โยคะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายทำได้ทุกวันก่อนเข้านอน
ผ่อนคลายร่างกายก่อนนอนด้วยท่าโยคะ ฝึกทำไปพร้อมกับโคชแนน สามารถทำได้ทุกวันก่อนเข้านอน ทำวันละ 5 – 10 นาที ช่วยให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น
ผ่อนคลายร่างกายก่อนนอนด้วยท่าโยคะ ฝึกทำไปพร้อมกับโคชแนน สามารถทำได้ทุกวันก่อนเข้านอน ทำวันละ 5 – 10 นาที ช่วยให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น