สมาธิสั้นเทียม...จากสังคมโซเชียล, กิน “น้ำตาล” มากเกินไป แก่ก่อนวัย จริงหรือ ?
- คนสู้โรค Daily : สมาธิสั้นเทียม...จากสังคมโซเชียล
ตื่นเช้ามา…คุณหยิบมือถือก่อนลุกจากเตียงหรือเปล่า? เสียงแจ้งเตือนจาก LINE, อีเมล, โซเชียลมีเดีย และแอปต่าง ๆ เด้งขึ้นแทบไม่หยุด จนหลายคนเริ่มรู้สึกว่า…
• ทำงานไม่ค่อยเสร็จ
• อ่านหนังสือไม่ค่อยเข้าหัว
• นั่งคุยกับคนตรงหน้า แต่เผลอหยิบมือถือขึ้นมาดูโดยไม่รู้ตัว
สิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่ “เสียสมาธิ” แต่เป็นผลจาก Notification Overload ที่กำลังทำให้สมองต้องสลับความสนใจตลอดเวลา คนสู้โรค จะพาไปทำความเข้าใจว่า การแจ้งเตือนจำนวนมากส่งผลต่อสมองอย่างไร ทำไมเราถึงรู้สึกเหนื่อยล้า โฟกัสยาก และเหตุใด “สมาธิ” จึงกลายเป็นหนึ่งในทักษะที่สำคัญที่สุดในยุค AI ร่วมพูดคุยกับ พญ.เพ็ญชาญา อติวรรณาพัฒน์ จิตแพทย์ โรงพยาบาลวิมุต ที่จะมาอธิบายกลไกการทำงานของสมอง พร้อมแนะนำวิธีจัดการการแจ้งเตือนและฝึกสมาธิให้กลับมาโฟกัสกับสิ่งสำคัญได้อีกครั้ง ติดตามได้ในรายการ คนสู้โรค แล้วมาสำรวจไปพร้อมกันว่า…ทุก Notification ที่เด้งขึ้นมา กำลังแย่ง “สมาธิ” ของคุณไปมากแค่ไหน
- Fact Check : กิน “น้ำตาล” มากเกินไป ไม่ได้แค่อ้วน แต่ทำให้แก่ก่อนวัย จริงหรือ ?
หลายคนรู้ว่า การกินหวานมาก ๆ จะทำให้อ้วนและเป็นเบาหวานได้ แต่ในแวดวงความงามและการชะลอวัย มีคำเตือนว่า น้ำตาล คือศัตรูตัวร้ายของผิว การกินของหวานอย่าง ขนมหวาน ชานมไข่มุก หรือ น้ำอัดลม เป็นประจำ จะเป็นตัวเร่งให้ผิวหน้าเราแก่เร็วกว่าคนอื่นในวัยเดียวกันได้ เรื่องนี้จะจริงหรือเท็จ Fact Check มีคำตอบ
สรุป เป็นความจริงตามหลักเวชศาสตร์ชะลอวัย เมื่อเราบริโภคน้ำตาลมาก ๆ เป็นประจำ น้ำตาลส่วนเกินในกระแสเลือดจะไปจับตัวกับ "โปรตีน" ในร่างกาย ทำให้เกิดสารที่เรียกว่า แอดวานซ์ ไกลเคชั่น เอนด์โพรดักส์ ซึ่งจะไปทำลายโครงสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวหนังที่เคยยืดหยุ่น เต่งตึง กลายเป็นแข็งกระด้าง เปราะแตกง่าย เกิดเป็นริ้วรอยลึก ผิวหมองคล้ำ และหย่อนคล้อย ดูแก่ก่อนวัย ซึ่งครีมบำรุงผิวแพง ๆ แบรนด์ไหนก็ช่วยไม่ได้ ถ้าเรายังคงกินหวานจัดอยู่แบบนี้
ให้ข้อมูลโดย - ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์วิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ม.ธุรกิจบัณฑิตย์
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 13 กรกฎาคม 2569 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
คนสู้โรค
คนสู้โรค
