สำหรับใครที่มีอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อส่วน Tenis Elbow หรือกล้ามเนื้อเอ็นข้อศอก วันนี้โคชแนนมี 3 ท่าโยคะที่ช่วยสร้างผ่อนคลายและสร้างความยืดหยุ่นมาแนะนำ ทำแต่ละท่าค้างไว้ 10 – 15 วินาที ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
วันนี้โคชแนนมีท่าโยคะที่ช่วยผ่อนคลายมาแนะนำ สร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อน่องและขาด้านหลัง ทำทุกท่าค้างไว้ 10 – 15 วินาที ได้ความแข็งแรง และผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้งด้วย 3 ท่าโยคะ ฝึกทำตามไปพร้อมกับโคชแนนได้เลย ช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อได้ดีทีเดียว
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อขาให้ผ่อนคลายด้วย 3 ท่าโยคะ ทำตามไปพร้อมกับโคชแนนได้เลย ทำเป็นท่าออกกำลังกายได้ ทำเป็นประจำช่วยลดอาการบาดเจ็บส่วนของกล้ามเนื้อขาได้
ใครที่มีอาการบาดเจ็บหัวเข่า หรือปวดเข่า สร้างความแข็งแรงด้วยท่าโยคะไปพร้อมกับโคชแนน ช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อและช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าให้ดียิ่งขึ้น
สร้างความยืดหยุ่น และผ่อนคลายกล้ามเนื้อสะบักด้านหลัง ด้วยท่าโยคะ ทำตามไปพร้อมกับโคชแนนได้เลย ทำเป็นประจำ ทำช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อมากยิ่งขึ้น
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยท่าโยคะ ทำตามไปพร้อมกับโคชแนนได้เลย ช่วยบรรเทาอาการสะโพก และ ผ่อนคลายคอ บ่า ไหล่ได้ ทำเป็นประจำ ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น
3 ท่าโยคะ ช่วยลดอาการตึงคอ บ่า ไหล่ เหมาะสำหรับคนที่ใช้โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์นาน ๆ ทำได้ทุกวันง่าย ๆ สามารถนั่งทำที่ออฟฟิศได้เลย
ผ่อนคลายร่างกายลดอาการตึงเครียด ด้วย 3 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่โคชแนนนำมาฝาก ทำได้ทุกวันๆละ 10 – 15 วินาที ช่วยลดความเครียดได้
สร้างความแข็งแรงให้สะโพกและต้นขา ด้วย 3 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อและข้อต่อต่าง ๆ แต่ละท่าทำค้างไว้ 10 – 15 วินาที ได้ทั้งความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
วันนี้โคชแนนมี 3 ท่าโยคะง่าย ๆ มาแนะนำ ช่วยกระชับหน้าท้องและสร้างความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัว ฝึกทำแต่ละท่า ค้างไว้ 15 – 20 วินาที ทำเป็นประจำสม่ำเสมอ ช่วยให้หน้าท้องฟิตแอนด์เฟิร์มมากยิ่งขึ้น
สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย มาฝึกท่าโยคะที่ช่วยกระตุ้นให้ขับถ่ายได้ดียิ่งขึ้น ทำตามไปพร้อมกับโคชแนนได้เลย ทำเป็นประจำทุกวัน ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้นแน่นอน
สำหรับใครที่มีอาการกรดไหลย้อน วันนี้โคชแนนมีท่าโยคะที่ช่วยลดอาการกรดไหลย้อนทำได้ทุกวันมาแนะนำ แถมช่วยกระตุ้นอวัยวะภายในช่องท้องและกำหนดลมหายใจ ฝึกทำเป็นประจำ ช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้
ตื่นนอนตอนเช้า มาออกกำลังกายเบา ๆ ด้วยท่าโยคะ ทำหลังจากตื่นนอน ทำได้ทุกวันๆละ 5 – 10 นาที ช่วยสร้างความสดชื่น สดใส พร้อมสุขภาพที่ดีต้อนรับวันใหม่
วันนี้โคชแนนมี 3 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยแก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ มาแนะนำ ฝึกทำได้ทุกวันเป็นประจำวันละ 5 – 10 นาที ช่วยสร้างความยืดหยุ่นและช่วยให้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ได้ดียิ่งขึ้น
ใครที่มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อบ่อย ๆ วันนี้โคชแนน มี 3 ท่าโยคะง่าย ๆ มาแนะนำ ทำได้ทุกวัน ช่วยผ่อนคลายและบรรเทาอาการได้ดียิ่งขึ้น
ผ่อนคลายร่างกายที่เหนื่อยล้า และ เครียดจากการทำงาน ด้วยท่าโยคะง่าย ๆ ที่ทำเองได้ที่บ้าน ทำได้ทุกวัน หรือทำไปพร้อม กับโคชแนน ช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายและสมองปลอดโปร่งมากยิ่งขึ้น
ใครที่มีอาการตึงสะโพก วันนี้โคชแนนมีท่าโยคะ ที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วงล่างมาแนะนำ ฝึกทำเป็นประจำได้ทั้งความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ลดอาการปวดเมื่อยและตึงของกล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อลดอาการตึงเครียดด้วยท่าโยคะ ได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อช่วงบนและช่วงล่าง ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และลดความตึงเครียดได้มากขึ้น
ออกกำลังกายช่วยผ่อนคลายความเครียดจากการทำงานด้วยโยคะ ทำตามไปพร้อมกับโคชแนน กับท่าโยคะที่ช่วยยืดเหยียดร่างกาย ทำแต่ละท่าค้างไว้ 10 – 15 วินาที ช่วยผ่อนคลายและลดความเครียดได้ดียิ่งขึ้น
เอาใจมนุษย์ออฟฟิศ ที่ต้องนัั่งทำงานนาน ๆ วันนี้โคชแนน มีท่าโยคะที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ ฝึกทำเป็นประจำ ช่วยลดอาการ Office syndrome ได้แน่นอน
ผ่อนคลายร่างกายก่อนนอนด้วยท่าโยคะ ฝึกทำไปพร้อมกับโคชแนน สามารถทำได้ทุกวันก่อนเข้านอน ทำวันละ 5 – 10 นาที ช่วยให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น
อาการนอนไม่หลับ สามารถแก้ได้ด้วยการออกกำลังกาย วันนี้โคชแนนมีท่าโยคะ ที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ฝึกทำเป็นประจำ ช่วยให้นอนหลับดียิ่งขึ้น
สาว ๆ คนไหนที่มีอาการปวดรอบเดือนเป็นประจำ วันนี้โคชแนนมีท่าโยคะที่ช่วยบรรเทาอาการปวดมาแนะนำ ทำเป็นประจำช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน และทำให้อาการปวดท้องดีขึ้น
วันนี้โคชแนนมีท่าโยคะที่ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย และช่วยบรรเทาอาการวัยทองได้ ฝึกการหายใจและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำเป็นประจำอาทิตย์ละ 2 – 3 วัน ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้ดี
ฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนสะโพกด้วยท่าโยคะ เพื่อลดอาการตึง ทำตามไปพร้อมกับโคชแนน ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และได้ความยืดหยุ่น
วันนี้โคชแนนมีท่าโยคะที่ช่วยผ่อนคลายมาแนะนำ และช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนที่เกิดจากอาการวัยทอง ฝึกทำเป็นประจำได้ความยืดหยุ่นและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
บรรเทาอาการปวดเมื่อย คอ บ่า ไหล่ ด้วยท่ายืดเหยียด ทำตามไปพร้อมกับโคชแคท เหมาะสำหรับคนนั่งทำงานนาน ๆ ฝึกทำเป็นประจำ ทำได้ทุกวัน 10 - 15 นาที ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้ดีขึ้น
ฝึกการเคลื่อนไหวสร้างความแข็งแรงให้กับข้อต่อต่าง ๆ ด้วยท่าโยคะ กับโคชแนน ที่ได้ใช้ทุกส่วนของร่างกาย เป็นท่าอบอุ่นร่างกายเบา ๆ แต่ได้ความเหนื่อย ฝึกทำเป็นประจำได้ความแข็งแรงทั่วร่างกาย
ออกกำลังกายให้แกนกลางลำตัว และ สะโพกแข็งแรง กับท่าโยคะที่โคชแนนนำมาฝากในวันนี้ ใช้เวลา 10 – 15 นาที กล้ามเนื้อแข็งแรงและยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น