เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "กระชับต้นขา"

รู้จักเรื่องประตูย้อนวัย สูงวัยสุขภาพดี ต่อกันด้วยสสส.-มช. ยกระดับต้นแบบอาหารเกษตรอินทรีย์เพื่อสุขภาวะตลอดห่วงโซ่ และกระชับต้นขาด้วยดัมบ์เบล

พบกับ 3 ท่าโยคะที่ช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้ข้อต่อสะโพก เป็นการเคลื่อนไหวช้า ๆ ค้างไว้ 10 – 15 วินาที ทำเป็นประจำ ได้ทั้งความแข็งแรงและช่วยกระชับสัดส่วน

มีท่าออกกำลังกายช่วยกระชับต้นขาลดเซลลูไลต์ แบบไม่ต้องกระโดด ทำต่องเนื่องเซ็ตละ 15 – 20 ครั้ง ทำเป็นประจำต้นขากระชับ เรียวสวย เห็นผลแน่นอน

ออกกำลังกายกระชับต้นขา ลดเซลลูไลท์ ไปพร้อม ๆ กับโคชแคท ด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน

ออกกำลังกายเบิร์นไขมันด้วยท่า Cardio ง่าย ๆ ไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด ช่วยสร้างความกระชับให้ต้นขาและสะโพก

มาดูกันว่าสัตว์เลี้ยงจะนำมาเสริมการรักษาโรคได้อย่างไร ? จากนั้นมาเรียนรู้การนั่งทำงานอย่างไรให้สุขภาพดี พร้อมการสาธิตท่าบริหาร ลดปวดเมื่อยจากการทำงาน

ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงและช่วยกระชับต้นขาและสะโพก ด้วยท่า CARDIO ง่าย ๆ ที่เน้นทำต่อเนื่อง ทำทุกวัน

ใครที่อยากจะมีต้นขาที่กระชับและสะโพกที่สวยงาม โคชแม้ดมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ด้วยท่า BRIDGE มาแนะนำ

กระชับต้นขาง่าย ๆ ด้วยท่าออกกำลังกายที่เน้นเฉพาะส่วน ไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด

โคชแคทมีท่ากระชับต้นขาและสะโพกอย่างง่ายมาแนะนำ เน้นทำเป็นประจำและทำต่อเนื่อง รับรองเห็นผลแน่นอน

โคชแม้ดมีเทคนิคการ SQUAT ที่ถูกต้องมาฝาก เพื่อกระชับสัดส่วน

สำหรับสาว ๆ คนไหนที่อยากออกกำลังกายกระชับต้นขาและสะโพก โคชแคทมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาแนะนำ

มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับหินปูนกดเหงือก จะสังเกตอาการได้จากสิ่งใดบ้าง จากนั้นมาทำความรู้จัก “ผ้าอนามัยซักได้” ผลิตจากวัสดุธรรมชาติ ทางเลือกสุขภาพสำหรับผู้หญิง

อยากขาสวย ขากระชับ ขาเรียว มาออกกำลังกายกระชับต้นขาแบบ 360 องศา รับรองว่าเห็นผลแน่นอน

​โคชแคทมีท่าออกกำลังกายสำหรับสาว ๆ มาฝาก เป็นท่าง่าย ๆ ที่ช่วยกระชับต้นขาและหน้าท้อง

กินมากไปจนไขมันไปสะสมที่ต้นขา ซึ่งเป็นส่วนที่ลดได้ยาก ปริ้นซ์ ลลิตา มั่งสูงเนิน จึงมีท่าบริหารร่างกายมาฝากด้วยกัน 4 ท่า เน้นขาให้แข็งแรง

ฝึกออกกำลังกายต้นขาและสะโพกไปพร้อม ๆ กับโคชเป้งด้วย "กระเป๋าเป้"

รู้หรือไม่...เราสามารถสืบค้นว่าเด็กอาจถูกกระทำรุนแรง จากรอยแผลในช่องปากได้ และยังมีอาการอื่น ๆ เกี่ยวกับช่องปาก รวมถึงขากรรไกร ที่บ่งบอกการกระทำรุนแรงในเด็กได้ แต่จะมีอาการอะไรอีกบ้าง มาพูดคุยกับ ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน

วัยเก๋าทำตามได้เลย! 4 ท่ากระชับพุงด้วยท่านอน ทำได้ทั้งบนเตียงนอนและเสื่อโยคะ เน้นบริหารหน้าท้องและต้นขาให้กระชับ

ชวนฝึก 4 ท่าออกกำลังกายได้เองที่บ้าน เป็นท่าที่เน้นบริหารแกนกลางลำตัว เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย ช่วยคลายปวดเมื่อยที่หลัง

ฟังคำแนะนำสารอาหารที่ควรมีในอาหารมื้อกลางวันของเด็กวัยเรียน ช่วงอายุ 7 - 12 ปี รวมถึงปริมาณสารอาหารที่ควรได้รับต่อวัน เพื่อให้เพียงพอต่อการสร้างเสริมพัฒนาการทั้งร่างกายและสติปัญญา

ทำความเข้าใจถึงสาเหตุและมาเช็ก 5 สัญญาณเตือนโรคอัลไซเมอร์แบบง่าย ๆ ด้วยตัวเอง และมาฝึก 4 ท่าบริหารกระชับต้นขาและสะโพกให้ดูเฟิร์มขึ้น

สาว ๆ ที่ไม่มั่นใจในต้นขาของตัวเอง รู้สึกต้นขาย้วยจากไขมันสะสม ต้องมาฝึก 4 ท่าบริหารต้นขาและสะโพก

จริงหรือไม่...การสวมรองเท้าส้นสูงนาน ๆ เสี่ยงทำให้เส้นเลือดขอดได้ มาฟังคำตอบจากหมอต้น นพ.กฤษดา ศิรามพุช และมาฟังเทคนิคออกกำลังกายแบบแอโรบิก ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้หลอดเลือด

มาบริหารเพื่อกระชับต้นขา ลดปัญหาเซลลูไลท์ กับท่าง่าย ๆ ที่ทำได้ที่บ้าน

ใครอยากมีต้นขาสวย จะสวมใส่กางเกงแบบไหนก็มั่นใจ ต้องมาฝึกกระชับต้นขาด้วยท่าพิลาทิสกับครูปันปัน ปัญจมาภรณ์ เรืองสุวรรณ ที่จะมาแนะนำท่าพิลาทิสง่าย ๆ ทำได้เองที่บ้าน

ผู้หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับสารอาหารที่มากกว่าคนทั่วไป แต่สารอาหารนี้จะได้แก่อะไรบ้าง ต้องมาฟังคำแนะนำจาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ และไปฝึกพิลาทิสง่าย ๆ ทำได้เองที่บ้าน

คาร์ดิโอแบบง่าย ๆ ด้วยบันได แค่วันละ 5 นาที สะโพกและต้นขาสวยกระชับแน่นอน

“โภชนาการต้านมะเร็ง”​ เรื่องต้องรู้เพื่อห่างไกลมะเร็ง และฝึกออกกำลังกายสลายไขมัน กระชับต้นขาให้เรียวสวย

ใครมีปัญหาต้นขาใหญ่ อยากขจัดไขมันสะสมที่ต้นขาออกไป ต้องมาฝึกออกกำลังกายกับ โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย