
16 ม.ค. 61รู้สู้โรค : เท้าแบนในผู้สูงอายุ
16 ม.ค. 61ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายในผู้ป่วยเบาหวาน
17 ม.ค. 61
คนสู้โรค
Cardio ง่าย ๆ โดยไม่ใช้อุปกรณ์
12 ธ.ค. 60โยคะสำหรับนักวิ่ง
12 ธ.ค. 60กายภาพบำบัดกระดูกสันหลังคด
18 ธ.ค. 602 ท่าสลายไขมันทุกส่วน
18 ธ.ค. 60น้ำอัฐบาน อาหารเป็นยารับฤดูหนาว
18 ธ.ค. 60โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน
19 ธ.ค. 60ออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัย
19 ธ.ค. 604 ท่ากระชับก้น
19 ธ.ค. 60คลายปวดขา และน่องจากเดินเยอะ ยืนนานด้วยโยคะ
26 ธ.ค. 60ตาแห้ง และการใช้น้ำตาเทียม
26 ธ.ค. 60กระชับหน้าท้องง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน
26 ธ.ค. 60น้ำนมขมิ้น และขมิ้นพอกหน้า
27 ธ.ค. 60กายภาพบำบัดแก้ปัสสาวะเล็ด
27 ธ.ค. 60สร้างกล้ามเนื้อด้วยท่าบริหารที่ปลอดภัย
27 ธ.ค. 60สิ่งที่ญาติมักละเลยในการดูแลผู้สูงวัย
29 ธ.ค. 60Arm work-out ท่ากระชับแขน
29 ธ.ค. 60- กำลังเล่น...
โยคะกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก
29 ธ.ค. 60 Good Look : บริหารร่างกายบนเก้าอี้
1 ม.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำนมมันม่วง
1 ม.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำมะระขี้นก
8 ม.ค. 61ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการหกล้มในผู้สูงวัย
8 ม.ค. 61เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายขาด้วยเก้าอี้
8 ม.ค. 61รู้สู้โรค : จอประสาทตาหลุดลอก
9 ม.ค. 61โยคะบำบัด : โยคะแก้สะบักจม
9 ม.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : สูตรน้ำมะนาวไล่หวัด
15 ม.ค. 61ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด
15 ม.ค. 61เก๋ายังฟิต : กายบริหารป้องกันการล้ม (เก๋าไม่ล้ม)
15 ม.ค. 61โยคะแก้ท้องผูก ฝึกง่าย ช่วยให้ถ่ายคล่อง
16 ม.ค. 61รู้สู้โรค : เท้าแบนในผู้สูงอายุ
16 ม.ค. 61ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายในผู้ป่วยเบาหวาน
17 ม.ค. 61




























































