เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ท่า Warm Up"

​ก่อนออกกำลังกาย มาอบอุ่นร่างกายด้วยท่าง่ายๆ ไปกับโคชแคท ควรทำทุกครั้งก่อนออกกำลังกาย ช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และช่วยลดอาการบาดเจ็บได้

​วันนี้โคชแคทท่าออกกำลังกายเบา ๆ มาแนะนำ ใช้เป็นท่า Warm up ก็ได้ เตรียมความพร้อมให้ร่างกาย ก่อนไปออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา

ท่า Warm Up สำหรับนักวิ่ง หรือ ก่อนออกกำลังกาย จะช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ และป้องกันอาการบาดเจ็บได้อย่างแน่นอน

ฝึกท่าออกกำลังกายเบา ๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน ด้วยท่า WARM UP ง่าย ๆ โดยเน้นการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

ก่อนออกกำลังกายเราควรวอร์มอัปร่างกาย เพื่อให้กล้ามเนื้อและข้อต่อของร่างกายได้ยืดหยุ่น วันนี้โคชนัตตี้มีท่าวอร์มอัปมาแนะนำกัน ซึ่งมีทั้งหมด 4 ท่า ทำได้ง่าย ๆ ลองไปฝึกและทำตามกันดูเลย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 15 ตุลาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

​การวอร์มอัปร่างกาย จะช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย วันนี้โคชนัตตี้จึงมีท่าวอร์มอัปร่างกายก่อนออกกำลังกายมาแนะนำกัน เป็นท่าง่าย ๆ ที่ทำแล้วจะช่วยให้ร่างกายได้ยืดหยุ่น ติดตามชม "ข.ขยับ" วันจันทร์ที่ 14 ตุลาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live