ป๊อก อิทธิพล สมุทรทอง แอดมินเพจ 42.195 K club ชวนแฟนรายการมาพูดคุยกับ อี๊ฟ อนัญญา ไอศุริยกรเทพ นางฟ้านักวิ่งที่จะมาเล่าประสบการณ์การวิ่งแบบวิถีใหม่ หลังสถานการณ์โควิด-19 ดีขึ้น แชร์เทคนิคออกกำลังกายและการฝึกซ้อมวิ่งอย่างปลอดภัย
ฟังคำแนะนำการเลือกกินหมาล่าไม่ให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร และเทคนิคกินหมาล่าอย่างปลอดภัย ไม่อ้วน รับโซเดียมน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน และมาบรรเทาปวดคอ บ่า ไหล่ จากออฟฟิศซินโดรมให้หายดี ด้วยโยคะช่วยยืดหลังกับสะบักให้คลายตัว กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์
สถานการณ์โควิด-19 ที่ยังระบาดอยู่ นักวิ่งควรเตรียมพร้อมร่างกายและมีข้อควรปฏิบัติขณะวิ่งในสวนสาธารณะอย่างไร มาฟังคำแนะนำได้จากมินเม พิพัฒน์ประเทือง