เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ยืดเหยียดส่วนหลัง"

​วันนี้มาออกกำลังกายไปพร้อมกับพี่นง ได้ทั้งการยืดเหยียดส่วนหลัง และขา ใช้เวลา 5-10 นาที เพิ่มความยืดหยุ่น ทั้งส่วน บนและ ส่วนล่าง เพื่อลดอาการติดขัด ผู้สูงวัยสามารถทำตามได้