เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "อบอุ่นร่างกาย"

​วันนี้โคชแคทท่าออกกำลังกายเบา ๆ มาแนะนำ ใช้เป็นท่า Warm up ก็ได้ เตรียมความพร้อมให้ร่างกาย ก่อนไปออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา

​ฝึกการเคลื่อนไหวสร้างความแข็งแรงให้กับข้อต่อต่าง ๆ ด้วยท่าโยคะ กับโคชแนน ที่ได้ใช้ทุกส่วนของร่างกาย เป็นท่าอบอุ่นร่างกายเบา ๆ แต่ได้ความเหนื่อย ฝึกทำเป็นประจำได้ความแข็งแรงทั่วร่างกาย

​ท่า Warm Up อบอุ่นร่างกายไปพร้อมกับพี่นง กับ 3 ท่าง่าย ๆ ที่ผู้สูงอายุสามารทำตามได้ ทำวันละ 5 – 10 นาที ทำทุกวันช่วยให้กล้ามเนื้อและสุขภาพแข็งแรงแน่นอน

​มาออกกำลังกายง่าย ๆ ไปพร้อมกับพี่นง ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ เป็นท่าวอร์มอัพง่าย ๆ เพื่อเตรียมความพร้อมก่อนออกกำลังกายผู้สูงอายุก็สามารถทำตามได้

​ครูดิน มีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาแนะนำ ผู้สูงอายุทำได้ปลอดภัย โดยมีอุปกรณ์ช่วยคือเก้าอี้ และขวดน้ำ ฝึกทำเป็นประจำวันละ 5–10 นาที สุขภาพดีแน่นอน

เมื่อสถานการณ์การระบาดของเชื้อโควิด-19 ที่สร้างความตื่นตระหนก เราจะมีความหวังเรื่องวัคซีนป้องกันโรคได้มากน้อยแค่ไหน

พ่อแม่ควรต้องรู้! วัคซีนใดบ้างที่จำเป็นสำหรับเด็กเล็ก จากนั้นมาเรียนรู้การอบอุ่นร่างกายก่อนว่ายน้ำ เรื่องจำเป็นสำหรับคนชอบว่ายน้ำเพื่อป้องกันตะคริว

ถ้ากล้ามเนื้อตึงตัวแล้วไปออกกำลังกายทันที จะเสี่ยงทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้ ปริ้นซ์ ลลิตา จึงมี 4 ท่าง่าย ๆ สำหรับใช้ฝึกยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายoak

พบกับ ปริ้นซ์ ลลิตา จะมาแนะนำท่าวอร์มร่างกายให้อบอุ่นก่อนออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ใน 5 -10 นาที ลดความเสี่ยงจากกล้ามเนื้อฉีกขาดจากการออกกำลังกายได้

แนะนำตัวอย่างอาหารเช้าที่มีสารอาหารที่สำคัญต่อการเสริมสร้างพัฒนาการสมองของเด็ก ซึ่งเป็นวัยแห่งการเรียนรู้ และไปฝึกกดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว

พญ.พรประภา จิตกรีสร แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู รพ.จุฬาภรณ์ จะมาสอนการอบอุ่นร่างกายแบบง่าย ๆ 5 - 10 นาที ผู้สูงวัยก็ทำตามได้

พูดคุยกับ ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน ถึงการดูแลรักษาอุปกรณ์ทำความสะอาดช่องปากอย่าง "แปรงสีฟัน" ให้ปลอดภัยจากการติดเชื้อโควิด-19

สถานการณ์โควิด-19 ที่ยังระบาดอยู่ นักวิ่งควรเตรียมพร้อมร่างกายและมีข้อควรปฏิบัติขณะวิ่งในสวนสาธารณะอย่างไร มาฟังคำแนะนำได้จากมินเม พิพัฒน์ประเทือง​​

ฟังคำแนะนำการดูแลสุขภาพในช่วงโควิด-19 สำหรับผู้ป่วยโรคไต ข้อควรปฏิบัติหากต้องเดินทางไปฟอกเลือดที่โรงพยาบาล และไปฝึกบริหารร่างกายที่เรียกว่า HIIT แบบไม่กระโดด

"ควินัว" อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีมากมาย แต่จะมีประโยชน์กับร่างกายอย่างไร ไปฟังคำตอบจาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ​และ​ปิดท้ายด้วย โยคะเยียวยากรดไหลย้อน​ จะมีท่าอะไรบ้าง ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 28 พฤษภาคม 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

หมอเมย์ จะมาแนะนำการอบอุ่นร่างกาย ด้วยการขยับกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ไปพร้อม ๆ กัน ควรทำทุกครั้งก่อนวิ่ง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ติดตามชมฟิตไปด้วยกัน วันจันทร์ที่ 11 กันยายน 2560 เวลา 16.25 น. ในรายการคนสู้โรค