ความดันโลหิตกับชีวิตที่คุมได้, แช่น้ำอุ่น เผาผลาญแคลอรีได้ จริงหรือ ?
- คนสู้โรค Daily : โรคความดันโลหิตกับชีวิตที่คุมได้
โรคความดันโลหิตสูง หนึ่งในโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs ที่กำลังส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคนทั่วโลก แม้จะเป็นโรคที่ได้ยินชื่อกันอยู่บ่อยครั้ง แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า พฤติกรรมในชีวิตประจำวันบางอย่าง สามารถเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดโรคนี้ได้โดยไม่รู้ตัว ติดตามความรู้จาก นพ.ปรัชญา พุมอุทัยวิรัตน์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์โรคไต
- Fact Check : แช่น้ำอุ่น หรือออนเซ็น ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ จริงหรือ ?
มีการแชร์ข้อมูลการศึกษาวิจัยที่พบว่า การนอนแช่น้ำอุ่นจัดหรือแช่ออนเซ็น สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ด้วย เรื่องนี้จะมีข้อเท็จจริงอย่างไร Fact Check มีคำตอบ จาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ
สรุป เป็นเรื่องจริง งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยในอังกฤษพบว่า การแช่น้ำร้อนทำให้แกนกลางลำตัวมีอุณหภูมิสูงขึ้น ส่งผลให้หลอดเลือดขยายตัวและหัวใจต้องสูบฉีดเลือดเร็วขึ้น คล้ายกับการออกกำลังกายเบา ๆ ซึ่งสามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 61 แคลอรีต่อชั่วโมง เทียบเท่ากับการเดินช้า ๆ ครึ่งชั่วโมง และยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วย แต่อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ก็ไม่สามารถใช้ทดแทนการออกกำลังกายจริง ๆ ได้ หากใครจะหวังผลเรื่องลดน้ำหนัก ยังไงก็ต้องรู้จักควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอยู่เสมอ
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 18 พฤษภาคม 2569 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
ข่าวดึก
