เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ฝึกกล้ามเนื้อแขน"

ออกกำลังกายกระชับต้นแขนและสร้างความแข็งแรง โดยไม่ใช้อุปกรณ์ เน้นทำต่อเนื่อง ช่วยให้กล้ามเนื้อแขนแข็งแรงขึ้นแน่นอน

วันนี้มาออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงบนกันบ้าง บริเวณแขน, ไหล่ และหลัง โดยใช้อุปกรณ์ง่าย ๆ อย่าง "ขวดน้ำ" ทำเป็นประจำ ท่าละ 10 ครั้ง ลองไปดูและทำตามกันเลย​​ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอาทิตย์ที่ 15 กันยายน 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live