เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ใช้เก้าอี้ออกกำลังกาย"

ฝึกออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา หรือ High Intensity ตอนที่ 2 กับท่าออกกำลังกายโดยใช้ "เก้าอี้"

ออกกำลังกายหน้าท้องให้กระชับง่าย ๆ ได้ที่บ้าน โดยการใช้ "เก้าอี้" เน้นทำต่อเนื่อง จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่างกระชับและแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

ฝึกท่าบริหารแกนกลางลำตัว โดยใช้อุปกรณ์คือ "เก้าอี้" สามารถทำที่ทำงานก็ได้ หรือที่บ้านก็ได้

วันนี้โคชแคทชวนมาออกกำลังกายคาร์ดิโอแบบต่อเนื่อง ใครที่มีเวลาน้อยและพื้นที่จำกัด ก็สามารถทำได้เพียงแค่ใช้ "เก้าอี้" ตัวเดียว ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 27 สิงหาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live