เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "สาธิก ธนะทักษ์"

​วันนี้โคชเป้ง มีท่าโยคะที่จะช่วยลดแรงกระแทกจากการล้มด้านหลัง โดยมีขวดน้ำเป็นอุปกรณ์ช่วย ได้ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อช่วยลดแรงกระแทกจากการล้ม

​วันนี้มาฝึกวิธีการล้ม เมื่อหงายหลังอย่างถูกวิธีกับโคชเป้ง เพื่อช่วยลดแรงกระแทกให้บาดเจ็บน้อยที่สุด เหมาะสำหรับผู้สูงวัย ช่วยให้เกิดความยืดหยุ่นและสร้างความเคยชินให้ร่างกายเมื่อเกิดอุบัติเหตุได้

​วันนี้มาเพิ่มสกิลและทักษะการฝึกล้มเพื่อลดแรงกระแทกไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง เหมาะสำหรับ ผู้สูงวัย กับ 2 ท่า การฝึกล้มด้านหน้าอย่างถูกวิธีทำเป็นประจำ จะได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น และมีทักษะในการล้มที่ปลอดภัยแน่นอน

​มาฝึกวิธีการล้มที่ถูกต้องไปพร้อม ๆ กับ โคชเป้ง สาธิก ธนะทักษ์ เพื่อช่วยลดแรงกระแทก และฝึกความเคยชินของร่างกาย ผู้สูงวัยสามารถฝึกทำตามได้ ควรทำวันละ 5 – 10 นาที ทำเป็นประจำ จะได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงและวิธีการลดแรงกระแทกที่ถูกต้อง

โคชเป้ง มีวิธีการฝึกการล้มอย่างถูกวิธีมาแนะนำผู้สูงวัยสามาถฝึกทำตามได้ กับ 2 ท่า เพื่อช่วยลดแรงกระแทกเมื่อเกิดอุบัติเหตุล้ม ฝึกทำตามเป็นประจำช่วยให้มีทักษะที่สามารถนำมาใช้ในตอนฉุกเฉินเมื่อล้มได้

​ฝึกเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง ด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ทำตามไปพร้อมกับโคชเป้ง ที่จะช่วยลดอาการหลังตึง และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

โคชเป้ง มีท่าออกกำลังกายมาแนะนำ โดยใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วยเป็นการฝึกเดินไปด้านข้างสลับมือซ้ายขวา ผู้สูงวัยสามารถทำตามได้ ช่วยเรื่องการทรงตัว และเป็นการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่สร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย