เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "แก้อาการปวดเมื่อย"

​ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแก้อาการปวดเมื่อย จากการทำงานนาน ๆ ด้วยการใช้เก้าอี้ ทำที่ออฟฟิศ หรือที่บ้านก็ได้ ทำได้ทุกวันช่วยแก้อาการตึง และให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น

สำหรับใครนั่งทำงานนาน ๆ แล้วมีอาการปวดเมื่อย หรือ ชาบริเวณมือและแขน วันนี้โคชมดมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่สามารถนั่งทำได้ที่ออฟฟิศ ฝึกทำเป็นประจำ ช่วยให้อาการปวดเมื่อยได้อย่างดี

วันนี้โคชแนนมีท่าโยคะง่าย ๆ ที่ผู้สูงอายุสามารถทำตามได้ ช่วยยืดกล้ามเนื้อ คอ บ่า และ ไหล่ แก้อาการปวดเมื่อย

มีวิธีแก้อาการปวดเมื่อย ด้วยการกดจุดมาแนะนำ โดยใช้อุปกรณ์ง่าย ๆ อย่าง “ลูกบอล หรือ ลูกเทนนิส”