เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "เอวกระชับ"

สำหรับใครที่อยากจะมีเอวกระชับสวยงาม โคชเป้งมีท่าออกกำลังกาย Crunch Twist มาแนะนำ

ออกกำลังกายเอวให้กระชับด้วยท่า Side Crunch สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน

มาฝึกการบิดตัวโยนบอลเข้ากำแพง เพื่อสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ช่วยเพิ่มพลังให้กับร่างกาย

วันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกาย ที่ช่วยกระชับเอวและสะโพกมาแนะนำ โดยใช้การ "PLANK" ทำง่าย ได้ผลดี ติดตามชม “ข.ขยับ” วันเสาร์ที่ 23 กุมภาพันธ์ 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live​