เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ท่า Squat"

สำหรับใครที่อยากเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย ฝึกออกกำลังกายด้วยท่า Squat ด้วยแกลลอนน้ำ ค่อย ๆ ฝึกจากน้ำหนักเบา และเพิ่มน้ำหนักไปเรื่อย ๆ ควรทำ 8 – 12 ครั้ง อาทิตย์ละ 2 วัน เพิ่มความแข็งแรงได้แน่นอน

ออกกำลังกายกระชับขาโดยไม่ต้อง SQUAT ด้วยท่ายืน ฝึกทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด

มาออกกำลังกายท่า Squat ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวได้ ด้วยท่า Rotational Squat ย่อและบิดตัว