เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ท่า Row"

สำหรับใครที่อยากเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย ฝึกออกกำลังกายด้วยท่า Row ด้วยแกลลอนน้ำ ใครที่ไม่ไหว ลองทำแบบตัวเปล่า หรือ ใส่น้ำหนักที่เบา ๆ ก่อน ควรทำ 3 - 4 Set ระหว่าง Set พัก 60 วินาที

โคชเป้งจะมาสอนบริหารกล้ามเนื้อหลังในฟิตเนส ด้วยท่า Row อย่างถูกต้อง