เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ออกกำลังกายลดพุง"

อยู่บ้านอย่านั่งเพลิน ลุกขึ้นมาฟิตแอนด์เฟิร์ม เปลี่ยนพุงย้อยให้แบนราบ ด้วยท่าบริหารหน้าท้องแบบง่าย ๆ กับปริ้นซ์ ลลิตา

ทำไมหลายคนพุงย้วยหลังจากน้ำหนักลดลง มาฟังสาเหตุจากโค้ชอัง และมาฝึกออกกำลังกายด้วย 3 ท่าที่ช่วยกระชับสัดส่วนให้กลับมาสวยเป๊ะ

สารสีเหลืองในขมิ้นชันที่มักพบเห็นนำมาปรุงอาหารต่าง ๆ จะช่วยป้องกันโรคอะไรได้บ้าง และมาเรียนรู้การตรวจความสุขภาพในผู้สูงวัย

ชวนสาว ๆ ที่พุงห้อย มีไขมันหน้าท้อง มาฝึกท่าบริหารง่าย ๆ กับกวาง ดาริน แฮนเซ่น เทรนเนอร์ฟิตเนส ด้วยท่าลดหน้าท้องที่ทำได้ก่อนนอน และยังช่วยให้หลับสบาย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน จะมาพูดคุย และตอบคำถามเรื่อง “การใช้เครื่องมือคงสภาพฟัน หรือ Retainer” ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย ชวนคุยในประเด็น “อาหารลดอาการวูบวาบในวัยทอง” กับหมอต้น นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 22 ตุลาคม 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

กวาง ดาริน แฮนเซ่น จะมาสอนท่าบริหารที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เป็นท่าง่าย ๆ ทำประจำช่วยสลายไขมันหน้าท้องได้ดี ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

ซิทอัพมันยากไป อาจทำให้สาวอวบหลายคนท้อใจ มาดู 2 ท่าลดพุงง่าย ๆ แบบไม่ต้องง้อซิทอัพ แถมสลายไขมันรอบพุงได้ด้วย ติดตามชมคนสู้โรค ทุกวันจันทร์ - อังคาร เวลา 16.05 น. ทางไทยพีบีเอส www.thaipbs.or.th/Konsuroak

​2 ท่าลดพุงง่าย ๆ แบบฉบับคนมีเวลาน้อย ด้วยท่าเตะขาที่สามารถทำได้บนเตียงนอน ชมคลิปเต็มได้ที่คนสู้โรค http://program.thaipbs.or.th/watch/3QDfmB ​

​แนะนำท่าออกกำลังกายสลายพุงด้วยหมอน ท่าง่าย ๆ ทำก่อนนอน ชมคลิปเต็มทาง http://program.thaipbs.or.th/watch/WCXlJ1​ ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส

โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาสอน 3 ท่าง่าย ๆ กระชับหน้าท้องสำหรับคนไม่มีเวลา หรือมีเวลาน้อย เทคนิคสำคัญต้องเกร็งหน้าท้องทุกครั้ง ขณะออกกำลังกายด้วยท่าเหล่านี้ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak

โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาแนะนำท่าออกกำลังกายที่ช่วยลดพุง ก้น ต้นขาด้วยเก้าอี้ตัวเดียว ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak

เราจะประเมินการออกกำลังกายของเราให้ถูกวิธีอย่างไร? โค้ชเป้ง และคุณแจ๊คไรเดอร์มีคำตอบ ติดตามชม “ข.ขยับ” ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันจันทร์ที่ 22 พฤษภาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ประตูบ้านใช้ออกกำลังกายได้ด้วยหรือ? โค้ชเป้งขอคอนเฟิร์ม ไปติดตามวิธีออกกำลังกายลดพุงด้วยประตูบ้านง่ายๆ ติดตามชม “ข.ขยับ” ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพฤหัสบดีที่ 11 พฤษภาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส