เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ท่า Leg Lunge"

สำหรับใครที่อยากเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย ฝึกออกกำลังกายด้วยท่า Leg Lunge ด้วยแกลลอนน้ำ ทำสลับทำด้านซ้ายและขวา สร้างความสมดุล ควรทำ 1 – 3 Set พักระหว่าง Set 60 วินาที สร้างความแข็งแรงได้แน่นอน