เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "วิธีออกกำลังกาย"

ข.ขยับ ชวนมาออกกำลังกายด้วย “โยคะแอโรบิก” จะเป็นอย่างไร ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ใครที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ให้ตัวเองดูฟิตแอนด์เฟิร์ม และดูแข็งแรง ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

สาว ๆ ที่ต้องการกระชับหุ่น ให้ดูเพรียวสวย ด้วยท่าบริหารแบบ “โยคะ” ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

สาว ๆ คนไหนที่อยากมีกล้ามเนื้อท้องที่แข็งแรง และ ดูฟิตแอนด์เฟิร์ม ห้ามพลาด...ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

โค้ชเป้ง และ น้องแคท มีวิธีการออกกำลังกายแบบเร่งด่วนมานำเสนอ ทำแค่วันละ 10 – 15 นาที ได้เหงื่อดีแน่นอน ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ใครที่ต้องการลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ แต่ได้ผลดี “การกระโดด ถือเป็นตัวเลือกหนึ่งที่ได้ผล” ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

โค้ชเป้ง และ น้องแคท ชวนทุกคนมาฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู และการกระโดดยังช่วยบริหารหัวใจให้แข็งแรงอีกด้วย ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

โค้ชเป้ง และ น้องแคท มีวิธีออกกำลังกาย กระชับกล้ามเนื้อหลังมาฝาก ด้วย 3 ท่าง่าย ๆ ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

หุ่นสวย หุ่นดี ใคร ๆ ก็อยากมี แต่จะออกกำลังกายแบบไหนให้ได้ผลดี และได้ผลไว ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ใครที่อยากหุ่นสวย และฟิตแอนด์เฟิร์ม ต้องติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ข.ขยับ มีเทคนิคการออกกำลังกายแบบ “สายกระโดด” มานำเสนอ ทำง่าย ได้ผลเร็ว และสุขภาพแข็งแรงเพิ่มขึ้นด้วย ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ข.ขยับ มีวิธีออกกำลังกายกระชับต้นขา ทำเป็นประจำทุกวัน ต้นขากระชับ ไม่หย่อนคล้อยแน่นอน ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

โค้ชเป้ง และ น้องนัท มีเทคนิควิธีออกกำลังกายกล้ามท้องแบบยืนมาฝาก ทำง่ายและได้ผลดี ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ข.ขยับ มีวิธีออกกำลังกาย แบบแรงกระแทกต่ำมาแนะนำ และผู้สูงอายุก็สามารถทำตามได้ ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ข.ขยับ มีเทคนิคการออกกำลังกาย กระชับสะโพกโดยเฉพาะมาฝากกัน ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

โค้ชเป้ง และ น้องนัท มีวิธีแนะนำสำหรับลดน้ำหนักที่ได้ผลดี ด้วยอุปกรณ์ง่าย ๆ ภายในบ้าน ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

การนั่งทำงานนาน ๆ โดยขาดการยืดเหยียด ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ข้อไหล่ติดได้เหมือนกัน ข.ขยับ มีวิธีการออกกำลังกายเพื่อบรรเทา “อาการไหล่ติด” มาฝาก ติดตามได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพฤหัสบดีที่ 27 กรกฎาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

“ข.ขยับ” มีวิธีออกกำลังกายแก้อาการไหล่ติดมาฝากชาวออฟฟิศ ไปชมและทำตามไปพร้อมๆ กัน ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันอังคารที่ 25 กรกฎาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส