ดูให้รู้ Dohiru
ดูให้รู้ Dohiru

หายปวดเมื่อยด้วยสามท่า ตรง ข้าง ตะแคง

หน้ารายการ
27 พ.ค. 61

จากการวิจัยและคิดค้นมานานมากกว่า 20 ปี ทำให้อาจารย์ผู้วิจัยเรื่องกล้ามเนื้อมนุษย์ คิดท่าออกกำลังที่มีหลักการของการยืด ขยายกล้ามเนื้อให้มากที่สุด แบบที่เราไม่ค่อยได้ทำในชีวิตประจำวัน ดังนั้น ถ้าเราทำท่าแบบนี้ได้แสดงว่า กล้ามเนื้อทั้งร่ายกาย จะได้เหยียดออกแบบสุด ๆ แล้วก็ต้องค้างไว้ในท่านั้นสักพัก จาก 30 วินาที เพิ่มไปเรื่อย ๆ ได้เป็นนาที หรือหลายนาที โดยทำให้กล้ามเนื้อยืดเหยียดทั้งในแนวตรง แนวตั้ง และแนวตะแคง ก็จะครอบคลุมกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย ก็จะหายปวดเมื่อยได้

ติดตามได้ในดูให้รู้ ตอน หายปวดเมื่อยด้วยสามท่า ตรง ข้าง ตะแคง วันอาทิตย์ที่ 27 พฤษภาคม 2561 เวลา 17.30 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส และติดตามความเคลื่อนไหวของรายการได้ที่ www.facebook.com/Dohiru

ดูให้รู้ Dohiru

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - ล่าสุด

ดูให้รู้ Dohiru

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย