เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "แก้อาการตึง"

​ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแก้อาการปวดเมื่อย จากการทำงานนาน ๆ ด้วยการใช้เก้าอี้ ทำที่ออฟฟิศ หรือที่บ้านก็ได้ ทำได้ทุกวันช่วยแก้อาการตึง และให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น

ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนสะโพกและขาเพื่อแก้อาการตึง ด้วยท่าโยคะผ่อนคลายกล้ามเนื้อ โดยใช้ “ เข็มขัด ” ทำเป็นประจำช่วยให้ลดอาการตึงกล้ามเนื้อสะโพกและขาได้ดียิ่งขึ้น