เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "หลังตึง"

สำหรับใครที่มีอาการตึงบริเวณไหล่ และ หลัง ที่เกิดจากการนั่งหรือยืนนาน ๆ วันนี้โคชแนนมี 3 ท่าโยคะที่ช่วยยืดผ่อนคลายกล้ามเนื้อมาแนะนำ ฝึกทำเป็นประจำ ลดอาการตึงและช่วยกระชับหน้าท้องได้อีกด้วย

มายืดกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อขาด้านใน ด้วยการฝึกโยคะท่ากระต่ายและท่าเต่ากับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ซึ่งเป็นท่าโยคะที่เหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่รู้สึกหลังตึงแข็ง ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak