เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ออกกำลังกายบนที่นอน"

ใครที่อยากออกกำลังกายกระชับสะโพกและหน้าท้องแต่ไม่มีอุปกรณ์ มาดูวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ กัน

มาบริหารร่างกายอยู่ที่บ้าน กับท่าโยคะง่าย ๆ 4 ท่า ที่ทำได้ทันทีหลังตื่นนอน

ตื่นเช้ามาแล้วยังรู้สึกง่วง ขอแค่ 5 นาทีหลังตื่นนอน มาออกกำลังกายเพิ่มความสดชื่นกัน

มาดูวิธีออกกำลังกายช่วยกระชับสัดส่วน โดยใช้อุปกรณ์ง่าย ๆ อย่างหมอน ติดตามชม “ข.ขยับ” วันพฤหัสบดีที่ 14 กุมภาพันธ์ 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live​